Владимир
14.12.2019 13:28

Простые сырные вафли

Калорийность - 210.3 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 40 г
Яйцо куриное (Жарка) 70 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 40 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Я взял сыр 30%, можно брать любой, получаются воздушные
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натираем сыр на тёрке
Шаг 2.
Добавляем молоко, соль и вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем 5 минут
Шаг 5.
Открываем, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 210.3 кКал 12.49%
Белки 15.3 г 20.13%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.8%
b-car
0.9%
В1
14.1%
B2
19.6%
Холин
23.7%
B5
18.3%
B6
7.4%
B9
9.8%
B12
19.1%
C
0.4%
D
9.8%
E
4.2%
H
20%
вит.К
0.5%
PP
23.2%
Калий
6%
Ca
29.1%
Si
3%
Mg
6%
Na
39.6%
Ph
38.7%
Cl
34%
Fe
8.6%
I
5.5%
Co
47.5%
Mn
8.5%
Cu
8.1%
Mo
10.1%
Se
30.7%
F
0.8%
Cr
5.2%
Zn
13.6%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ