НаталиЯ
13.02.2018 20:11

Дневник питания и тренировок за 12.02.2018

Наглядный пример того, что с порядочными худеющими людьми делает начало масленичной недели и мамины нереально вкусные блинчики
А ведь так все хорошо начиналось..... эх.....  радует только то, что отвела душу и, несмотря на перебор по всем пунктам ушло 500 гр. 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовая водичка
250
16.8 0 0 4.3
Брокколи (Жарка)
40
10.1 1.1 0.1 1.9
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яичница с овсяными отрубями
120
263 17.9 15.7 15.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир с отрубями
200
124.4 9 3.2 18.8
Арахис (Жарка)
50
247 12.5 20.3 3.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Отварная с Маслом (Азбука Вкуса)
100
204 5.8 6.2 31.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
120
110 24.1 1.3 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины Домашние (Блинни Бон)
300
942 31.5 17.4 159
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Людмила 13.02.2018 21:47
Это хорошо, что душу отвели и не набрали лишний вес. Я пока блинов не ела.
Мамины блины можно
НаталиЯ 13.02.2018 23:22
Ольга Леонидовна, можно-не то слово) попробовала бы я отказаться
НаталиЯ 13.02.2018 23:24
Людмила Озерова, Даже удивилась, что не набрала.... Приятный бонус))
ирина м 14.02.2018 00:26
Я тоже уже полакомилась. И никак не пострадала. Но это же только начало. Специально приготовила немного: чтобы всем хватило, пришлось держать себя в руках. Мне понравился такой способ, всегда теперь мучное буду готовить по немножку
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ