g-ira
07.02.2018 10:06

Кукурузная пицца с помидорами и сыром

Калорийность - 159.9 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 100 г
Яйцо куриное 47 г
Кукурузная мука 80 г
Томатная паста. Консервы 10 г
Помидоры (томаты), парниковые 90 г
Сулугуни 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Тесто:
Смешать творог, яйцо, муку, щепотку соли. Замесить тесто.

Раскатать на коврике для выпекания или на противне, застеленном бумагой для выпекания. Толщина лепешки 0,5 см. Хорошо раскатывается через целофан. 

Смазать лепешку томатной пастой, посыпать специями.

Разложить помидор, порезанный тонкими полукольцами, можно добавить немного вяленых томатов.

Посыпать тертым сыром и зеленью..

Выпекать в разогретой духовке 15 минут на 200 градусах. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 159.9 кКал 9.5%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 4.4 г 7.33%
Углеводы 18 г 8.53%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 62.8 г 2.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.5%
b-car
4.6%
В1
7.8%
B2
12.2%
Холин
6.8%
B5
6.2%
B6
5.6%
B9
3.8%
B12
14.2%
C
7%
D
3.7%
E
2.4%
H
10.2%
К
1.7%
PP
15.1%
K
7%
Ca
11.7%
Si
~
Mg
6.2%
Na
11.5%
Ph
19.5%
Cl
3.1%
Fe
6.9%
I
2.2%
Co
39.8%
Mn
2.3%
Cu
6.6%
Mo
7.7%
Se
22.4%
F
0.5%
Cr
3.5%
Zn
2.7%
  • Нравится 6
  • Комментарии 24
Виктория 07.02.2018 10:46
Спасибо! Я люблю пиццу с курицей и шампиньонами  
g-ira 07.02.2018 11:02
В эту пиццу можно и курицу и шампиньоны добавить)))
Виктория 07.02.2018 11:11
g-ira, согласна. Я ж не спорю)))
Виктория 07.02.2018 11:13
g-ira, я на поддержании веса. По выходным часто делаем такую пиццу. И сытно, и полезно.
Юлия Никанёнок 07.02.2018 11:41
выглядит вкусно
НаталиЯ 07.02.2018 11:47
Спасибо за рецепт! Попробую обязательно)
g-ira 07.02.2018 11:49
Наталья, Обязательно попробуйте!
Алла 07 07.02.2018 11:53
Валентинkа 07.02.2018 12:05
Идея хорошая, но рецепт  составлен некорректно: нужно занести вес после выпечки - калорийность изменится. Пожалуйста исправьте.

И еще: почему бы не добавить в тесто разрыхлитель, соду, например?
g-ira 07.02.2018 12:12
Валентинkа, Правильно считать каллорийность сырых продуктов) Разрыхлитель можно добавить, но мне больше нравится без него.
Ольга Прокопенко 07.02.2018 12:19 Нравится 2
g-ira, если съедите всю пиццу целиком и внесёте в дневник вес сырой, то да, нормально, а если съедите, допустим, готовых 150 грамм, а вес занесёте сырого изделия, обманите себя довольно существенно, ну и последователей, если они сами откорректировать не догадаются 
g-ira 07.02.2018 12:19
Валентинkа, Прошу прощения, не заметила "Массу готового блюда", исправлю)
Элла 09.02.2018 15:30
спасибо за рецепт!!
Светлана 10.02.2018 15:16
Спасибо за рецепт
g-ira 12.02.2018 08:44
Элла СазоненкоСветлана, Пробуйте, это вкусно!
Моника 12.02.2018 11:42
Спасибо за рецепт
dario 12.02.2018 16:46
Спасибо за рецепт!
Rachel 18.02.2018 23:47
супер!
all 23.02.2018 02:17
Спасибо за рецепт)
dario 23.02.2018 12:55
Спасибо за рецепт!
Джон Уик 04.03.2018 11:41
Ой как же круто выглядит, хочу, хочу....
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ