Фаина.С
01.03.2018 11:44
Впервые публикую свой дневник!Никак не получается увеличить рейтинг поступлений микронутриентов. Поделитесь что не так
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Буженина
43
213 8 19 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
37
102 3 0 21
Салат свежий
80
16 0 0 2
Морская капуста сушеная
0
1 0 0 0
чесночный соус
16
34 0 3 1
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
8
33 0 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
55
41 1 0 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Жаркое из куры
46
60 5 4 0
Салат свежий
210
42 1 1 5
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0 0 0 0
Базилик, свежий
2
0 0 0 0
Петрушка, сырая
2
0 0 0 0
Укроп, свежий
2
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Морская капуста сушеная
0
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви, золотой, (желтый), сырой
73
43 0 0 10
Банан
73
70 1 0 15
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет (мой)
150
114 2 5 13
Рыбные котлеты
107
127 10 5 7
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
80
37 0 0 7
Йогурт 3,2% жирности
128
87 6 4 4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
16
66 1 1 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фаина.С
26.02.2018 14:48
УРА!  Есть результат! Целый кг минус! Я думала этого уже не случиться!!!! Почти целый месяц без 3-х дней и всего 1 кг.
Фаина.С
18.02.2018 22:25
Хочу Вас повеселить и вспомнить афоризмы  незабвенного Виктора Черномырдина.


Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Здесь вам не тут.
Лучше водки хуже нет.
Мы всегда можем уметь.
Курс у нас один – правильный.
Надо же думать, что понимать.
Секс – это тоже форма движения.
Я же вижу по глазам: вас же тошнит.
Мы выполнили все пункты: от А до Б.
У меня к русскому языку вопросов нет.
Это не тот орган, который готов к любви.
Хотели как лучше, а получилось как всегда.
Лучше быть головой мухи, чем жопой слона.
Вечно у нас в России стоит не то, что нужно.
Россия со временем должна стать еврочленом.
Не хочу быть бригадиром отставных президентов.
Нам никто не мешает перевыполнить наши законы.
Как кто-то сказал, аппетит приходит во время беды.
Мы до сих пор пытаемся доить тех, кто и так лежит.
Мы надеемся, что у нас не будет запоров на границе.
Много говорить не буду, а то опять чего-нибудь скажу.
Мы продолжаем делать то, что мы уже много наделали.
Правильно или неправильно – это вопрос философский.
Я бы не стал увязывать эти вопросы так перпендикулярно.
Вы думаете, что мне далеко просто. Мне далеко не просто!
Вообще-то успехов немного. Но главное: есть правительство.
Никак еще не могу это для себя понять. Где я? Куда я попал?
Действуйте, ошибайтесь, а мы поправим, как сказал президент.
Мы будем уничтожать наше ядерное оружие вместе с Америкой.
Красивых женщин я успеваю только заметить. И ничего больше.

Нам нет необходимости наступать на те же грабли, что уже были.
Но пенсионную реформу делать будем. Там есть где разгуляться.
Все это так прямолинейно и перпендикулярно, что мне неприятно.
Принципы, которые были принципиальны, были непринципиальны.
Вас хоть на попа поставь или в другую позицию – все равно толку нет.
Вино нам нужно для здоровья. А здоровье нам нужно, чтобы пить водку.
Правительство в отставку? У кого руки чешутся – чешите в другом месте!
Мы сегодня на таком этапе экономических реформ, что их не очень видно.
Правительство – это не тот орган, где, как говорят, можно только языком.
Вы там говорили, а нам здесь икалось, но я и к этому отношусь нормально.
Надо делать то, что нужно нашим людям, а не то, чем мы здесь занимаемся.
Все те вопросы, которые были поставлены, мы их все соберем в одно место.
Мы с вами еще так будем жить, что наши дети и внуки нам завидовать станут!
Есть ещё время сохранить лицо. Потом придется сохранять другие части тела.
К сожалению, мертвыми душами выглядит некоторые наши коллективные члены.
Все говорят, что недовольны итогами приватизации, и я недоволен, и не говорю.
Нельзя думать и не надо даже думать о том, что настанет время, когда будет легче.
Обвиняют в чем? В коррупции? Кого? Меня? Кто? США? Чего они там вдруг проснулись?
Нам нельзя вступать. Мы как начнём вступать, так обязательно на что-нибудь наступим.
Любимый отдых – охота. Всегда есть возможность походить, погулять, затаиться, ждать.
На любом языке я умею говорить со всеми, но этим инструментом я стараюсь не пользоваться.
Кто говорит, что правительство сидит на мешке с деньгами? Мы мужики и знаем, на чем сидим.
Вот мы там все это буровим, я извиняюсь за это слово, Марксом придуманное, этим фантазером.
Я готов и буду объединяться. И со всеми. Нельзя, извините за выражение, все время врастопырку.
Эти выборы обернулись для нас тяжелым испытанием. Это никогда больше не должно повториться.
Этот призрак... бродит где-то там в Европе, а у нас почему-то останавливается. Хватит нам бродячих.
Фаина.С
17.02.2018 19:36
Просто ужас! Стрелка на весах как приклеенная! Теряю надежды!...
Это так и должно быть?
Фаина.С
16.02.2018 20:07
Хороший рецепт

Рыба под шубой:

выкладываются слоями: яблоко (тонко нарезанное), рыба сырая (щука, минтай, судак и т.д.) затем лук сырой, морковь натереть на крупной терке, сыр (любой) натереть на терке, залить сверху соусом (состав: йогурт (несладкий и нежирный), перемешать с 1 ст.ложкой сметаной и 1 ст.ложной майонеза) и поставить в разогретую духовку на 30-40 мин.

Приятного аппетита!
Фаина.С
14.02.2018 00:29
Спасибо всем за сочувствие и участие! Как я и предполагала, был перебор, но завтра ни-ни....
Фаина.С
13.02.2018 18:28
Ой, что-то сегодня мне целый день хочется есть! Правда, я еще не перебрала с калориями, но если я продолжу так и дальше, то сегодня будет перебор...
Фаина.С
12.02.2018 13:10
Прошло две недели, как я подключилась к этой программе. Сегодня контрольный обмер и взвешивание.Результат оказался удивительный: вес стоит на месте, а вот объемы ушли на 3-4 см в разных местах. Ощущение- что мне стало легче..... Удивительно и потрясающе..... Продолжаем дальше.....!!!!
Может быть что-то получиться.....
Фаина.С
10.02.2018 22:16
А он не получается сладким, вы его по вкусу посолите, а когда будете кушать добавьте ложечку сметаны или несладкий  и нежирный йогурт. Некоторые добавляют немного соевого соуса, но я не пробовала.
Фаина.С
10.02.2018 19:56
Добрый вечер! Приходиться что-то писать, чтобы сохранить активность , но я не знаю о чем..... Не привыкла сидеть в соц.сетях. У меня есть хороший рецепт тыквенного суп-пюре., получается вкусненько и не калорийно.
Рецепт:
2 средние картошки, 1 кабачок, 400-500гр. тыквы, все нарезать и положить в кастрюлю, слегка обжарить 1 большую луковицу с 1 морковкой, положить в кастрюлю, залить водой , посолить и варить около 30 мин.
Рекомендую. Приятного аппетита!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ