Ольга Омельченко

котлетки из брокколи и курицы

Ольга Омельченко -> Всем
котлетки из брокколи и курицы
Калорийность - 84 кКал; белки - 11 г; жиры - 3 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 100 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Брокколи (Варка без слива) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Размельчите в блендере 100гр филе грудки курицы 150гр брокколи и 1 яйцо. Добавьте специи , которые любите порезанный зеленый лук, соль. Сформируйте 4-5 котлеток . Выпекайте в духовке при температуре 220 град. до готовности. Всем здоровья и приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Светлана Светлана
27.01.18 7:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :rose:
Виктория Виктория
27.01.18 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Валентина №39))) Валентина №39)))
27.01.18 7:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, обожаю брокколи, но так еще не пробовала!
Mari Sol Mari Sol
27.01.18 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень люблю брокколи, спасибо!
dario dario
27.01.18 9:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Arina Priz Arina Priz
27.01.18 9:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Чего я раньше не додумалась, спасибо!
Маша Иванова Маша Иванова
27.01.18 9:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
читайте справку, как считать рецепты
julia kivileva julia kivileva
27.01.18 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Светлана Мищенко Светлана Мищенко
27.01.18 11:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Лариса Громакова Лариса Громакова
27.01.18 11:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! А как выглядят вкусно, захотелось к Вам в гости ;)
Моника Моника
27.01.18 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Люблю такое! И вся семья, кстати, любит! Думаю, что прямо сегодня воспользуюсь Вашим рецептом! :rose:
Милюха Милюха
27.01.18 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, попробую приготовить!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 19:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Всем рекомендую эти чудесные котлетки! Я увеличила ингредиенты втрое ( а филе даже в 4 раза) и приготовила котлет на всю семью. Все в восторге! Ела, как все остальные, со сметаной, благо коридор сегодня позволяет. Ольга, большое спасибо за рецепт!
Фото:
Ольга Омельченко Ольга Омельченко
27.01.18 20:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, Я тоже в следующий раз добавлю чесночек.
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 19:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Забыла написать, что добавила в фарш чесночёк для пикантности и чуток тёртого сыра для сочности. Калорийность увеличилась совсем ненамного.
Людмила Озерова Людмила Озерова
27.01.18 20:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Виктория Атанова Виктория Атанова
27.01.18 21:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не очень люблю брокколи, но знаю, что очень полезно. Нужно попробовать ваш рецепт, вдруг в таком виде понравится :)
svetlana svetlana
28.01.18 0:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Nadin Nadin
28.01.18 0:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!Забрала! :хорошо:
tat.romusik tat tat.romusik tat
28.01.18 10:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добавляла обычную капусту -тоже хорошо.Хотя. конечно,брокколи -вне конкуренции.
Татьяна Абрамова Татьяна Абрамова
28.01.18 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Заманчиво вкусно. Однозначно пробую!
Валентинkа Валентинkа
29.01.18 11:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Интересное решение - обязательно попробую. Спасибо. :rose:
Алина Бронич Алина Бронич
29.01.18 11:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Галина Потапова Галина Потапова
29.01.18 14:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
30.01.18 15:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо большое за рецепт!
Alyona Sugak Alyona Sugak
30.01.18 15:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень аппетитно) обязательно попробую)
Елена Богданова Елена Богданова
30.01.18 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)))
Anastasia Anastasia
30.01.18 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо !
Ольга Маковеева Ольга Маковеева
07.02.18 9:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вау!!! Это моё блюдо! Забираю))
Татьяна Омельченко Татьяна Омельченко
09.02.18 15:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я сделала, получилось быстро и вкусно. Но я добавила острых специй. Тестовая котлета без специй была никакой. И вместо броколли я взяла покупную смесь броколли/цв.капуста/морковь. Получилось разноцветно.
Елена Федоренко Елена Федоренко
12.02.18 10:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Интересно и вкусно, уверена. Люблю все ингредиенты :ah:
Наталья Наталья
12.02.18 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Катерина Быкова Катерина Быкова
13.02.18 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Подскажите,пожалуйста, кто делал, сколько примерно по времени выпекали в духовке? Спасибо за рецепт.
Катерина Быкова Катерина Быкова
13.02.18 21:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня получились суховато
Катерина Быкова Катерина Быкова
13.02.18 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот такая красота
Фото:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
13.02.18 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah:
Алина Бронич Алина Бронич
14.02.18 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
17.02.2018
Оладушки "Пушистые"
1. В миске смешать венчиком яйцо с сахаром и ванилью.  2. Кефир немного нагреть и влить в яичную смесь. Добавить растоп...
7 56
Светлана Докина
20.02.2018
Я самая обыкновенная женщина. ...
Я самая обыкновенная женщина. Мама троих сыновей. Всегда была пухленькая. Когда первые сыновья родились вес был в предел...
9 30
Юлия Колбенева
18.02.2018
Фрикадельки с фасолью и болгар...
Это блюдо самодостаточное, не требует дополнительного гарнира. Готовится легко, съедается с удовольствием! http://health...
5 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы