Мария Ки
25.01.2020 03:02

Дневник питания за 24.01.2020

Весы и нервы
И снова про весы. Напольные.
Как часто взвешиваетесь?
Обсуждали уже много-много раз, но я так и не поняла фишку.
Смысл советов, которые обычно дают в ленте, в следующем:
Чтобы не трепать себе нервы надо взвешиваться не чаще раза в неделю, иначе утренний привес вгоняет в тоску, истерику, депрессию и т.п. То есть эмоционально дестабилизирует.
А что если. Если как раз в понедельник задержка воды и, как следствие, привес на весах? На днях видела в ленте обсуждение именно такого случая.

Я попробовала взвешиваться раз в неделю, поняла, что при таком редком взвешивании не могу отследить, идет ли процесс вообще. Не понимаю, уходит вес или пора снижать калорийность рациона.
Стала взвешиваться каждый день. При взвешивании каждый день видна общая динамика, плюс 300, минус 400, плюс 200, минус 200, минус 200 и т.д. Понятно, что все туда-сюда гуляет, но явно видно плавное снижение.

Поделитесь, пожалуйста, что вы для себя выбрали.
Как часто взвешиваетесь и почему?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
33.3
112.8 4.1 2 19.6
Груша
206.9
97.2 0.8 0.6 21.3
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном
1
14.8 0.4 0.2 2.8
Сыр Vitalat Камамбер мягкий с белой плесенью 45%
15.8
36.3 2.7 2.8 0.1
Подсолнечник, семечки
5.8
34.9 1.2 3.1 0.6
цветочная пыльца (пчелиная обножка)
2
7.2 0.5 0.1 0.5
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Гранат
56.8
40.9 0.4 0.3 8.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби сибирские Сила трав очищающие
5
11.5 0.7 0.1 1.9
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% «Мечниковская» [вкусвилл]
1
157.5 6.5 10 10.5
Хурма
186.2
124.8 0.9 0.7 28.5
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
168.8
48 4.5 0.6 4.8
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном
3
44.3 1.2 0.7 8.4
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Тушение)
124.3
24.9 1.2 0.1 4.9
Сельдерей (Тушение)
92.2
11 0.8 0.1 1.7
Укроп (Тушение)
16
5.9 0.4 0.1 0.9
Курица отварная, по 2-4
65.4
159.6 14.8 11.1 0
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Овсяный отвар
220
55 1.3 0.9 7.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони [ВкусВилл]
97
54.3 2.7 3.1 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Vitalat Камамбер мягкий с белой плесенью 45%
14.2
32.7 2.4 2.6 0.1
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном
1
14.8 0.4 0.2 2.8
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
204
81.6 6.1 2 8.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Детский Классический 4,5% [Агуша],
1
89 8.5 4.5 3.5
Творог мягкий нежный Савушкин
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся 25.01.2020 04:35 Нравится 2
Взвешиваюсь каждый день. Пробовала раз в неделю,не сложилось с таким измерением. не видно так от чего привес и от чего отвес
Марусичка 25.01.2020 05:02 Нравится 2
Каждый день. Среднее за неделю. Очень хорошо видна динамика.
Елена ekor (40+/179/76) 25.01.2020 05:45 Нравится 7
Лично я, за 5 лет контроля веса, поняла для себя, что когда худею - взвешиваюсь каждое утро натощак. Для контроля веса мне достаточно взвешиваться раз в неделю. А вот когда не могу контролировать аппетит по каким-то причинам и перестаю считать калории, то бессознательно  отдвигаю взвешивание на потом, чтобы не видеть ужас и масштаб "трагедии" )))))))
Анастасия 25.01.2020 06:39 Нравится 2
Взвешиваюсь ежедневно, на мои нервы это никак не влияет, зато прекрасно отслеживаю влияние некоторых продуктов на вес, Если ешь норму и худеешь - зачем нервничать? Если ешь больше нормы и полнеешь- смысл нервничать?))) Если ешь норму и полнеешь - опять же не повод для нервов, а повод задуматься из за чего? значит что то делаешь не правильно. О прибавках +300 грамм не страдаю, вес у меня постоянно на них то в +, то в -. 
nascimento2011 25.01.2020 07:04
Согласна с предыдущим комментарием и по поводу продуктов, и по поводу нервов.
Тая 25.01.2020 07:05 Нравится 1
Я взвешиваюсь каждый день. Утром до завтрака, и вижу результат. Допустим : вчера утром 69.2 а сегодня 68.8
Наталья №190 26н 25.01.2020 07:25
Взвешиваюсь раз в неделю. Если были нарушения в еде ,то полюбому будет привес. Зачем растраиваться и смотреть на весы. Через пару дней этот привес уйдет.
Ольга Прокопенко 25.01.2020 08:31 Нравится 2
вот и я не понимаю, как можно расстроиться или впасть в депрессию от показаний прибора. Ежедневное взвешивание считаю необходимым, чтобы потом не расстраиваться, если за неделю или месяц нет искомого результата)))). Расстраиваться надо, когда всякая неучтённая или незапланированная фигня в рот попадает, а жопка от дивана не отрывается, а расстраиваться из-за показаний весьма бездарное занятие.
Сергей Иванов 25.01.2020 08:39 Нравится 1
Чтобы оценить тенденцию, достаточно раз в неделю. Но мы ж не можем так))
Марина 25.01.2020 08:58 Нравится 2
я взвешиваюсь каждый день, а записываю один раз в неделю.
Евгений 25.01.2020 09:11 Нравится 1
из дома весы убрал, вешаюсь после тренировки в зале. Ибо нефиг без активных тренировок зря топтать прибор весы))) получается 3 раза в неделю
Людмила Петрова 25.01.2020 09:13 Нравится 1
И я каждый день взвешиваюсь. Многолетняя привычка, может быть? Вот Ольга говорит, "как можно расстраиваться от показаний весов". Этим нельзя управлять. Вот расстраиваюсь и всё тут. Зато меры принимаю, за питанием слежу тщательнее, в зал иду или в парк с палками.
Нателла 25.01.2020 09:16 Нравится 1
Уверена, что просто найдите для себя эффективную и психологически комфортную периодичность. Если Вам комфортно каждый день, то смысла в еженедельном взвешивания лично для Вас нет. Главное, чтобы Вы понимали есть ли динамика. Я сама раз в неделю. Именно по той причине, которую Вы описали. Но не исключаю, что для какого-либо анализа перейду и ежедневное. Просто подберите для себя. Потому как спорить на эту тему бессмысленно. ИМХО
Нателла 25.01.2020 09:18
А вот кстати на удержании буду точно ежедневно. Чтобы вовремя плюс словить
Наталия 25.01.2020 09:22 Нравится 2
Я взвешиваюсь раз в неделю (делаю разгрузочный день в понедельник) и во вторник взвешиваюсь. А так человек по себе обычно чувствует худеет или нет. Да еще у женщщин от цикла много зависит..за неделю две до М* вес прибавляется до кг, а после сразу все уходит... этот факт тоже не стоит забывать
Светлана 25.01.2020 09:35 Нравится 2
Я тоже раз в неделю взвешиваюсь. Баланс КБЖУ соблюдаю, тренируюсь. Значит, не худеть не могу. Поэтому мне недельная динамика интереснее и нагляднее, чем следить за ежедневными "плюс-минус 300 гр." Цикл опять же.
Юлия Ганьон 25.01.2020 09:52
Объясните смысл слова "привес" с утра.
Алена 25.01.2020 09:54 Нравится 1
Я взвешиваюсь раз в неделю, в понедельник, с утра на голодный желудок после утреннего туалета, на одном и том же месте. Снижение веса идет своим плавным ходом. Никаких вариантов, что нет видимой динамики не было ни разу. В прошлые мои попытки похудения были времена застоя, когда вес стоял. Тогда ждала около месяца для подтверждения ,а потом уменьшила калорийность и увеличивала физнагрузки. И он снова начинал меняться
Елена 25.01.2020 09:59 Нравится 1
Взвешиваюсь каждое утро до завтрака. Могу взвеситься на ночь, но эти данные я не заношу, так для себя.
Марина 25.01.2020 10:15 Нравится 1
Я каждый день, мне интересна динамика, если + или - в пределах 300 грамм, то вообще не реагирую. Вот недавно был + 1кг, вот это расстроило.
Чебурашка 25.01.2020 10:26 Нравится 1
Ежедневно, естественно. Утром натощак, после того как в туалет сходил. Это максимальная частота измерений с более-менее высокой точностью, которая нам доступна.

Чем больше у меня данных, тем точнее я могу посчитать фактический расход энергии.

На изменения в плюс и минус не реагирую никак, это как фондовая биржа — ежедневные скачки не говорят ни о чём, важна динамика на длительных периодах.
Светлана 25.01.2020 10:26 Нравится 1
Марина, и какие выводы? Вы серьезно считаете, что за 1 день можно набрать 1 кг жира? Я считаю, что здесь нужно четко понимать разницу: мы хотим цифры на весах или уменьшение жирового слоя? Мне в этом смысле замеры лентой более важны, а вес - так, вторичная инфа.
Мария Ки 25.01.2020 13:00 Нравится 1
Евгений, вы на поддержании?
Мария Ки 25.01.2020 13:06
Наталия, человек чувствует? Вероятно, вы правы, не задумывалась об этом.
Может быть, у меня опыта не достаточно, я впервые намеренно снижала вес, долго, трудно, равномерно. Поэтому не чувствовала и не чувствую, всегда ошибаюсь.
Евгений 25.01.2020 13:07 Нравится 1
Мария Ки, после 1,5 лет "отдыха" за месяц тренировок, и "настройки" питания, набрав 9кг (с 95) вышел  на "поддержку" хотя свой коридор я уже знал Б:200, Ж:100 У:450, сейчас недельку другую У подержу 450. Не нанарягаесь с Б которые колеблются 130-180 и Ж 30-80, и потихоньку начну снижать угли на 25 в неделю. К 300 углей организм уже будет требовать 200 белка и 100 жиров))) 
Мария Ки 25.01.2020 13:13
Светлана, вероятно, у вас стабильные тренировки.
Для меня тренировки дают ещё большую погрешность в подсчетах (помимо того, что курица курице рознь). Тренировки у меня 4 раза в неделю. Но если я опаздываю на тренировку, бегу (расстояние 1 км ровно), а если выхожу вовремя, иду расслабленно, трачу гораздо меньше калорий.
Мария Ки 25.01.2020 13:14
Юлия Ганьон, вчера было 63,1 кг, сегодня 63,4 кг, - приаес 300 грамм.
Мария Ки 25.01.2020 13:16
Алена, с большого веса худели, если не секрет? В итоге получается, что чем ближе к идеальному весу, тем незаметнее отвесы, изменения 100-200 грамм в неделю очень сложно уловить
Мария Ки 25.01.2020 13:21 Нравится 1
Евгений, спасибо, понятно.
При норме 450 углей у меня бы тоже весы были в зале
Евгений 25.01.2020 13:28
Мария Ки, Когда я ходил с рюкзаком по горным перевалом)) у меня на пузи были видные вены)))
Ну и в целом.... 450 углей ваще не страшно даже если из них 70% быстрые как в моем случае зефир и мармелад)) остальное гречка хлеб морковь капуста, и страшный грееейпфруууут Уже на этой цифре 2ю тренировку по 200-300 гр отвесы
Hiver 25.01.2020 13:30 Нравится 2
Раз в 2 недели с см лентой. Если по объёмам меньше или такие же цифры, то на кг не обращаю внимание. Если и там, и там вверх, то делаю вывод, что толстею.
Максим 25.01.2020 13:37 Нравится 1
По субботам, воскресеньям
Катрин 25.01.2020 13:45 Нравится 1
Я каждый день. После нг установила дефицит калорий +тренировки, каждый день хороший отвес, так легче следить. Ушли 3кг наеденные, ну или вода че там...
Светлана 25.01.2020 15:27
Мария Ки, у меня 3 раза в неделю тренировки. Две - танцы, латина и одна - pro-jumping, довольно интенсивные кардионагрузки. Я точного энергорасхода при них не знаю, посмотрела в инете, взяла среднее значение, вношу в дневник тренировок "плюс-минус", ооочень приблизительно. Тоже хотелось бы точности, но ее нет.
Елена Сончик 25.01.2020 15:39 Нравится 3
моя врач мне дала очень интересный совет. Когда у меня весы глючило.  Надо мерить талию. Я заметила. что когда худею на 1 кг, талия уходит примерно на 1 см. Попробуйте. А взвешиваться все равно будете каждый день. Тяжело начать, весы рядом стоят, не пройдешь мимо 
Светлана 25.01.2020 15:57 Нравится 1
Раньше каждый день взвешивалась, сейчас поняла, что это создаёт дополнительный стресс (особенно, в некоторые дни цикла, когда чувствую себя прям как шарик). Для меня оптимально - раз в неделю
Мария Ки 25.01.2020 15:58
Светлана, дело не в точности, а в стабильности.
Если у вас более-менее стабильная нагрузка, можно сделать постоянную поправку или внести как коэффициент активности. У меня нагрузка всегда разная (я тренер), поэтому рассчитать её не смогу.
Ольга Плеханова 25.01.2020 16:08 Нравится 2
Могу перед сном заскочить, заметила что разница с утренним весом разница примерно в кг, для анализа - что переела. Утром запрыгну после мыльно/рыльных/туалетных процедур, если разница менее 1 кг, думаю что такого переела что вызвало привес. Не раздражает, просто от нефигделать, так сказать. Не бесит, не нервирует. Контрольный завес и измерения один раз в неделю,  Думаю каждый сам для себя должен решить как и когда ему взвешиваться.  
Мария Ки 25.01.2020 16:09
Елена Сончик, я так и не задружилась с объемами. Бывают сильные расхождения, например, после перелета на самолёте у меня отеки, иногда значительные. Перед полетом переобулась, тапочки надела, а после приземления ногу с трудом в кроссовки влезают. Объёмы увеличились за несколько часов.
Зато на весах после полета стабильно минус 800-1000 грамм. Вероятные причины отвеса - весь день толком не ела, воды пила очень мало, воздух в салоне, как в пустыне и т.п.
Алена 25.01.2020 17:02 Нравится 3
Мария Ки, худею всю свою.сознательную жизнь, т.к. лень-матушка родилась вперед меня Пробывала много раз разными способами. Максимально скидывала 30 кг где-то за 2 года.
Активно и ощутимо вес снижается где-то первые полгода, потом всё медленнее и менее заметно. Причем чем меньше излишний вес, тем медленно он будет уходить и меньшими показателями.
Сюда пришла осенью с весом около 112 кг, сейчас 102. Но на новогодние праздники наела обратно 2 кг
По опыту и моим наблюдениям очень много слагаемых, которые влияют на потерю веса: возраст, пол, образ жизни и моральная состояние.
Сейчас пришла к мысле, что нужно не просто скинуть вес, а перейти на ПП (наконец-то, доросла) Поэтому слежу не только за каллориностью, но и за нутриентами. Пока не очень получается, но много полезных продуктов добавила в рацион
Татьяна Дудина 25.01.2020 17:43
Елена Сончик, аналогичную тенденцию отметила. Разница в весе 82-59, талия 97-74
Елена Сончик 25.01.2020 17:59
Мария Ки, при сидячем образе жизни надо пить воду, иначе сядут почки. При перелете и длительных поездках это правило сохраняется 
Катя 25.01.2020 18:03
Обычно я взвешиваюсь, когда мне захочется, и когда я сама себе могу с уверенностью сказать, что что бы я сейчас ни увидела на весах - меня это не расстроит) Сейчас я взвешиваюсь каждый день, потому что мне прописали таблетки, влияющие на колебания веса, и мне нужно следить за тем, как они влияют на мой организм. Если бы со мной все было в порядке и я была бы уверена, что соблюдаю небольшой дефицит калорий, я бы старалась смотреть на весы пореже - раз в несколько дней вполне достаточно чтобы оценить общее состояние
Марина 25.01.2020 19:32
Светлана, я понимаю, что килограмм - это не все жир, много воды, но неделю вес не уходил. Я три месяца только считаю, пока не хватает данных для анализа собствественых изменений веса. В анамнезе АИТ (щитовидная не работает вообще, на гормонах 8 лет) и проблемы с шеей, лечение 2 раза в году. Вес мог прыгнуть на препаратах, как раз в это время лечилась. В общем наблюдаю пока)))
Татьяна 25.01.2020 19:48 Нравится 1
Да, у меня та же песня!
Ирина 25.01.2020 19:49 Нравится 1
я взвешиваюсь  каждый день по утрам, а объемы записываю раз в неделю.
Светлана 25.01.2020 20:04 Нравится 1
Марина, килограмм за 1 день - это вообще не жир, это только вода. Жир уходит только в процессе липолиза, то есть разрушения жировых клеток, а это биохимический клеточный процесс, и происходит он не за 1 день. Если бы жир мог "топиться" как сало на сковороде и уходить с такой скоростью, то все были бы стройнягами.
Светлана 25.01.2020 20:08
Марина, неделю вес не уходит - это не страшно, у некоторых месяц не уходил. Я не медик, но с Вашии анамнезом, я считаю, надо в обнимку с врачом худеть. Он Вас наблюдает сейчас, в процессе похудения?
Мария Ки 25.01.2020 22:15
Елена Сончик, я экономклассом летаю со всеми очередями в туалет, иногда лоукостом, так что не пить воду - меньшее из двух зол При длительных поездках проблем с водой нет, отеков и аривесов тоже нет.
Зависимость веса и объёма нарушается именно при перелётах, привела в качестве примера. Из-за этого ориентируюсь по весу, а не по объему.
Мария Ки 25.01.2020 22:17
Алена,
А вы раньше до "идеального" веса худели, или не ставили такой цели?
Мария Ки 25.01.2020 22:19
Татьяна, спасибо и с именинами вас
Марина 25.01.2020 23:52
Светлана, Эндокринолог вкурсе, что я считаю калории, т.к. она по совместительству сестра моего мужа. Но врачи своих лечить не любят, поэтому никакого контроля конечно нет. Да и сбросить мне нужно килограмм 8-10. Не думаю, что это сильно повлияет на мое здоровье)
Мария Ки 26.01.2020 05:15
Я не медик, но с Вашии анамнезом, я считаю, надо в обнимку с врачом худеть.
Светлана, почему?
У меня тоже АИТ, кстати, тут у многих и АИТ, и гипотертоз, может мне тоже пора задуматься о харассменте?
Я даже собиралась на поддержании на аутоиммунный протокол перейти, но смелости не хватило
Мария Ки 26.01.2020 05:18
Катя, вы сейчас на дефиците, или поддерживаете стабильный вес?
Оксана 26.01.2020 05:37 Нравится 2
Взвешиваюсь каждый день. Скрупулезно записываю результаты. Привес-отвес каждый день не парит, поскольку учитывается так называемый "типичный вес" недели. То есть, берется даже не среднее число, а четвертый вес от самого минимума. Пример: пн - 72 кг, вт - 72,2 кг, ср - 71,8 кг, чт - 72,1 кг, пт - 72,4 кг, сб - 71,9 кг, вс - 72 кг. Расставляем по возрастанию: 71,8 - 71,9 - 72 - 72 - 72,1 - 72,2 - 72,4. И выбираем ЧЕТВЕРТЫЙ показатель. У нас это 72 кг. То есть типичный вес на этой неделе получился 72 кг. Остальное - колебания жидкости. Очень удобная система. Отвесы-привесы контролировать очень удобно (ну, по крайней мере, мне очень удобно)) 
Марусичка 26.01.2020 07:51
Оксана, так и среднее получается 72))
Алена 26.01.2020 08:58 Нравится 1
Мария Ки, если до идеального расчетного - то нет))) Только докомфортного для себя. Да и до идеального мне бы пришлось худеть годами, так как ростом я не вышла))).
И, знаете, кроме пользы были и парочка неудобств: во-первых, кожа при таких темпах просто обвивает и ей нужно гораздо большее время для подтягивания. Во-вторых, после того, как я сильно похудела, я стала мерзлякой В-третьих, нужно менять весь гардероб! Ну, кроме обуви. Хотя и ее менять приходиться))) А я не люблю шопинг...
Оксана 26.01.2020 10:09
Марусичка, Не всегда так, там +- грамм 100-200 часто бывает
Светлана 26.01.2020 10:43
Мария Ки, к сожалению (но скорее всего к счастью), я не знаю что это такое. Просто я считаю, что когда не в порядке гормоны, с врачом нужно консультироваться. Вы не согласны?
Юлия Ганьон 26.01.2020 22:58
Мария Ки, Утром не бывает никих привесов, если ночью не подъедать. За ночь тратится энергия на дыхание, поддержание сердцебиения, температуры тела. Весы держите на ровном полу и взвешивайтесь после утреннего слива и без одежды. если стоять на весах наклоняясь вперед-назад, то вес будет плясать. При отеках вес почти не снижается утром. Но никогда не может быть больше чем вечером накануне.
Юлия Ганьон 26.01.2020 23:05 Нравится 1
Средний вес за неделю и средняя калорийность за неделю надежно показывают где истина.
Мария Ки 27.01.2020 00:45
Оксана, супер 
Я так же делала, только записывала самый низкий вес, знала, что через неделю-две он будет уже средним. А если этот рекордный вес не был побит, значит можно начинать переживать или нужно что-то менять в рационе
Мария Ки 27.01.2020 00:51 Нравится 2
Алена написал:
Да и до идеального мне бы пришлось худеть годами, так как ростом я не вышла)))
МЗР считает "идеальный" с учетом роста, возраста, телосложения
Алена написал:
И, знаете, кроме пользы были и парочка неудобств: во-первых, кожа при таких темпах просто обвивает и ей нужно гораздо большее время для подтягивания. Во-вторых, после того, как я сильно похудела, я стала мерзлякой В-третьих, нужно менять весь гардероб! Ну, кроме обуви. Хотя и ее менять приходиться))) А я не люблю шопинг..
Так можно же темпы снизить. На этот раз
Да, я тоже мерзнуть больше стала Еще больше. А сейчас на поддержании, стабильный вес держу с мая, и уже привыкла, не так сильно мерзну. Если бы вы не сказали, я бы не обратила внимания Вероятно, тушка привыкает терморегулировать с небольшим количеством жира.
И тоже не люблю шоппинг, но теперь продавцы либо с легкой завистью смотрят (ровесники), либо с одобрением (молодые), поэтому нелюбовь к шоппингу поменяла оттенок, но осталась нелюбовью
Мария Ки 27.01.2020 00:56 Нравится 1
Светлана, мало кто диагноз, подобный АИТ в интернете вычитывает 
Далеко не самый модный диагноз в отличии от "впадания в депрессию", например. 
Поэтому полагаю, что человек с АИТ и без моего указания уже проконсультировался с врачом.
Хотя, вы правы, всяко бывает
Мария Ки 27.01.2020 01:06
Юлия Ганьон, значит, каждый день, правильно?
Марина 27.01.2020 06:53
Мария Ки, А что такое аутоимунный протокол? Никогда не сталкивалась.....
Мария Ки 27.01.2020 11:42
Марина, не буду вас отправлять в Гугл, или к эндокринологу Посмотрите несколько дневников пользователя:
https://health-diet.ru/people/user/132743/blog/182662/
Юлия Ганьон 27.01.2020 14:13 Нравится 1
Мария Ки, каждое утро и вечер. станет понятно что питьем не так или с едой. 
Нина 27.01.2020 19:44
Оксана, интересная теория
Нина 27.01.2020 19:45 Нравится 1
Я каждое утро поднимаю калории хочу понять где мое поддержание а где профицит!
Мария Ки 28.01.2020 00:45
Юлия Ганьон, вы имеете в виду семантическую ошибку?
Юлия Ганьон 28.01.2020 17:29
Мария Ки, Не поняла, семантика здесь при чем?
Мария Ки 28.01.2020 18:02
Юлия Ганьон, привес с утра. Вероятно, вы имеете в виду, что некорректно называть его утренним. В приведенном примере он может быть вызван вчерашней селедкой, а может быть набранным стабильным привесом за неделю.
Юлия Ганьон 28.01.2020 19:15
Если взвешиваться четко с утра без одежды, после туалета на протяжении 7 дней, то будет видна закономерность прибавления массы тела, снижения или +/- баланс. Если взвеситься перед сном, то утром следующего дня вес НИКОГДА не может быть больше, чем вес перед сном. Иначе был бы давно изобретен вечный двигатель
Мария Ки 28.01.2020 23:19
Юлия Ганьон, я не понимаю, о чем речь Вы считаете, что привес нельзя называть утренним? Или по смыслу что-то не так?
Взвешиваться перед сном мало кому приходит в голову, если только для интереса или чтобы удостовериться, что вес на 1-1,5 кг больше, чем утром.
Ника 28.01.2020 23:31 Нравится 1
Девочки ( и мальчики)    . Вы лучше опробуйте обновленный раздел    "вес и измерения  ". Просто суперски доработано.  Взвешивайся, измеряйся, записывай хоть каждый день.   Отслеживай динамику.    Даже по годам можно посмотреть.
Ника 28.01.2020 23:36
Мария Ки, одевайте в дорогу чулки компрессионные, полегче будет. Меня очень выручают .
Мария Ки 29.01.2020 02:08
Ника, спасибо. Вероятно, стоит попробовать. Они у меня есть, купила, когда тяжело стало ходить. Но вес снизился и проблема исчезла, поэтому чулки так ни разу и не надела.
Юлия Ганьон 29.01.2020 23:32
Мария Ки, 1) Про утро есть закон физики. 2) Не только вечером, но и днем много кто взвешивается, чтобы решить проблему отёков и сопоставить с режимом питья и еды.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ