Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
15
|
14.4 | 3.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Итого | 1348 | 258 | 18 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт 2.5 |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Тыквенные оладьи |
92
|
146.6 | 5.9 | 4.6 | 19.6 |
Итого | 302 | 153 | 6 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат Витаминный (морская капуста) |
30
|
17.1 | 0.3 | 1.5 | 0.6 |
Гуляш из свинины |
140
|
123.3 | 11.3 | 7.4 | 2.1 |
Пшеная |
100
|
81.3 | 2.7 | 0.8 | 15.8 |
Фасолевый салат |
70
|
90 | 5 | 4.8 | 6.4 |
Итого | 552 | 319 | 19 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Отруби ржаные |
20
|
44.2 | 2.6 | 0.6 | 7 |
Итого | 430 | 191 | 10 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс из клюквы |
200
|
39.2 | 0 | 0 | 9.4 |
Гречка каша |
90
|
104.4 | 4.3 | 1.1 | 19.4 |
Хек тушеный с овощами |
140
|
124.6 | 13.4 | 6 | 4.1 |
Фасолевый салат |
70
|
90 | 5 | 4.8 | 6.4 |
Итого | 500 | 358 | 22 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3237 | 1326 | 79 | 56 | 120 |