Hgg
06.11.2018 14:00

Макароны Barilla c барабулькой, тушеными овощами и свежей зеленью

Калорийность - 182.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие 60 г
Барабулька, приготовленная на жару 70 г
Баклажаны тушеные с помидорами 150 г
Перец сладкий, красный, пассерованный 30 г
Брокколи, вареная, с солью 30 г
Петрушка 10 г
Укроп, свежий 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Макароны Barilla c барабулькой, тушеными овощами и свежей зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 182.6 кКал 10.84%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 9.7 г 16.17%
Углеводы 16.4 г 7.77%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 76 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.9%
b-car
7.3%
В1
8.4%
B2
4.9%
Холин
0.8%
B5
9%
B6
11.6%
B9
8.3%
B12
1.6%
C
31.7%
D
~
E
13.1%
H
0.4%
К
48.9%
PP
13.2%
K
11.8%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
10.3%
Ph
14.2%
Cl
0.7%
Fe
7.9%
I
0.5%
Co
10%
Mn
32.2%
Cu
16%
Mo
4.2%
Se
38.9%
F
0.1%
Cr
1.2%
Zn
6.4%
22.2%
10.6%
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ