Владимир
13.12.2019 16:13

Простые банановые вафли

Калорийность - 165.4 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 40 г
Банан (Жарка) 70 г
Яйцо куриное (Жарка) 70 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 20 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Я делал в мультипекаре, получилось три вафли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разминаем банан в кашу
Шаг 2.
Добавляем молоко и вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем 5 минут
Шаг 5.
Вынимаем, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 165.4 кКал 9.82%
Белки 8.5 г 11.18%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 21.6 г 9.86%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.9%
b-car
1.1%
В1
13.2%
B2
14.3%
Холин
21.9%
B5
16.9%
B6
10.7%
B9
8.9%
B12
8.2%
C
2.5%
D
8.2%
E
4.4%
H
20.2%
вит.К
0.3%
PP
14.3%
Калий
8.6%
Ca
4%
Si
52.8%
Mg
5.8%
Na
5.3%
Ph
14.8%
Cl
4%
Fe
8.1%
I
4.9%
Co
43.7%
Mn
9.5%
Cu
8.6%
Mo
8.6%
Se
23.5%
F
0.7%
Cr
4.5%
Zn
6.4%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ