Анна
15.04.2018 09:38
Дневник питания за 14.04.2018
Что-то клубника со сливками не сильно хорошо зашла. Перебрала
калорий сегодня и ближе к обеду реально хотелось жрать. Давненько
такого не было на низкоуглеводке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
140
|
44 | 0 | 0 | 10 |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
70
|
235 | 1 | 24 | 2 |
| Сыр Филадельфия |
70
|
177 | 3 | 16 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 732 | 476 | 6 | 43 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
300
|
149 | 3 | 7 | 18 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
45 | 10 | 0 | 0 |
| Сыр козий Fromage de chevre |
22
|
33 | 1 | 2 | 0 |
| Оливки. Консервы |
10
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 382 | 246 | 15 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини галеты с молочным шоколадом |
40
|
196 | 2 | 8 | 26 |
| Клубника, сырая |
140
|
44 | 0 | 0 | 10 |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
140
|
471 | 3 | 49 | 4 |
| Итого | 320 | 713 | 6 | 58 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488 | 19 | 45 | 0 |
| Оливки. Консервы |
10
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр козий Fromage de chevre |
15
|
22 | 1 | 1 | 0 |
| Итого | 175 | 529 | 20 | 48 | 1 |
| Итого за день | 1609 | 1965 | 50 | 162 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
