Владимир
27.11.2019 17:42
Простой омлет с зелёным горошком
Калорийность - 112.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
По желанию сверху можно посыпать сыром или чем-нибудь ещё
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сливаем жидкость и высыпаем горошек в ёмкость.
Вбиваем яйцо и перемешивам
Вбиваем яйцо и перемешивам
Шаг 2.
Выкладываем в форму и ставим в печь на 20 минут
при температуре 180 - 200 градусов
при температуре 180 - 200 градусов
Шаг 3.
Вынимаем, даём немного остыть, готово
Шаг 4.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.4 кКал | 6.67% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 76.3 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.4%
b-car
8.3%
В1
7.2%
B2
12.3%
Холин
23.6%
B5
14.4%
B6
4.8%
B9
6.5%
B12
6.9%
C
3.6%
D
8.3%
E
3.5%
H
16%
вит.К
23.6%
PP
10.4%
Калий
5.5%
Ca
4%
Si
~
Mg
4.7%
Na
20.3%
P
16.3%
Cl
2.8%
Fe
10.7%
I
4.7%
Co
41.2%
Mn
8.7%
Cu
11.5%
Mo
3.5%
Se
24%
F
0.6%
Cr
3.3%
Zn
8%
16
4
Алекс
28.11.2019 15:33
Вот это штука! Люблю омлет, люблю горошек. Но так закомбить не
догадался)))
Татьяна Миронова
29.11.2019 06:42
А мне сам вид нравится! Омлет в горошек.
Антон Жучков
06.12.2019 14:13
Больше похоже на горошек в яйце. 
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
