Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

03.05.2018 22:13

Дневник питания за 03.05.2018

Жара - толком есть не охота (( вот такой дифицитный денек вышел..завтра будет примерно такой же- а вот потом прилетает сестра в гости )) будет загрузочный день ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Запеканка творожная	150	345	23	19	17
Итого	650	347	23	19	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Огурец, грунтовый	135	18	1	0	3
Яблоки	225	105	0	0	22
Итого	560	126	2	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Борщ	206	54	2	0	9
Свинина отварная, по 1-390	40	149	9	12	0
Сметана, 40% жирности	15	57	0	6	0
Итого	461	262	12	19	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов	800	199	0	0	49
Огурец, грунтовый	100	14	0	0	2
Помидоры (томаты), грунтовые	130	31	1	0	4
Итого	1030	244	3	0	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Толстолобика	146	148	22	5	2
Помидоры (томаты), грунтовые	130	31	1	0	4
Итого	276	180	23	5	7
Итого за день	2977	1161	64	45	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

свет 05.05.2018 14:48

Меня дак жара ни когда не пробирала . Как ела так и ем )))

Анастасия 06.05.2018 05:28

свет, если при такой жаре еще и пахать..то лично я хочу только пить, ну и так слегка перекусить

свет 06.05.2018 08:24

Анастасия Клыкова, чем больше тружусь тем больше съем . Вот не знаю почему у меня так )))

Анастасия 06.05.2018 08:40

свет, у всех по разному) вот сегодня не жарко и хочется кушать...

свет 06.05.2018 08:44

Анастасия Клыкова, только не раслобляйтесь что бы не наесть скинутое . Бывает после жары жор

Анастасия 06.05.2018 08:46

свет, это да, темболее лето уже на носу.. скоро на море поеду)) там еще тяжелее не расслабляться

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко