Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Отруби (клетчатка) пшеничная с облепихой |
10
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 588 | 222 | 6 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
182
|
85 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 602 | 200 | 5 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72 | 1 | 0 | 15 |
Курица жареная в духовке |
100
|
138 | 20 | 5 | 1 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки созревшие, мелкие, консервированные |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
1
|
8 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 259 | 242 | 22 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
300
|
463 | 33 | 31 | 12 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Лаваш, из цельного зерна |
20
|
53 | 2 | 0 | 11 |
Салат из белокачанной капусты |
100
|
67 | 1 | 3 | 7 |
Итого | 920 | 662 | 41 | 36 | 45 |
Итого за день | 2769 | 1327 | 76 | 66 | 110 |