Надежда Семенова

Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(не сл...

Надежда Семенова -> Всем
Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(не случайно?) наткнулась на этот сайт, когда искала калорийность винегетика..... Полистала - интересно, и все под рукой. Путь мне сайт нарисовал в 13 месяцев. Долго, но хочтся быть здоровой.
Галина Палько Галина Палько
07.02.18 6:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: Присоединяйтесь, сайт действительно замечательный. Худеть можно: вкусно, полезно и эффективно!
Светлана Мищенко Светлана Мищенко
07.02.18 7:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать)))
Ольга . Ольга .
07.02.18 8:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать .Удачи.
Алла 07 Алла 07
07.02.18 8:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose:Удачи!
Елена Ленус Елена Ленус
07.02.18 8:11 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Методика сайта работает, могу сказать по себе. За год избавилась от 33 кг. Тут, главное, упертость. Но когда потеряла первые 10 кг. и поняла, что процесс идет без особых жертв, то подключился азарт. Теперь лучше ощущаю себя и в плане здоровья и самооценки. И вам того же желаю. Удачи!
Валентина Анисимова Валентина Анисимова
07.02.18 10:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, Елена! После ухода первых 10 кг, Вы придерживались далее коридора или уменьшали калорийность!
Елена Ленус Елена Ленус
07.02.18 19:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентина Анисимова, после первых 10 кг я только-только в азарт вошла. Так-что продолжала придерживаться калорийности в режиме похудения. Потом после 15кг наступило лето, стала немного превышать, держала дефицит 150-200, хотелось ягод, сезонных овощей и фруктов. А осенью вернулась к дефициту 300-400. Сейчас добралась почти до своей цели в 65, осталось 1-1,5кг. Перешла в режим поддержания, только держу небольшой дефицит около 100ккал. Вес пока продолжает снижаться по чуть-чуть. Дойду до 65, буду без дефицита. В идеале при моем росте 164 надо где-то 58, но у меня крупный скелет, уже ребра проматриваются. Да еще возраст младший пенсионный. Думаю теперь больше внимания уделить гимнастике, растяжке. А то я больше ходить люблю, а гибкость почти утратила. Если вам осталось еще столько же сбросить, а считать надоело, перейдите временно на поддержание, но с небольшим дефицитом, отдохнете, а потом сможете без особых усилий продолжить.
Валентина Анисимова Валентина Анисимова
07.02.18 20:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, Спасибо! Держу нижний коридор...до дачи так и буду, потом будет видно, может начну физнагрузки учитывать и увеличу калорийность на фрукты-ягоды...У меня тоже нормальный вес в районе 65 кг, как сказала программа...так что еще много времени впереди..
palacheva ld palacheva ld
07.02.18 9:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать .
Yana D Yana D
07.02.18 9:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи вам!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
07.02.18 9:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачного и успешного начала!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
07.02.18 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
13 месяцев не такой и долгий путь.Успехов вам!
Валентина Анисимова Валентина Анисимова
07.02.18 10:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда! Добро, пожаловать!!
Виктория Виктория
07.02.18 10:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов Вам! Если есть большое желание быть здоровой, красивой, молодой, то получится раньше, чем ожидаете. Главное, не забывайте: похудеть с МЗР не сложно, удерживать вес после похудения -- вот главная задача. Скакать в весе вредно для здоровья))
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
07.02.18 11:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Терпения :exercise: :bravo: добро пожаловать :bravo:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
07.02.18 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не долго) А вот если понять, что контроль питания- это навсегда - то долго, но с этим можно жить)
Ольга Король Ольга Король
07.02.18 12:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
долго, зато эффективно, при соблюдении всех норм ;) и возможно, даже быстрее что-то получится
Надежда А Надежда А
07.02.18 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose:
Инна Инна Инна Инна
07.02.18 13:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать,главное не уходите отсюда и все получится ;)
Alyona Sugak Alyona Sugak
07.02.18 13:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать в наши ряды)
Людмилка Людмилка
07.02.18 13:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алена Дубенко Алена Дубенко
07.02.18 13:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:stop:
Надежда Семенова Надежда Семенова
07.02.18 18:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, всем огромное спасибо.В первый же день такая теплая встреча и поддержка- это очень мотивирует!
Елена Федоренко Елена Федоренко
07.02.18 18:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здесь легко худеется, хотя правильнее говорить - стройнеется :party:
Alistin Alistin
07.02.18 19:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов и терпения)
Ольга Леонидовна Ольга Леонидовна
07.02.18 19:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
Моника Моника
07.02.18 20:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать . :rose:
Нина Ефремова Нина Ефремова
09.02.18 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи
Людмила Озерова Людмила Озерова
09.02.18 12:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов в достижении цели!
Инга Шаповал Инга Шаповал
09.02.18 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и успехов вам.
Юлия Лобкович Юлия Лобкович
09.02.18 17:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и силы воли)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лилия Юнг
20.02.2018
Здравствуйте!За 1,5 недели мой...
Здравствуйте!За 1,5  недели мой вес упал на 1 кг,может это потому что, я заболела.Лежу с температурой 39....
4 25
Марго А
21.02.2018
Всем Здравствуйте. Нашла этот ...
Всем Здравствуйте. Нашла этот сайт случайно, зарегистрировалась.  Думаю все получится...
13 38
Невертити
21.02.2018
Сорбет (брусника/сахар)
бруснику замороженную, из морозилки, прокрутить в блендере с сахаром. Количество сахара зависит исключительно от вкуса. ...
9 39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы