Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Чай заваренный с лимоном |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1080 | 325.9 | 12.1 | 16.9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Чудо-водичка |
200
|
17.2 | 0 | 0 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 910 | 124.3 | 7.7 | 2.7 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
160
|
157.9 | 5.8 | 3.5 | 27.4 |
Говядина тушеная, консервы |
140
|
308 | 23.5 | 23.8 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1120 | 490.8 | 31 | 27.5 | 32.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Огурец с кожурой |
20
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 670 | 161.2 | 6.6 | 6.8 | 16.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 950 | 121.5 | 18.9 | 2.3 | 4.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 610 | 190.9 | 4.1 | 12.4 | 15.1 |
Итого за день | 5340 | 1405.2 | 78.5 | 68.3 | 123.6 |