Владимир
27.02.2020 12:25
Запеканка из глазированных сырков
Калорийность - 177.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 21 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простейшая запеканка из любых глазированных сырков. Получается с
шоколадной крошкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты
Шаг 2.
Берём любые глазированные сырки и разминаем их в кефире
Шаг 3.
Вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 4.
Добавляем манку и хорошенько перемешиваем
Шаг 5.
Выпекаем 40 минут при 180 градусах
Шаг 6.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.8 кКал | 10.56% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 21 г | 9.59% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 60.1 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5%
b-car
0.3%
В1
3.1%
B2
13.9%
Холин
8%
B5
6.2%
B6
1.9%
B9
0.7%
B12
5.4%
C
0.4%
D
3%
E
2.1%
H
8.5%
вит.К
~
PP
10.3%
Калий
6.1%
Ca
10.7%
Si
1.4%
Mg
6%
Na
4.1%
P
17.7%
Cl
3%
Fe
6%
I
3.8%
Co
35.9%
Mn
1.8%
Cu
2.2%
Mo
5.5%
Se
8.3%
F
0.5%
Cr
3.1%
Zn
3.2%
Андрей Агапов
27.02.2020 12:28
Надо будет как-нибудь из шашлыка сделать рагу.
. Хотя пиццу
барбекю (с шашлычком) ела - прикольно
Андрей Агапов
27.02.2020 12:54
Lena Lyme написал:
я из шашлыка всегда делаю макароны по-флотски...
Через мясорубку прокручиваете?
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
