Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из свиной печени. |
50
|
125.9 | 6.2 | 10.5 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 1280 | 197 | 7 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творожный сыр легкий |
20
|
23.3 | 3.2 | 0.8 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Ржаные лепешки |
15
|
40.1 | 1.1 | 1.5 | 5.5 |
Итого | 325 | 208 | 15 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пшеная |
100
|
81.3 | 2.7 | 0.8 | 15.8 |
Котлеты кур. Св |
75
|
144.2 | 14.9 | 8.4 | 1.7 |
сугудай из сельди |
30
|
64.9 | 3.9 | 5 | 1 |
Салат Витаминный (морская капуста) |
30
|
17.1 | 0.3 | 1.5 | 0.6 |
Салат с яблоками (на зиму, от свекрови) |
75
|
77.4 | 0.8 | 5 | 7.2 |
Итого | 522 | 392 | 22 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Отруби пшеничные |
40
|
104 | 6 | 1.4 | 12 |
Кефир 1% |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
Итого | 630 | 268 | 12 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста тушенная |
170
|
126.8 | 3.1 | 8.8 | 8.7 |
Котлеты кур. Св |
55
|
105.7 | 10.9 | 6.2 | 1.3 |
Итого | 425 | 234 | 14 | 15 | 10 |
Итого за день | 3282 | 1320 | 73 | 62 | 106 |
Marina Moiseeva написал:
Ведь эти вещи мы делаем ежедневно и тратим немало калорий