Владимир
15.01.2020 12:42

Простейшая запеканка

Калорийность - 128.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Манная крупа (Запекание) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Запеканка очень простая в приготовлении и с минимум ингредиентов. Нужны любые детские творожки, яйцо и немного манки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты
Шаг 2.
Смазываем форму и помещаем туда получившуюся массу
Шаг 3.
Выпекаем 40 минут при 180 градусах
Шаг 4.
Вынимаем, готово
Шаг 5.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 128.4 кКал 7.62%
Белки 11.4 г 15%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 9.2 г 4.2%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.6%
b-car
0.4%
В1
3.1%
B2
10.5%
Холин
10.3%
B5
7.9%
B6
4.3%
B9
2.7%
B12
17%
C
1.3%
D
3.3%
E
1.6%
H
6.3%
вит.К
0.3%
PP
4.3%
Калий
4.2%
Ca
5.3%
Si
1.6%
Mg
2.3%
Na
23.1%
Ph
16.2%
Cl
1.2%
Fe
3.4%
I
1.8%
Co
35.9%
Mn
2.1%
Cu
5.1%
Mo
2.6%
Se
19.9%
F
0.9%
Cr
1.5%
Zn
4.1%
Ольга 15.01.2020 13:10
Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня.. 
Владимир 15.01.2020 13:15
Ольга, можно любые другие
Андрей Агапов 15.01.2020 13:16
Ольга написал:
Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня.. 

В чем секрет?
Ольга 15.01.2020 15:50
Андрей Агапов, секрет в том, что я работала на производстве) Ну а так для размышления... Срок годности данного продукта 21 сутки. Если о чем-то говорит, то хорошо. В составе есть загустители (кукурузный крахмал) и ароматизаторы, а также сахар (почти половина от общего количества углеводов).
Ольга 15.01.2020 15:51
Владимир, можно, с коротким сроком годности. И без фруктового наполнителя. Если так хочется, то можно фруктовое пюре добавить отдельно.
Владимир 15.01.2020 16:32
Запеканка эта не строго для детей, а из детских творожков. Упор идёт на простоту и минимальное кол-во продуктов. Я думаю ничего страшного не случится, если её иногда готовить. На супер полезное блюдо она не претендует.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ