Анастасия
28.03.2019 13:55

Дневник питания за 28.03.2019

Фуххх вроде влезла в норму... все больше сегодня на кухню ни ногой))) весы показали +... правда утром они барахлили))) будем считать что сломались)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Семена льна
5
23.8 2.1 1.1 0.3
Паштет из говяжьей печени.
23
58.3 2.9 4.4 1.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
54
29.2 1.6 1.4 2.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
24
47.5 1.6 0.3 9.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
17
46.8 3.6 3.3 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
44
183.5 3.3 4.3 32.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
46
91.1 3 0.6 18.2
Паштет из говяжьей печени.
30
76 3.8 5.7 2.1
Салат тунец , морск. Капуста
84
103.9 6.7 6 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Жаркое
180
132.3 8.8 3.8 15.3
Капуста тушенная
75
56 1.4 3.9 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кукурузные оладьи
170
236.5 6.5 12.1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Капуста тушенная
90
67.1 1.6 4.7 4.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
30
58.2 8.6 2.4 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
17
46.8 3.6 3.3 0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
24
47.5 1.6 0.3 9.5
Сушки простые из муки в/с
11
37.3 1.2 0.1 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
23.8 2.1 1.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты