Анастасия
10.02.2019 10:16

Сижу составляю меню на завтра...:скучно: я его и т...

Сижу составляю меню на завтра... я его и так крутила и эдак... никак за 90 рейтинг не подниму, думаю, ничего не понимаю... как так всегда получалось а тут на тебе ...посмотрела внимательно и вижу ни печени, ни селедки/скумбрии нет в рационе... еле еле с помощью тунца и яиц выкрутила на 91% рейтинга..Однако тяжко без этих 2х так легко дающих рейтинг составить нормальное меню.Но все таки реально! 

Pink Rose 10.02.2019 10:36
У меня нет печени в рационе, а селедку использую небольшой порцией в день. Кстати, яйца тоже не использую. рейтинг колеблица от 86 до 93. Так что не в них, печени и скумбрии/селедки, дело. Просто ими легче добрать до 100, это да
Мой рейтинг 75 в основном и выше не поднимается...
Анастасия 10.02.2019 10:52
Pink Rose, просмотрела ваши рационы за февраль, та где больше 90% рацион - селедка...в остальных меньше 90. 
Анастасия 10.02.2019 10:54 Нравится 1
Наталья Морозова, ну вот я и эксперементирую,  как без селедки и печени набрать больше 90%... получается что можно но надо другую рыбу включать, в которой много нутриентов...ибо если поставить обычную хек, минтай и т.д., они мало влияют на общую картину
Мирая 10.02.2019 15:39
Анастасия, можно треску включать,а вообще мне аквадетрим поднимает рейтинг на 3,а так тоже максимум 90
Анастасия 10.02.2019 16:05
Мирая, с витаминами не интересно))) с ними у меня 100% выходит.... всю жизнь каждый день есть печень или селедку... ну эт врядли, вот ищу чем их заменить... треска у нас ток замороженная и вид у нее... ну мягко скажем не презентабельный
Мирая 10.02.2019 16:11
Анастасия, ну еще учитывай,что не все витамины корректно указаны в базе,можешь поэкспериментировать,создай свой продукт с рыбой,скопируй с американской базы и с русской,там прибавляется нутриентов ))
Анастасия 10.02.2019 16:14
Мирая, ну это понятно))) ну а если еще учесть что в тех же яблоках нифига нет столько витаминов сколько должно быть....)) ну эт я так мне скучно составлять рецепты... я извращаюсь)))
Вероника 10.02.2019 17:12 Нравится 1
Анастасия, скумбрия очень хорошо поднимает рейтинг.
А некоторые просто витаминкой добирать оставшееся.
Анастасия 10.02.2019 18:05 Нравится 1
Вероника, ну я уже устала от скумбрии .. селедки.. печени)) как бы я их люблю то не очень... завтра вот тунца попробую))) 
Вероника 11.02.2019 10:15
Анастасия, я тоже его не пробовала и если честно даже не видела у нас в продаже
Валерия 11.02.2019 10:20
У меня рейтинг самый высокий был 90. Я уже перестала по этому поводу переживать. Стараюсь конечно. Но в основном 70 и выше
Ольга 11.02.2019 10:30
Нисколько  не переживаю по поводу рейтинга, не кручу и не верчу, )) потому  как,  не факт, что в продуктах содержатся все заявленные витамины и минералы, да и степень их  усвоения в организме тоже вопрос открытый.  Даже если сравнивать базу   продуктов под редакцией Скурихина  (времен царя Гороха) и более позднюю  базу USDA,  разница существенная, (кстати, пользоваться предпочитаю второй, несмотря на то, что рейтинг у нее ниже). Ориентируюсь только  на КБЖУ.
Анастасия 11.02.2019 10:41
Валерия, я не скажу что для меня это архи важно)))) 
Анастасия 11.02.2019 10:43 Нравится 1
Ольга, если только на кбжу.. я могу на неделю составить меню ) завтрак - бутер с чем нить, 2 завтрак оладьи (фруктовые\овощные), обед пшенка /мясо, полдник орехи, ужин гречка/рыба))) но скуччноо))) вот и извращаюсь, как говорится чем бы Настя не тешилась, лишь бы худела
Ольга 11.02.2019 10:46
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ