Блог Анастасия

Анастасия

29.12.2021 18:48

Дневник питания за 29.12.2021

Ой даже конфетка влезла на ужин... Блин а завтра корпоратив 🤣🤣🤣 придётся с утра поголодать, ибо я даже не знаю что на нём будет. А потом и новый год... Да и аж 4 дня ввходных))) неожиданно, приятно.. Правда уже расписаны поминутно... Но это всё мелочи, жаль на улице дожди бесконечные... Гулять совсем не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Колбаса Докторская	34	86.4	3.1	7.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Щековина свиная (щёки, баки)	17	111.4	1.1	11.8	0
Итого	310	339	10	25	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Макароны отварные, по 1-302	98	96	3.5	0.4	19.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сосиски гановерские	55	73.7	6.1	5.5	0
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Семейные Секреты]	85	110.5	7.7	1.3	17.8
Итого	422	313	17	10	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Вафельная конфета	45	234	2.3	12.6	27.9
Итого	225	237	2	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Картошка тушеная с кабачками и фаршем	201	203.8	9.8	9	20.5
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Семейные Секреты]	85	110.5	7.7	1.3	17.8
Батончик со злаками и молоком	10	41.3	0.6	1.1	7.2
Итого	521	393	20	13	49
Итого за день	1678	1284	50	61	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анастасия

28.12.2021 13:50

Дневник питания за 28.12.2021

Ну что тут сказать.. Воду надо пить, но на работе не вариант... Будем дома весь вечер заливать в себя водичку. Полезностей никаких, да и Бог с ними, вода уже начала потихоньку сливаться, - 800 грамм утром весы сказали. Практически перебор... Зато я наелась 😂😂😂😂 воду может ещё допью за вечер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	33	152.1	7.9	13.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	12	64.2	0.7	3.8	6.9
Итого	284	305	13	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	211	517	25.7	12	74.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	391	520	25	12	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Вафельная конфета	45	234	2.3	12.6	27.9
Итого	225	237	2	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в мультиварке	125	146.3	29.5	2.2	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Итого	191	343	38	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1491	1407	80	58	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анастасия

28.12.2021 06:05

Видимо стали хорошо жить))) Или как говорила моя б...

Видимо стали хорошо жить))) Или как говорила моя бабушка, зажрались вы... Вернувшись в программу встал как всегда вопрос... Блин надо же готовить!!! А из чего готовить? А что готовить? Хочется что бы полезное было вкусным. А вредность шепчет кашу не хочу, суп не буду... Приготовила вчера кортошку тушёную с мясом и кабачками.. А вредность говорит не буду. Да конечно можно эту самую вредность заткнуть и засунуть куда-нить... Но хотеться чето нибудь не перестанет, А потом превраться в новящевую идею, А потом будет срыв.
Чем накормить её? Если она и сама не знает что хочет.
А в итоге получается так... Каша - нее, суп - нее. А что нет ничего вкусного? Ну тогда ладно сьем бутик и конфетку.
Как избавится от этого? Может быть организму чего то не хватает?

2

12

Анастасия

27.12.2021 09:27

Дневник питания за 27.12.2021

Конечно до пп далеко, но собственно пока цель не ЖРАТЬ кучу булок и сладкого 🤣. Главное что бы завтра, когда пойду на работу, не забыть что надо худеть🤣🤣🤣 следущая цель не жрать блины 😂😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	12	64	0.8	3.7	6.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	280	104	3	5	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек]	208	457.6	20.8	11.4	68.6
Итого	426	492	22	12	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек]	143	314.6	14.3	7.9	47.2
Итого	143	314	14	7	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	12	64	0.8	3.7	6.8
Итого	230	98	2	5	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Курица в мультиварке	136	159.1	32.1	2.4	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Итого	358	239	36	7	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2637	1248	79	38	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Анастасия

27.12.2021 07:02

Очередной раз здравствуйте)) уже даже самой смешн...

Очередной раз здравствуйте)) уже даже самой смешно... Блин ну как же сюда вернутся то???? Как засунуть свою лень... В куда-нить поглубже... Отряхнуть с весов пыль.. Убрать всё отговорки... И сбросить уже эти осточертевшие 6 кг. Очередной раз установила программу.. Очередной раз попытаюсь 🤣🤣🤣🤣

2

14

Анастасия

07.11.2020 22:06

Как то стадо мало времени на все,а время летит про...

Как то стадо мало времени на все,а время летит просто невыносимо быстро . Такое ощущение что постоянно гонишься за уходящим паравозом. И планы писала, и график составляла ....потом анализировала - получается планирую больше чем могу сделать....А время летит и хочется все успеть...в итоге чувствуешь себя белкой в колесе, вроде и двигаешься а все равно на месте. Вот и неделя пролетела ...соц.версия завтра кончится..надо немного пописать)))

3

1

Анастасия

07.11.2020 22:00

Сегодня весы опять показали 58.5. Собственно хотел...

Сегодня весы опять показали 58.5. Собственно хотела 58... Сейчас задумываясь может за зиму еще пару кг убрать ? Ну типа запас на лето))))) все рано же летом не буду придерживаться ничего. Собственно я и сейчас ни все подряд, только сладости контролирую, ибо их я как правило переедаю .

1

Анастасия

07.11.2020 21:28

Дневник питания за 07.11.2020

Как то сегодня жиры вырвались вперед....это все сарделька виновата, но блин такая вкусная ))) особенно с кетчунезом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	67	228.3	4.8	11.7	25.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Колбаса Докторская	49	111.7	5.9	9.8	0
Итого	583	467	15	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр	11	29	2.5	1.8	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Итого	239	72	5	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	180	394.2	17.8	25	24.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	383	416	17	27	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	108	232.2	12.3	19.7	1.3
Макароны отварные, по 1-302	112	109.8	4	0.4	22.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Итого	654	445	18	27	30
Итого за день	1859	1401	57	82	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия

06.11.2020 21:25

Дневник питания за 06.11.2020

Как то странно столько всего съела , а не набрала...завтра на работу... Ничего приготовить не успела, так что с утра пельменей сварю с собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	67	228.3	4.8	11.7	25.8
Итого	499	273	7	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	34	115.9	2.4	5.9	13.1
Курица в мультиварке	45	52.7	10.6	0.8	0.6
Макароны отварные, по 1-302	74	72.5	2.7	0.3	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	588	308	18	11	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Гороховая	184	150.5	11.6	0.7	24.3
Колбаса Докторская	25	63.5	2.3	5.5	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	45	150.8	2	5.6	24.1
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	1069	402	17	13	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Курица в мультиварке	86	100.6	20.3	1.5	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	936	221	25	3	21
Итого за день	3092	1206	68	42	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анастасия

05.11.2020 16:59

Дневник питания за 05.11.2020

Сегодня отлично для рабочего дня... Думала будет хуже. Вчера был день рождения у сестры ....даже и не пыталась записать скоок я слопала)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	74	252.2	5.3	13	28.5
Итого	506	297	7	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	45	240.7	2.6	14.4	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	245	242	2	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	3	12.6	0.1	0.2	2.6
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	98	237.2	27.6	13.2	0
Итого	301	249	27	13	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	66	224.9	4.8	11.5	25.4
Макароны отварные, по 1-302	149	146	5.4	0.6	29.8
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	98	237.2	27.6	13.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	519	653	37	30	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	615	38	2	1	3
Итого за день	2186	1481	77	74	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2