Елена
18.04.2018 20:26

Дневник питания за 18.04.2018

Всем добрый вечер!!! Публикую дневник, чтобы не переесть, пока все в норме...день конечно еще тот, питалась чем придется, в обед супчик куриный выровнял ситуацию и полосочки))) За колбасу сильно не ругайте, доедала)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
29
76 2 0 14
Печень трески. Консервы
15
92 0 9 0
Колбаса вареная, любительская
80
240 9 22 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
1200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с макаронами и картофелем
340
120 15 1 11
Куриный окорочок (Варка)
118
167 22 8 0
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
28
58 1 0 12
Инжир сушеный
47
120 1 0 27
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные
12
19 1 0 2
Апельсин
196
84 1 0 15
Кедровый орех
10
67 1 6 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Пестравка
125
142 20 6 1
Варенье из вишни без косточек
40
87 0 0 23
Икра кабачковая из обжаренных кабачков
100
95 1 7 7
Сухарики ржаные Finn Crisp
6
20 0 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ