Фрея
31.01.2018 14:53

крик души!

всем привет. немного боюсь писать. всегда очень близко к сердцу принимаю критику. но видимо так для меня лучше. уже несколько недель пытаюсь найти то что мне поможет вернуть стройность и здоровье. начала понимать что за короткий срок это сделать нереально. и вот, шурша страницы интернета  натыкаюсь на этот сайт. немного полистав и почитав я поняла, что это мой шанс все изменить. я еще молода. я хочу быть здоровой и красивой. да и есть для чего- кого. хочется быть примером для детей и оставаться любимой и желанной для мужа. но будучи ходячей цистерной это очень сложно. да и для себя самой- начала болеть спина и колени. жру все подряд, лишь бы жевать. нет ни сил ни желания что либо делать. превращаюсь в амебу. я так больше не хочу. почему я раньше не пришла ко всему этому? да просто видимо не настал тот момент, никто не подсказал с чего начать, не было толчка. сайт для меня находка, но нужно освоиться, не все поняла, много вопросов, мало опыта. придется вырабатывать новые привычки. придется бороться со своей ленью. она самая первая мешает мне. но думаю от нее легче избавиться чем от половины себя, имею ввиду лишний вес. буду рада знакомству и приму любую помощь! спасибо за то время, что уделили моему блоку.

 13 
 123
Kristina 31.01.2018 14:57
О сколько эмоций
А дайте цифры. 
Сколько килограмм вы хотите скинуть? Каков ваш возраст, каков рост? Какую суточную калорийность посчитал вам "Курс молодого бойца" МЗР? Что из рекомендуемого тем же курсом собираетесь предпринять сегодня, а что завтра?
Всё будет. Со временем.
Фрея 31.01.2018 15:00
Kristina (Корпорация ZLO), вещу 97. хочу 60. в сутки насчитано 1430. пока не поняла что в дневнике делать. поняла лишь то, что свои блюда я тут не найду. нужно их создать. правда уже боюсь на портачить. это я люблю.
Нина 31.01.2018 15:02
Просто молодец, что так написали. Я вот то же вместо того что бы вести здоровый образ жизни, постоянно эксперементирую на себе. Вот опять на 6000 купила очередную утку Let Duet для похудения — растворимый порошок. А может просто взять, завести дневник и худеть худеть худеть.

Валентина А. 31.01.2018 15:04
Люди здесь классные, читайте побольше живую ленту, там по "крупицам", а иногда и "глыбами" много хорошего пишут бывалые, в дополнение к курсу, разработанные Авторами сайта!!!! Главное в этом ресурсе то, что когда мы похудеем, есть свет в конце "тоннеля", т.е. осмысление того, как вести себя после похудения. Так что, не переживайте!
Фрея 31.01.2018 15:13
Нина, не в уток я не верю. только в свои силы. правда куда бы лень засунуть. а люблю же к чайку вкусняху, бутерброд вредненький, да пивко с закусочкой вместе с мужем. правда если мужу ничего не делается, то я расту в ширь сильно.
Маргарита 31.01.2018 15:14
Присоединяйтесь, начинайте и не отступайте, ничего сложного.
Фрея 31.01.2018 15:15
Валентина Анисимова, да именно лента и истории успеха сподвигли меня все таки зарегистрироваться здесь.
Olla 31.01.2018 15:15
Добро пожаловать в нашу компанию . Вы молодец, что решили взяться за себя, это только в женских журналах  все модели размера сайзплюс приняли себя такими какие есть и полюбили своё тело. Не верю я в это. Конечно, анорексичные вешалки тоже не образец, но по любому, лишний вес ещё никому не добавил привлекательности. Поэтому стройнейте, тут без вариантов, а форумчане, я уверена, поддержат вас и помогут советом. В добрый путь!!! 
Валентина А. 31.01.2018 15:16
Фрея, Я сама здесь недавно, чуть более 2- месяцев!! так что весь путь еще впереди!!
Елена 31.01.2018 15:26
Фрея 31.01.2018 15:31
Olla, нет. принять себя такой я не могу. как можно полюбить тело которое мешает дышать, заниматься сексом. носить то что хочешь, да и просто смотреться в зеркало. у меня давно уже комплекс. я перестала ходить с друзьями в бани, сауны. бассейн. я забыла что такое загар. я мужа при дневном свете стесняюсь. поэтому и нужно брать все в свои руки.
Фрея 31.01.2018 15:32
Маргарита, спасибо вам.
Лолошка 31.01.2018 15:34
Принимаем в свои ряды!!! Вперед и в бой на борьбу с лишним весом!!!! Удачи!!! И большущей силы воли в борьбе с самой собой и в преодолении своих страстей!!!!
Ольга 31.01.2018 15:35
Нина, Обязательно заведите  дневник! Это очень дисциплинирует  и помогает....сами потом увидите результат. Ну а с порошком может-быть морально легче будет начинать!?   Все-таки деньги потратили))))))))))
Лолошка 31.01.2018 15:37
Главное у вас уже есть - это желание! Осталось все технически наладить и создать привычку на правильное питание. А далее уже и спорт подключите!!! Чем худее вы будете тем больше и больше вы будете себя любить. И не забывайте баловать и хвалить себя любимую за сброшенные килограммы. Похвала может быть в виде красивого платья, которое вы давно хотели, похода в салон, косметики и.т.д. и.т.п. Все кроме плюшек и шоколадок. Их первое время лучше вообще не покупать, чтобы не попадались вам на глаза.
Фрея 31.01.2018 15:41
Елена Зимина, ну для меня это и правда предел ))))))
Нина 31.01.2018 15:43
удачи все получиться)
Фрея 31.01.2018 15:43
Лолошка, ох как же будет трудно. нет сил отказаться от пива. вот муж удивится, когда скажу ему- НЕТ!
Olla 31.01.2018 15:45
Фрея, У меня были те же ощущения в начале пути, это естественно. Поэтому мы все здесь и находимся, чтобы вернуть эту зону комфорта. Если человек не любит себя, то ему кажется, что и другие его не любят, даже если это не так. А ведь все в наших руках, надо только очень захотеть.
Фрея 31.01.2018 15:45
Лолошка, конфетки и шоколадки это меньшее зло и мне с ним проще расстаться. вот колбаски, сосиски, и прочее. буду искать замену.
Лолошка 31.01.2018 15:47
Фрея, а вы не мужу говорите нет а пиву)))))
А может быть настало время удивлять???)))
Лолошка 31.01.2018 15:51
Фрея, колбаски, сосиски - очень много калорий в малом весе. Не насыщают абсолютно никак. Первое время рекомендую не покупать их вовсе. Или есть ветчина из индейки там всего 100 ккал, но тоже не постоянно ее кушать а в качестве поощрения. Можно делать ветчину самим из куры. Можно вкусно запекать куру дл бутербродов. Тоже пойдет. Я просто не мясной человек, поэтому как раз с ними мне было расстаться проще всего. Даже сейчас если лежит пачка сосисок для моих мужчин (они же не на диете), что бывает крайне редко, я их не ем. А то что люблю я просто не покупаю. Конфеты и булочки только детям и чтобы мне на глаза не попадались. Не вижу и не ем))) С сахара тоже слезла довольно быстро. Сейчас подключила бег вдобавок, но уже вес позволяет бегать без отдышки.
Лолошка 31.01.2018 15:53
В интернете полно рецептов пасторма из курицы, и.т.д.и.т.п Можно смело пользоваться. Моя семья периодически тоже переходит на мои продукты. Опять же котлеты из куриной грудки (только грудка без кожи+большущая луковица) едят все. Хоть и без хлеба и без яйца и на сухой сковородке жареные
Фрея 31.01.2018 15:54
Нина Ефремова, спасибо
Лолошка 31.01.2018 15:54
когда подключите спорт, то в еде сможете позволять себе немного больше. Даже если будут срывы, а они будут. Они бывают у всех. Надо брать себя в руки и возвращаться обратно в подсчет калорий. Тем более лето не за горами!
Фрея 31.01.2018 15:55
Olla, да да да. полностью согласна.
Фрея 31.01.2018 15:57
Лолошка, срыв это когда снова ешь без контроля? не я так не хочу. а сразу нельзя себе спорт подключить? почему потом?
Фрея 31.01.2018 15:59
Лолошка, ох. как же все запомнить. получается, чтобы быть сытой, нужно обращать внимание на калорийность. пойду в дневник гляну.
Kristina 31.01.2018 16:01
Фрея, перед тем, как всё сразу нахрапом взять, попробуйте сначала пройти один час быстрым шагом и посмотрите на своё самочувствие. Проходите - увеличьте до полтора. Тогда уже наверное вы будете достаточно выносливы и для чего покрепче. Хотя, собственно, есть множество отзывов, что для людей с большим излишком веса быстрая ходьбся - самая эффективная.
Лолошка 31.01.2018 16:02
Фрея, можно, все зависит от организма. Мне допустим когда я весила 87 было тяжко бегать. С весом ниже 80 уже полегче. Сейчас вешу 71, отлично. как вам позволит здоровье. Я сейчас бегаю каждый день по 2-3км на дорожке. Но и калораж я считаю чтобы влезть в коридор. Все зависит индивидуально от организма. Если сможете - то обязательно!!! Дополнительный расход калорий должен быть - быстрее похудеете.
Даже если срывы будут, то не надо неделю есть. Один раз сорвались, не страшно. Они скинутся быстро. Но если есть неделю то скидывать будете долго
Лолошка 31.01.2018 16:03
и тоже хочу к лету доползти 60-62кг,
но у меня пока плато,
стоит на месте вес, не пробивается никак
Лолошка 31.01.2018 16:05
я допустим по себе знаю что когда я ем на завтрак кашу, т.е. сложные углеводы, то к вечеру я не так хочу кушать как например если я утром просто попью кофе. И начинайте пить воду. Вода выводит жир и продукты распада жиров. Если мало пьете то худеть будете медленнее. у меня норма 1.5-2л в день. Приучала себя по будильнику
Влад и Мир 31.01.2018 16:06
Фрея, не знаю будете ли Вы заморачиваться составлением своих рецептов блюд, сомневаюсь если сетуете на лень, но купите себе тарелки на 30% меньше обычных,  из которых Вы кушаете, ведь МЗР и построен на урезании калорий,посмотрите что будет через недельку две, а так надо весы и правильное заполнение дневника, анализ чего через чур, от чего легко можно отказаться и так далее.
Фрея 31.01.2018 16:06
Лолошка, ясно. спасибо. нужно переварить информацию.))))))))
Фрея 31.01.2018 16:07
Лолошка, я хочу скорее не быстро. а чтоб наверняка и без возврата. удачи вам
Фрея 31.01.2018 16:07
Лолошка, да пора уже!!!
Лолошка 31.01.2018 16:08
Фрея, тогда ознакомьтесь с работой на сайте и правилами похудения
Считайте калории
пейте воду
занимайтесь спортом и вес уйдет!!!
Фрея 31.01.2018 16:10
Влад и Мир, ну тарелки поменять легко. детских много стоит без дела. весы есть. заготовочки делаю на зиму. а вот ведение дневника мне кажется сложноватым. не думаю что мои согласятся изменить свое питание
Влад и Мир 31.01.2018 16:14
Фрея, ничего не меняйте, попробуйте с детских тарелок покушать недельку, как увидите результат, тогда с Вами легче общаться будет, появится уверенность, что все в Ваших руках 
НаталиЯ 31.01.2018 16:16
Фрея, у нас с мужем традиция была, пока я не принялась считать калории: каждую пятницу пиво с рыбками разными,  чипсами. Я ещё селёдку малосольную люблю с пивком. Так душевно мы сидели...  Эх..... Думала, отказаться от этого будет сложнее всего. Ничего подобного! Прекрасно проводим вечер без пивных посиделок и даже не вспоминаем))
Фрея 31.01.2018 16:17
Лолошка, я совсем не водохлеб. даже не представляю как мне воду пить. мне насчитано2.7 литра. понимаю что это вся суточная жидкость. но как столько в себя влить.
Фрея 31.01.2018 16:18
Влад и Мир, хорошо. думаю это труда не составит. а вот желудочек пора и утянуть. а то как дыра черная. ведрами можно пихать
Влад и Мир 31.01.2018 16:20
Фрея, посмотрите несколько серий "кто хлопает дверцей холодильника" может и себя узнаете, это видео так же помогает
Фрея 31.01.2018 16:20
Наталья, не думаю что ради моих затей муж лишит себя чего то. не такого он характера, чтоб поддержать. его ответ будет прост- это нужно тебе. а не мне. в этом деле я одна.
Фрея 31.01.2018 16:21
Лолошка, уже изучаю и действую
Светланка 31.01.2018 16:21
привет
кажется, можно начать с этого видео 
Светланка 31.01.2018 16:22
Фрея 31.01.2018 16:22
Влад и Мир, хорошо. спасибо. в свободное время гляну.
Kristina 31.01.2018 16:22
Фрея, МЗР считает ВСЮ воду, которая попадает в ваш организм. В том числе и супы, и чаи, и кофеи, и даже овощи. Если в вас не лезет просто вода - может полезет травяной чай? Какой-нибудь безвредный сбор, не тревожащий щитовидку... 
(я вот себе традицию чаепития ввела, чтобы водой не давиться. Прижились у меня молочный улун, генмайча, роойбос, лимонная мята и ромашка)
Фрея 31.01.2018 16:22
Svetlyachok, простите с какого
Светланка 31.01.2018 16:24
Фрея, а за что Вы извинились?
это же я ссылку в отдельном комментарии написала
Светланка 31.01.2018 16:26
я вот вспомнила высказывание моей школьной подруги. Хочу с Вами поделиться и узнать, что Вы почувствуете:
Мужики они хотят, чтобы ночью женщину было за что потрогать, и чтобы мягонькая было и тепленькая
а утром чтобы встала, встрехнулась, и пошла газель!
Фрея 31.01.2018 16:32
Kristina (Корпорация ZLO), мяту и ромашку я люблю. нужно попробовать.
Фрея 31.01.2018 16:33
Svetlyachok, просто видео не увидела
Фрея 31.01.2018 16:34
Svetlyachok, обязательно гляну в свободное время
Kristina 31.01.2018 16:36
Фрея, прошу пардону, щитовидку упомянула не в тему - думала про другого пользователя. Остальное в силе
Лолошка 31.01.2018 16:37
Фрея, я тоже была совсем не водохлеб и просто воду никогда не пила. Но стала себя заставлять и ставить будильник на каждые 2 часа. пила по стакану 250 гр каждые 2 часа как звонил будильник. У меня получается 1.5л чистой воды. ну и кофе, чая, и.т.д. литр точно в день. Сначала было непривычно, а сейчас норм. Иногда  даже голод глушу водой, когда поесть не могу сразу. Попил водички и полчаса кушать не хочется. 
Елена 31.01.2018 16:38
Никогда не поздно начать что-то делать для себя 
Фрея 31.01.2018 16:45
Лолошка, да тоже придется пересмотреть распорядок дня. в нем хаос. и будильники ставить на все приемы пищи. и для воды.
Фрея 31.01.2018 16:45
Svetlyachok, я хотела бы быть газелью у которой можно было за что потрогать.
Alyona Sugak 31.01.2018 16:51
Вы большая умничка! Всегда надо с чего-то начинать и меняться в лучшую сторону. Хочу вам посоветовать купить весы и все взвешивать чтобы цифры в блюдах были достоверными ( говорю по личному опыту). Старайтесь не вылезать за пределы 1430 калорий как вам высчитал сайт и обязательно следите за белками жирами и углеводами ( там есть норма в день) они очень важны. И в добрый путь) успехов вам.
Ольга 31.01.2018 17:05
Сначала полюбите себя!!!!! Здесь много тех, кто был таким же как и Вы. Полистайте истории успехов. Лучшей мотивации нигде не найдете. Здесь такие жуткие объемы люди сбрасывают, есть фото "до" и "после". Вы тоже так сможете.
   Если семья против изменений в привычном питании (так бывает часто), то можете попробовать готовить простые блюда из полезных продуктов маленькими порциями для себя любимой. В микроволновке все очень быстро и не хлопотно. Они еще в Вашу тарелку будут лазать))). 
Olla 31.01.2018 17:16
Прочла в комментах, что волнуетесь по поводу того, будет ли семья есть то же что и вы. Мои не отказываются,  но и постоянно сидеть на моём рационе не желают. Поэтому готовлю на два стола.  Да, времени уходит больше, зато никто не в обиде.
Фрея 31.01.2018 17:16
Alyona Sugak, спасибо. весы есть. а второе- научусь постепенно.
Фрея 31.01.2018 17:17
Ольга Герина, хотела бы так. чтоб лазили. особенно дети. в муже сомневаюсь.
Kristina 31.01.2018 17:19
Фрея, у вас всегда есть поддержка. Это вы и ваша решимость. И муж прав в том, что ваше похудение первым делом нужно вам. Жаль, что он не поддерживает, но и без его поддержки всё в ваших руках. Более того - подозреваю, вы готовите на семью едц, не муж? Ну так в ваших руках еще больше, чем вы думаете
Светланка 31.01.2018 17:23
Фрея, похоже Вы решили не просто так подтянуть некоторые ньюансы в фигуре, чтобы хоть не надолго отвлечь мужские руки на шикарное чувство юмора, подсказывающее, что за этими формами скрывается интересный собеседник
Юлия Муханева 31.01.2018 17:25
Если есть желание, у вас все обязательно получится! Прочтите интерактивный курс, заведите меньшие тарелки (как вам уже советовали),  и пока просто следите за тем, что едите, заполняйте дневник и анализируйте, на какие вкусняшки у вас уходит больше калошек. Со временем у вас придет понимание того, от чего в пользу чего вы безболезненно для себя и с пользой для организма сможете отказаться. Мой вам совет, не обращайте пока внимание на макронутриенты, откорректируйте сначала свой коридор, а уже потом будете смотреть по витаминам  и минералам, что вам добавить.
Удачи!
Татьяна_Я 31.01.2018 17:39
Ваш ник сразу Джентельменов удачи напомнил.
"Нехороший человек? -  редиска
Хороший человек? - забыл... Фрея-фея! Действительно, фрея-фея!"
Фрея 31.01.2018 18:01
Olla, ну буду искать компромисс.
Фрея 31.01.2018 18:03
Юлия Муханева, ой я ща пока ни на что такое внимание обращать не буду. мне бы просто привыкнуть к этому сайту и к нововведениям. а там можно и поглубже внедриться.
Людмила Ющенко 31.01.2018 21:12
Для начала сделайте мониторинг у врача. Потом уже худеть, если причина действительно в пережоре
Фрея 31.01.2018 21:16
Людмила Ющенко, какой именно врач нужен?. для мониторинга. у нас не такой большой город. вдруг такого врача нет. и что именно проверять?
Людмила Ющенко 31.01.2018 21:20
Фрея, сдайте общие анализы, УЗИ, экг. Чтобы понять ваше состояние здоровья, если всё в порядке, смело начинайте подсчёт калорий, здесь вы попали в нужное место 
Фрея 31.01.2018 21:28
Людмила Ющенко, тоесть это можно все у терапевта сделать. и каких то особенных докторов не надо?
Людмила Ющенко 31.01.2018 21:34
Фрея, да, у терапевта, если уж что-то ещё, он назначит
Фрея 31.01.2018 21:40
Людмила Ющенко, ясно. при первой же возможности схожу
Mark Ivanuha 31.01.2018 21:42
Удачи в начинаниях!
Фрея 31.01.2018 21:47
Mark Ivanuha, спасибо. удача пригодится.
Наталья Данина 31.01.2018 21:53
Приветствую, вас в нашем коллективе! МЗР - отличный помощник! Желаю успехов и позитива!!!
Людмила Ющенко 31.01.2018 21:54
Фрея, здоровья вам и успехов! 
Фрея 31.01.2018 22:02
Людмила Ющенко, спасибо.
Фрея 31.01.2018 22:03
Наталья Данина, спасибо. если честно, то не ожидала такова внимания к себе. очень приятно понимать, что я не один на один со своей проблемой.
Наталья Данина 31.01.2018 22:05
Фрея, нас много, будем помогать друг другу)))
Нина, Да! С дневничком и парочкой весов (для себя любимой и для того, что внутрь употреблять будете) похудеть получится быстрее. Это проверено. А все остальные способы, боюсь, могут даже и повредить здоровью. там же либо химия сплошная, либо не совсем правильные подходы к решению проблемы, например, применение слабительных и мочегонных средств. А это чревато серьезными проблемами для  организма.  и потом: тише едешь - дальше будешь. Как раз то, что нам нужно.
Арина 01.02.2018 01:32
посмотрите Наташин блог. мне он очень нравится.https://www.youtube.com/watch?v=uNRumIEvBIA&feature=share
Людмилка 01.02.2018 07:18
Арина Дорг, спасибо за ссылку 
Людмилка 01.02.2018 07:20
Радужная 01.02.2018 07:49
У вас все получится!
Viktor 01.02.2018 07:53
Успехов Вам!
Анна 01.02.2018 07:59
Добро пожаловать и хватит жрать!)))))
palacheva ld 01.02.2018 08:01
Решение поменять себя , первый шаг к похудению .Продолжайте идти дальше и всё получится .Терпения  и удачи .
Даша 01.02.2018 08:23
Решение вы приняли, первый шаг сделали, теперь не сдавайтесь! Не все легко на этом пути, но цель оправдывает средства) Если что, сдешнее сообщество вас поддержит (или даст мотивирующий пинок))) Обращайтесь общайтесь и верьте в себя! Всё получится!
Иннулик 01.02.2018 08:32
Верьте в себя и в свои возможности!  Полюбите себя и все задуманное получится! удачи Вам!
Ольга 01.02.2018 08:54
Удачи, у вас все получиться.
Alistin 01.02.2018 08:58
Удачи!
Марина 01.02.2018 09:07
О, моя тема!   Я здесь с этого понедельника. Пока разбираюсь, подбираю меню, а главное, все на позитиве!   Присоединяйтесь!!! Цель у Вас есть, мотивация тоже! Вперед на борьбу с лишними килограммами!!!
Фрея 01.02.2018 11:53
Арина ДоргРадужнаяБегемот ЗеленыйВикторияАнна Митинаpalacheva ldДашаАленушка сестрицаОльга .AlistinМарина, ого. всем огромное спасибо. не ожидала такова позитива. действительно хочется летать и делать все на пять с плюсом! столько поддержки я никогда не от кого не получала. это достойно того чтоб я старалась. всем огромное спасибо.
Даша 01.02.2018 12:36
Марина, и у вас все получится! Успехов! И, чур, не расслабляться, скоро весна!
Милюха 01.02.2018 12:52
Первый шаг сделан - вы пришли на этот сайт, далее терпение и огромное желание изменить себя и свои привычки. Успехов Вам и всё получится!
Галина 01.02.2018 12:59
Фрея написал:
жру все подряд, лишь бы жевать. нет ни сил ни желания что либо делать

 Вносите в дневник питания всё, что съедаете. Когда я просмотрела свои дневники за первые три дня - сразу поняла, что булочки и сахар исключаются сразу. Со временем выработаются блюда, которые будут  и удовольствие приносить, и в калориях радовать.
Правильно, что начали сейчас о себе заботиться. Не бросайте, первые результаты и домашних обрадуют, и заставят их о себе задуматься.
Публикуйте дневники, подсказки бывают очень нужными.
Удачи!
Лолошка 01.02.2018 15:10
Фрея, ждем дневник за первый день подсчетов!
Фрея 02.02.2018 17:53
Лолошка, да я бы с радостью. только вот чего то не понимаю как мне блюда создавать. если все сухое в рецепт кину не верно же выйдет. да и с супом какая то заморочка. но как только разберусь сразу отдам дневник на критику.
Фрея 02.02.2018 17:55
Галина, ну сахар, кофе, хлеб и булку однозначно придется исключать. напитки пью с 2 ложками сахара. с супом могу съесть 3-4 куска больших хлеба. про булку с молоком я вообще молчу. работы очень много.
Галина 02.02.2018 18:02
Фрея, вот и у меня были такие привычки. Особенно сдобные булочки с молоком на ночь. Три дня понадобилось, что бы забыть об этих привычках. Просто переступите через них. Всё получится.
Лолошка 02.02.2018 21:34
http://health-diet.ru/people/user/202222/blog/160784/?commentId=1354528#com1354528
как раз я уточняла как считать
Лолошка 02.02.2018 21:35
Nadin 02.02.2018 21:45
Добро пожаловать! Терпения и успехов Вам! У Вас все получится!
Наташа 02.02.2018 23:40
А вообще, ну по крайней мере я так считаю из своего опыта и опыта подруг над которыми потом эксперементировала))), лучше начинать не количества калорий, который расчитал мзр, а например с калорийности в 2000 ккал, питаться на ней неделю, так же равными долями 5-6 раз в день с питьем воды, через неделю начинать понижать на 50 кал раз в неделю, и так постепенно снизить до той калорийности, на которой вы видите, что стабильно худеете. Мой пример, начала также с 2000кал, вес сначала начал подниматься, через три дня устаканился и остальные 4 дня стоял на месте +/-, через неделю стала есть на 1950-1900 кал, вес стоял, на третьей неделе 1850-1800, сначала вес чуть упал, на остатке неделе простоял на сниженном весе, так дошла до 1650-1700 и мой вес начал стабильно уходить по 100-300 гр, мне больше и не надо было, уходил он так месяца 2, потом встал, неделю стоял, я убавила еще калорийность до 1600, вес снова начал падать, где то за полгода я похудела до нужных мне кг, к концу этого срока я уже снизила калорийность до 1400, потом я просто поддерживала вес на калорийности до 1800 кал, так как по своему опыту уже знала, что на такой калорийности мой вес стоит, долго вес держала, года 2, уже и считать давно позабросила, уже все на глаз было, с мужем сколько раз на спор мерили, возьмем пластик сыра, я говорю 30 гр, он грамм 50, ложим на весы, бабах - 30))), вес продуктов на глаз уже точно определяла и знала калорийность большинства продуктов. Потом просто было куча серьезных стрессов, а я их заедаю, зажираю просто, в меня все летит без разбору, 2 года в стрессе прожила, естественно уже ничего не считала даже в голове, просто тупо ела. Ну и вот я здесь снова))). И так же как у вас, все лень, ничего не хочу, только бы сидеть в своем любимом кресле и жевать))). Но тут вроде наступила себе на горло, сказала всё, хватит, а то эта незнакомая тетка в зеркале меня пугает)))). Так что мы тут многие с типичными историями)), пошли с нами))))
Anastasia 02.02.2018 23:43
Добро пожаловать!!! Удачи ))
Мона Белодонна 03.02.2018 04:49
4 дня назад я пришла точно с такими же мыслями. А когда стала писать все, то вышло, что съедаю  намного больше представляемых калорий. 
И конечно же сидячий образ жизни,  работаю в постели, да-да, работаю дома, компьютер и телефон, плюс не частые вылазки по работе. Мне проще, был опыт работы с расчетами калорий.  Искренне желаю Вам удачи.
НеОна 03.02.2018 05:33
Основа пути к стройности и здоровью-коротко о главном: 1) определиться с приоритетом в продуктах питания; 2) запомнить и не забывать, что можно всё, но некоторые продукты не могут входить в ежедневный рацион 3) спорт - по желанию и в зависимости от целей, но без фанатизма 4) пищевое поведение, а так же поведения ЗОЖ, должны быть в Вашей жизни , на постоянной основе и должны стать Вашими "правильными привычками", так как жировые клетки - это навсегда(помнить об этом)...вернулся к старым привычкам, вернул вес...
НеОна 03.02.2018 05:46
да и еще в дополнение - рацион питания должен состоять из привычных для Вас продуктов и тех, которые смогут быть в Вашем рационе всегда - всю жизнь...например я, не ем каши(ну не нравятся), я их и не включала и не включаю в свой рацион...только тогда, когда возникает желание ... не пью кефир, ну его и нет у меня в рационе.. ну и так далее, а у Вас свои приоритеты..
Просто начните, и хотя бы будет представление о том, сколько калорий вы съедаете, насколько их много в сладостях и потом уже начнете контролировать. Удачи!
Римма 03.02.2018 07:53
А я и не думала что.да как.Сразу начала подсчеты и ежедневные записи,вес пошел вниз плавно и по графику.Мотивация наступила,вошла в азарт.Когда наступали дни "застоя"(такое тоже бывает),не отчаивалась,пережидала.Так уже пятый месяц на сайте.Результат - 18кг.
Фрея 03.02.2018 10:33
NadinAnastasia, спасибо вам.
Фрея 03.02.2018 10:34
Наташа, спасибо. это отличный пример для того чтобы начать работу над собой.буду стараться
Фрея 03.02.2018 10:35
Мона Белодонна, вы прям как про меня рассказали. правда только вот без работы в постели.
Фрея 03.02.2018 10:39
НеОна, да. вы правы. иногда посмотрю на рецепты, а там такие ингредиенты, думаю как они это едет, неужели и мне придется это пихать в себя. была у меня история с тыквой. хотела полюбить, но увы одного раза мне хватило навсегда. или сельдерей. всей семье не понравился. а насадила столько, что город им накормить можно. спасибо за совет, я его учту.
Главное первый шаг сделан-это осознание того,что нужны перемены!Как появиться первый результат мотивация возростет!У вас все получиться!Вперед!!!
НеОна 03.02.2018 12:10
Фрея, В процессе, так сказать  - перехода к "здоровому питанию", возможно что-то и появится, у меня, например, в рацион на постоянной основе вошел хлеб ржаной, рыба разная, куриная грудка, авокадо, тофу, листовой салат, орехи, цельнозерновые крупы...почти вышел из рациона сахар, мороженое, сладости, кроме горького шоколада, пересмотрела приоритеты по фруктам ... вот так тоже проанализировала и поменяла вкусовые пристрастия))
Мы с вами! Удачи!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы