Дневник питания за 18.04.2018

Как, оказывается, интересное дело прекрасно от еды отвлекает. Я и не заметила, что 7 часов не ела)). Ну зато хоть сегодня меньше калорийность, а то те 2 дня не вела дневник, ела, что хотела. Было в рационе мороженое и даже чизбургер. Но иногда можно так себя побаловать)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4	7	26
Рыба горячего копчения	40	66	9	3	0
Пастила	27	87	0	0	21
Итого	247	342	13	10	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	149	79	4	3	6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0	5
Ессентуки №4	270	0	0	0	0
Итого	431	108	5	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	390	186	4	9	23
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44	1	0	8
Итого	412	230	6	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	270	129	3	6	15
Итого	270	129	3	6	15
Итого за день	1360	810	28	30	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Колбенева 18.04.2018 21:09

Ну, заинтриговали) Что за интересное дело, отвлекающее от еды?

Ника Солнечная 18.04.2018 23:12

Юлия Колбенева, Да сначала полы наждачкой защищала, потом красила их лаком на водной основе. 4 слоя. Красота получилась).

А дело такое, звонила по аптекам, узнавала о наличие лекарства, очень нужно оно свекрови. Почти нигде нет, но все-таки нашла, где достать. Подобные поиски отвлекают от еды. Но вот вечером я всё-таки наверстала упущенное.

Мария Матейчик 18.04.2018 23:16

Вот самое неприятное что после того как забываешь поесть все равно наверстываешь упущенное (((

Ника Солнечная 18.04.2018 23:57

Мария Матейчик, ну хоть в пределах нормы) Организм не забывает

Светланка 19.04.2018 01:01

да это здорово, когда увлекаешься чем-то

Ника Солнечная 19.04.2018 12:38

Светланка, да, иногда это общение. Тоже хорошо отвлекает, но особо некогда этим заниматься)). А у кого есть лишние время - прекрасный способ надолго забывать про еду и про какие-то мелкие проблемы.