Людмила ФФФФ
14.05.2018 12:42

Дневник питания и тренировок за 13.05.2018

Воскресенье, день выходной и малокалорийный. Снова краснеют все мои полосочки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
120
289 19 23 1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66 2 0 13
Редиска со сметаной
50
51 1 4 1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5 0 0 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0 0 1
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Груша
100
47 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареные кабачки
200
121 2 8 10
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина тушеная
66
156 17 5 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто шагаем, считаем, записываем. Очень удобно иметь шагомер.
Ходьба на открытом воздухе
1
2
Итог
Время
1.25
1
Дистанция
4888
0
Интенсивность
Средняя
Расход калорий
250
250
Итоги за день
Энергозатраты: 250 ккал
Время: 1.25 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ