Анастасия
18.01.2019 06:19

Дневник питания за 18.01.2019

На сегодня план таков, вес немного пошел вниз, потому пока продолжу на максимуме коридора. Сегодня меню совсем однообразное) из того что осталось со вчера, такие дня я называю день поросенка) доедаем что есть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1700
0 0 0 0
Паштет из говяжьей печени.
50
126.7 6.4 9.6 3.6
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Мой чай (зеленый) заварка
35
5.4 0.2 0.1 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочные оладьи
100
141.7 5.3 3.6 21.8
Мой чай (зеленый) заварка
35
5.4 0.2 0.1 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованая скумбрия
100
185.7 15 11.1 6.5
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Салат из свеклы с яблоком
150
69.3 2 0.6 12.8
Салат Витаминный (морская капуста)
50
28.5 0.5 2.5 1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Мой чай (зеленый) заварка
35
5.4 0.2 0.1 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с черносливом
114
213.6 16.5 8.9 15.2
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Салат из свеклы с яблоком
125
57.8 1.6 0.5 10.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
nascimento2011 18.01.2019 07:59 Нравится 1
Неплохо так для дня поросёнка !
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ