Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный омлет на молоке |
179
|
293 | 20.9 | 20.6 | 5.9 |
Чай зеленый с сухофруктами. |
200
|
16.9 | 0.3 | 0 | 4.2 |
Итого | 1579 | 310 | 21.2 | 20.6 | 10.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
126
|
181.4 | 3 | 4.4 | 32.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Батон ржаной |
30
|
79.2 | 3.1 | 2.9 | 10.2 |
Итого | 361 | 404 | 11.9 | 16.4 | 50.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
53 | 2.6 | 0.4 | 9.6 |
Тефтели |
58
|
91.9 | 5.7 | 5.2 | 5.9 |
Капуста белокочанная |
67
|
18.8 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Морковь |
33
|
11.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Батон ржаной |
15
|
39.6 | 1.5 | 1.4 | 5.1 |
Итого | 373 | 214.8 | 11.5 | 7.2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Йогурт натуральный 2% |
100
|
60 | 4.3 | 2 | 6.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 280 | 141 | 5.3 | 2.6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
Гороховая |
160
|
130.9 | 10.1 | 0.6 | 21.1 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 360 | 342.4 | 22.8 | 12.1 | 35.2 |
Итого за день | 2953 | 1417.9 | 73.2 | 59.1 | 145.9 |
Много клетчатки ещё грибочки дают, если едите ))