Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(...

Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(не случайно?) наткнулась на этот сайт, когда искала калорийность винегетика..... Полистала - интересно, и все под рукой. Путь мне сайт нарисовал  в 13 месяцев. Долго, но хочтся быть здоровой.

Галина Палько 07.02.2018 06:58
Присоединяйтесь, сайт действительно замечательный. Худеть можно: вкусно, полезно и эффективно!
Добро пожаловать)))
Ольга . 07.02.2018 08:01
Добро пожаловать  .Удачи.
Алла 07 07.02.2018 08:08
Удачи!
Елена Ленус 07.02.2018 08:11 Нравится 2
Методика сайта работает, могу сказать по себе. За год избавилась от 33 кг. Тут, главное, упертость. Но когда потеряла первые 10 кг. и поняла, что процесс идет без особых жертв, то подключился азарт. Теперь лучше ощущаю себя и в плане здоровья и самооценки. И вам того же желаю. Удачи!
palacheva ld 07.02.2018 09:08
Добро пожаловать .
Yana 07.02.2018 09:10
удачи вам!
Удачного и успешного начала!
13 месяцев не такой и долгий путь.Успехов вам!
Елена Ленус, Елена! После ухода первых 10 кг, Вы придерживались далее коридора или уменьшали калорийность!
Надежда! Добро, пожаловать!!
Виктория 07.02.2018 10:58
Успехов Вам! Если есть большое желание быть здоровой, красивой, молодой, то получится раньше, чем ожидаете. Главное, не забывайте: похудеть с МЗР не сложно, удерживать вес после похудения  -- вот главная задача. Скакать в весе вредно для здоровья))
Юлия Никанёнок 07.02.2018 11:57
Терпения     добро пожаловать 
Ксения 07.02.2018 12:04
Не долго) А вот если понять, что контроль питания- это навсегда - то долго, но с этим можно жить)
Ольга 07.02.2018 12:56
долго, зато эффективно, при соблюдении всех норм и возможно, даже быстрее что-то получится
Надежда А 07.02.2018 13:01
Инна Инна 07.02.2018 13:04
Добро пожаловать,главное не уходите отсюда и все получится
Alyona Sugak 07.02.2018 13:05
Добро пожаловать в наши ряды)
Людмилка 07.02.2018 13:17
Алена Дубенко 07.02.2018 13:25
Девочки, всем огромное спасибо.В первый же день такая теплая встреча и поддержка- это очень мотивирует!
Здесь легко худеется, хотя правильнее говорить - стройнеется  
Alistin 07.02.2018 19:18
Успехов и терпения)
Успехов Вам!
Елена Ленус 07.02.2018 19:52 Нравится 1
Валентина Анисимова, после первых 10 кг я только-только в азарт вошла. Так-что продолжала придерживаться калорийности в режиме похудения. Потом после 15кг наступило лето, стала немного превышать, держала дефицит 150-200, хотелось ягод, сезонных овощей и фруктов. А осенью вернулась к дефициту 300-400. Сейчас добралась почти до своей цели в 65, осталось 1-1,5кг. Перешла в режим поддержания, только держу небольшой дефицит около 100ккал. Вес пока продолжает снижаться по чуть-чуть. Дойду до 65,  буду без дефицита. В идеале при моем росте 164 надо где-то 58, но у меня крупный скелет, уже ребра проматриваются. Да еще возраст младший пенсионный. Думаю теперь больше внимания уделить гимнастике, растяжке. А то я больше ходить люблю, а гибкость почти утратила. Если вам осталось еще столько же сбросить, а считать надоело, перейдите временно на поддержание, но с небольшим дефицитом, отдохнете, а потом сможете без особых усилий продолжить.
Моника 07.02.2018 20:00
Добро пожаловать .
Елена Ленус, Спасибо! Держу нижний коридор...до дачи так и буду, потом будет видно, может начну физнагрузки учитывать и увеличу калорийность на фрукты-ягоды...У меня тоже нормальный вес в районе 65 кг, как сказала программа...так что еще много времени впереди..
Нина 09.02.2018 11:40
удачи
Людмила 09.02.2018 12:28
Успехов в достижении цели!
Инга Шаповал 09.02.2018 12:29
Удачи и успехов вам.
Юлия Лобкович 09.02.2018 17:27
Удачи и силы воли)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ