Ника Солнечная
19.07.2018 16:32

Дневник питания за 19.07.2018

А говорят, что персики калорийные и на диете их лучше не есть, а всего 45 Ккал. Или из-за высокого содержания сахара так считается?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
210
211.9 8.8 2.3 39
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 19.07.2018 16:36
ну это средние значения калорийности, а так вы же сами понимаете, если спелый - фактическая калорийность больше, если не слишком спелый - меньше
Ника Солнечная 19.07.2018 16:59
Светусенька, Да?) Не задумывалась об этом) Ну у меня был средней спелости)
Светусенька 19.07.2018 17:10
Ника Солнечная, здесь по всем продуктам средние значения,  точно только экспертиза может сказать, поэтому подсчет калорий и витаминов приблизительный, работает на похудение только дефицит калорий в пределах коридора, так что сильно не заморачивайтесь, при дефиците маленькая погрешность роли не сыграет
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы