Lanorez
26.03.2020 11:10
Привет! Сегодня начинаю строго блюсти свой рацион, взвешивать
порции. Цель - похудеть на 17 кг! Удачи мне)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
8
|
39.7 | 2.1 | 2.1 | 3.1 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 582 | 270 | 7 | 8 | 42 |
| Итого за день | 582 | 270 | 7 | 8 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
