Мария Ки
02.12.2019 20:00

Из семидесяти пользователей, на которых я подписан...

Из семидесяти пользователей, на которых я подписана, только четверо заполнили раздел "о себе"
И я попробую.
Рост 167 см, вес 63 кг, возраст 50+
Излишек веса был не очень большой, но достаточный для того, чтобы угрожать здоровью, настроению и платяному шкафу.
Растолстела быстро.
Бросила курить и набрала 10 килограмм за 4-5 недель.
Спохватилась на отметке 79,5 кг.
Пыталась голодать, но вес продолжал расти.
Меня вовремя отправили на этот сайт, очень вовремя.
После первого отвеса, убедившись в том, что подсчет калорий и соблюдение рассчитанных норм работает, тщательно составляла рационы и скрупулезно красила полоски в зеленый цвет  полтора года.
За полтора года было два перерыва. Один двухнедельный с суровыми физическими нагрузками и без технической возможности ведения дневников, второй недельный в чужой стране с большим количеством шагов и без олинклюзива, поэтому оба перерыва обошлись без привеса.

Успехи скромные, худела долго, но неотвратимо. На опыте убедилась в том, что гипотиреоз при правильной дозе заместительных гормональных препаратов не является оправданием лишнего веса
Допускаю, что вес снижается медленнее, но все же снижается. Дефицит наше всё.
А с соблюдением баланса БЖУ улучшилось и здоровье, и самочувствие, и волосы, и кожа...

МЗР в качестве идеального веса предлагает 65.2 кг.
Сначала мечтала похудеть хотя бы до 70ти, но, когда убедилась, что система работает, решила дойти до идеального веса, снизила с запасом до 63 кг.
Сейчас в течение нескольких месяцев старательно поддерживаю вес.
Вероятно, нужно уже потихоньку переходить на  "интуитивное питание", но я пока не уверена, что правильно рассчитываю питание без дневника.

Или это история успеха?
Фото нет, потому что я была в ужасе от своего веса, долго в нем не ходила, начала снижать почти сразу.
Успехи очень скромные, на данный момент получается -16,5‬ кг.
Поэтому пусть будет просто история

 39 
 69
Клубничка 02.12.2019 20:22
Мария еще фотки для наглядности до и после еслт имеются таковые , было бы здорово посмотреть как вы преображались...
Молодец!!! Самое главное Ваше достижение это бросить курить. Мечтала курить сколько себя помню, тырила у отца и курила. С 16 лет началась самостоятельная жизнь, учёба вне дома и курение впостоянку. Бросила 7 лет назад и думаю постоянно, какая же была дура столько лет. Сейчас гоняю без отдышки, изо рта не воняет(жвачки терпеть не могу).
Да, ваша мотивирующая история вполне тянет на историю успеха  . Особенно вдохновляет пунктуальность, непреклонность и последовательность действий. Правда, из вышеописанного вами, непосвящённому подобные выводы сделать сложно, но наблюдение за вашим преображением вызывает чувство восхищения  , так и подмывает воскликнуть "браво!"  
             Так-то, по-моему, классическая история "о себе", опубликованная в самом начале пребывания на сайте, скорее, может содержать просто анамнез набора веса, что само по себе не очень-то и интересно. Я вообще ни разу не заглядывала в раздел "о себе" к кому-нибудь из пользователей, читала, если только попадались опубликованные посты из данного раздела. А поскольку прочтение не вызывало желания поискать подобные публикации у других, для себя и решила, что не особенно-то это кому-то интересно и нужно    . С одной стороны, вроде, логично, что прежде, чем ответить кому-то, стоит сначала заглянуть в данный раздел, но, с другой стороны, там же никто ничего действительно важного не напишет  . 
Ilana 02.12.2019 21:45
Однозначно история успеха. Следить постоянно за зеленью полосок, не поддаваться эмоциям.. это большой труд. Снижение веса с гипотериозом хороший пример без оправданий.
Мария Ки 02.12.2019 22:58
Клубничка, нету фоток до, я очень быстро поправилась и сразу начала худеть, как увидела одну единственную фотку. Фотка стала последней каплей.
Мария Ки 02.12.2019 23:04
Ольга  Плеханова, спасибо!
Я 30 лет курила, думала, никогда не брошу. Еще и крепкие сигареты по-мужски
А вчера оказалась в большой компании, в которой курят все, кроме меня. Они, бедные, на мороз курить ходили, а я в тепле
До сих пор не верится, что бросила
Один раз за все время решила попробовать, пр курила и выкинула, сказала сама себе что я сильнее своих слабостей. Это теперь мой девиз по жизни. Многие из знакомых бросили и не жалеют. У меня примерно такой же стаж курения был. Зато цвет лица изменился, хрипотца прошла. И знаю что на последние деньги не нужно покупать сигареты.
Мария Ки 02.12.2019 23:15
Ольга Прокопенко, мне на днях сказали, что раздел "о себе" никто не заполняет, поэтому приходится у всех спрашивать рост-вес-возраст, а людям - постоянно отвечать на один и тот же вопрос.
Вот я прониклась и заполнила
Мария Ки 02.12.2019 23:31
Ольга  Плеханова, точно! У меня тоже хрипотца прошла.
Во времена, когда у людей еще были стационарные телефоны, знакомый музыкальный продюсер всегда отличал мой голос от маминого по телефону. У нас голоса были очень похожи, даже близкие друзья часто не могли отличить. А он сразу меня узнавал.
Я поинтересовалась, как у него это получается. Ответил, что у меня надтреснутый голос, голос курильщика. После этих слов сама стала замечать, до этого думала, что просто низкий грудной голос, как у мамы, но человек с хорошим слухом безошибочно узнавал эту хрипотцу.
А сейчас два года прошло и голос стал чистым.
И цвет лица улучшился.
И сигареты я покупала блоками, боялась остаться без сигарет. Это по молодости можно было вечером прогуляться с подружкой и настрелять полпачки, а взрослой тете не пристало по ночам за сигаретами бегать или у прохожих клянчить

А пробовать я очень боюсь. Боюсь, что "покурила и выкинула" не получится И всё будет по-новой, снова придется бросать-толстеть-худеть
Мария Ки 02.12.2019 23:32
Ilana, спасибо
Мария Ки, Ну тогда и не стоит пробовать. Молодец!!!
Мария Ки, так-то оно так, но лично я не верю, что, даже если каждый заполнит раздел "о себе", то все взаимно начнут обращаться туда за справкой. Так все и будут бесконечно интересоваться и отвечать  . Даже те, кто вынес все свои параметры в ники, не избавлены от подобной участи  
Мария Ки 03.12.2019 00:00
Ольга Прокопенко, ваша правда, что-то тут не так
Я даже попыталась найти, кто именно и как конкретно меня сподвиг этот раздел заполнить, а там "Сообщение №213452 не найдено". 
Ну и ладно, раздел заполнен.
Елена Нович. 03.12.2019 00:15
что то я не вижу раздела О СЕБЕ
Мария Ки, часом, не мужчина ли брутальной наружности сокрушался по данному вопросу  ? Припоминаю, что именно он потом этот пост удалил, но могу и ошибаться  .
Мария Ки 03.12.2019 00:53
Ольга Прокопенко, нет, там девушка сокрушалась, а удалили всю тему.
Мария Ки 03.12.2019 00:55
Елена Новичихина, посмотрите на странице https://health-diet.ru/people/user/371110/ горизонтальное меню Блог, Лента, Кулинарная книга, Подписки, иконка "шестерёнки". Нажмите на шестеренки
Елена ekor (40+/179/76) 03.12.2019 05:18
Ольга Прокопенко написал:
не особенно-то это кому-то интересно и нужно 

если меня кто-то заинтересовал, то я обязательно лезу в раздел О себе и ни у кого почти он не заполнен, а листать дневник в начало очень долго.
Елена ekor (40+/179/76) 03.12.2019 05:19
Мария Ки,
наверное, это была я, мы с вами в переписке под одним из дневником по этому поводу общались..
Елена ekor (40+/179/76) 03.12.2019 05:24
Я бросила курить после того, как "петух в одно место клюнул" - появился хронический тонзилит, который не могли ничем вылечить и появилось уплотнение на губе, которое прошло после 3-х лет отказа от курения...
Тонзилит тоже, кстати, прошел со временем.
Клубничка 03.12.2019 07:15
Мария Ки, разве ты ее не выставляла? Ту фоточку?
Елена Нович. 03.12.2019 09:33
Мария Ки, это я видела и заполнила..Я думала где то еще пишут о себе.Историю похудения . С чего начали и к чему пришли...
ekor (Елена, 46 лет),   так получилось, что я и не помню о существовании этого раздела, как-то не отложился он у меня в сознании  . Поэтому, если человек вдруг оооочень меня заинтересовал, пролистываю блог. Но это очень редко, потому что тех, у кого в блоге можно что-то узнать, уже совсем немного, т.к. практически всех знаю давно. А у новичков инфы маловато будет, если есть, то где-то рядом, далеко копать не надо . 
Елена ekor (40+/179/76) 03.12.2019 12:15
Ольга Прокопенко, а у меня, наоборот часто бывает, чей-то коммент заинтересовал, полез к человеку в дневник, а там листать и листать, чтобы до какой-то инфы докопаться...
Сергей Иванов 03.12.2019 19:29
Серомные успехи-это 16,5 с 200!!! А ваши впечатляют
Мария Ки 03.12.2019 20:56
ekor (Елена, 46 лет), да-да, вам удалось бы меня убедить
Вероятно, после переписки с вами решала заполнить. Поставила в памяти галочку, что надо бы заполнить раздел, а в каком топике это было, не запомнила.
Мария Ки 03.12.2019 21:03
Елена Новичихина, это раздел 'история успеха'. У некоторых в этом разделе замечательные истории
Мария Ки 03.12.2019 21:04
Сергей Иванов, спасибо
Мария Ки 03.12.2019 21:08
ekor (Елена, 46 лет), у меня то ли вены, то ли сосуды, ногу сводило от быстрой ходьбы. Бросила курить, потолстела, и стало сводить ещё быстрее, ещё и одышка появилась
А как вес снизила, всё прошло, и голос чище стал, и цвет лица, и прокуренные пальцы, и дышать стало легче. Всё получилось одновременно.
Inna Savina 03.12.2019 21:08
У меня примерно такие же параметры, как и у вас...И история)))0 ТОже сильно поправилась после того, как бросила курить...Рост 168. Вес был 75 кг((( Похудела на сайте до 57. Сейчас держу вес 59 кг..Ну, для округлостей))))  Вы-молодчина!  Успехи потрясающие, не скромничайте!  В нашем возрасте худеть уже не так и легко....Держимся дальше!
Elena chibambam 03.12.2019 21:35
У меня тоже гипотериоз. Начала принимать левотероксин и вес легко начал снижаться. Как-то забыла про него, + переедала и вес еще легче начал набираться))))
Елена Нович. 03.12.2019 23:00
Мария Ки,ясно.спасибо
Мария Ки 03.12.2019 23:19
Клубничка, вроде нет
Только в процессе (69-70) и после (63 кг).
Мария Ки 03.12.2019 23:22
Inna Savina, спасибо!!!
Клубничка 04.12.2019 08:10
Мария Ки, вроде кто то другой тебе прислал фото того периода, потому что у тебя таких фото не было.... Аха значит кто то другой..
Нина 04.12.2019 17:55
Я боюсь на ИП переходить я точно не буду доедать
Мария Ки 04.12.2019 18:13
Нина, я тоже, 100%
Надежда 11.12.2019 10:08
Какая Вы молодец. Я похудела с этим сайтом, а потом бросила и опять кг вернулись. Просто тогда, поймала себя на мысли во время еды, что испытываю чувство вины за лишний съеденный кусочек. И бросила вести дневник. Теперь решила вернуться обратно.
Юлия 11.12.2019 11:05
Не надо скромничать! Вы молодец!
Инна 11.12.2019 11:32
Эту историю о себе можно опубликовать а разделе "истории успеха" , поздравляю!!! И желаю держать вес со всех сил)))
Aлександра 11.12.2019 14:04
у меня постоянные качели ((. 
Поражаюсь людям (в хорошем смысле), что могут "вспохватиться"(вовреся остановиться) на 79 кг. )). Мне для тормозовнеобходмо до соточки разогнаться, а потом тормозиться.
Гали Ун 11.12.2019 18:45
Мария Ки, А где он вообще находится? Полезла посмотреть и не нашла
Инна 13 11.12.2019 18:52
Вы сделали больше чем хотели, приложив порядочно усилий и проявив неимоверное терпение - это шикарный успех. Супер.
Мария Ки 12.12.2019 05:02
Гали Ун, на днях перенесли сюда:
https://health-diet.ru/people/user/213374/edit/
Мария Ки 12.12.2019 05:03
Юлия, спасибо
Мария Ки 12.12.2019 05:05
Инна, когда разбиралась в новом шаблоне, при редактировании случайно поставила галочку на "истории успеха". Очень надеюсь, что там не опубликуют
А за поздравления большое спасибо
Мария Ки 12.12.2019 05:07
Aлександра, 79, 5

Соточку мои нервы не выдержали бы, я с ума бы сошла
Мария Ки 12.12.2019 05:17
Инна, серьезно?
Впрягаешься во что-то и оно идет дальше фоном до намеченной цели.
Для этого же не требуется каждый день отжиматься на два раза больше, чем вчера, или учить по несколько десятков новых иностранных слов каждую неделю, или усваивать по параграфу учебника, или писать определенный объем страниц по графику.
Зачем усилия и терпение?! Это почти как волосы растить (кто о чем, а я о сожженных волосах )
Мария Ки 12.12.2019 05:22
Надежда, спасибо
Вероятно, вы быстро похудели?
Я пока недолго вес удерживаю. Тут писали, что нужно пару лет в таком весе прожить, чтобы организм привык и расхотел килограммы вернуть.
Постараюсь проверить эту теорию
Надежда 12.12.2019 07:52
Мария Ки, похудела на 7 кг за 5 месяцев.
Инна 13 12.12.2019 08:38
Мария Ки,я забыла что для Вас это не в напряг, это другим необходимы усилия и терпение (это я о себе ). Но со стороны (с моей) весь этот Ваш процесс выглядит как огромное достижение. Большинство здесь обитающих постоянно оступаются, для Вас ведь это не секрет. Наверное особенности характера.
P.S. Да, я очень серьёзно .
Гали Ун 12.12.2019 11:48
Мария Ки, Спасибо. Нашла наконец.
Мария Ки 12.12.2019 22:24
Инна, я не про большинство, я спросила о ваших причинах Но не настаиваю, большинство так большинство.
Я 30 лет курила, не могла бросить. Психологическая зависимость.
Но курение можно было только бросить напрочь, а еду достаточно сократить до истинных потребностей организма. Сначала я ела меньше, а потом сменила состав рациона и стала, как большинство (?) есть больше по количеству, но меньше по калориям.
Инна 13 13.12.2019 08:45
Мария Ки,этим летом впервые "полезла" в горы. Гора малюсенькая (относительно), но несколько км вверх, часто было круто. Сердце колотилось, задыхалась, сразу пыталась не отстать, затем быть среди первых, впереди в любом случае проводник, да и много людей повыносливей, не первый раз. Сделала. В сентябре вернулась на две недели. Была глупая мечта - попасть на вершину первой и насладиться несколькими минутами тишины. На третий раз (уже испытанный маршрут) мне дали негласное добро, хоть это и не по правилам. Сделала. Курить бросила почти 3 года назад, стаж курильщика - со школьных лет, последние годы по 2-3 пачки в день. Сделала... Но пройти путь до своих желанных 57 кг не могу. Почему? Воспринимаю всё это действо как временную меру, как несвободу,попала в стереотипный круговорот сбросила-набрала, ещё что - не знаю? Думаю над этим. Чем легче, тем тяжелее,или может не хочу?
Aлександра 13.12.2019 13:52
Мария Ки, Вы, знаете, и у меня такие же подозрения! Прихожу на работу-все жрут огромные порции, жареное, варёное и все худые! А я как бы и ем мало, но толстая. Мне пришлось пройти обучение у диетолога, чтоб понять причину этого всего. И она, похжоже, все таки, в составе пищи.))
Мария Ки 13.12.2019 16:53
Инна написал:
Но пройти путь до своих желанных 57 кг не могу. Почему? Воспринимаю всё это действо как временную меру, как несвободу,попала в стереотипный круговорот сбросила-набрала, ещё что - не знаю?

Дежавю.  Неужели не с вами такой диалог был уже в прошлом?
Если это временная мера, вы бы уже дошли до 57 кг, а дальше либо набрали обратно, либо не набрали.
А, тем, что вы не доходите до 57 кг, делаете эту несвободу постоянной. Будто намеренно пытаетесь в ней застрять, сделать процесс вечным.
Или я что-то неправильно поняла?
Мария Ки 13.12.2019 16:55
Aлександра, я здесь научилась рационы составлять, методом проб и ошибок, но смысл такой, да
Инна 13 13.12.2019 17:08
Мария Ки,да, всё именно так. А признавать это не очень приятно.
Мария Ки 13.12.2019 20:49
Инна, извините.
Инна 13 13.12.2019 21:09
Мария Ки,Вам не за что извиняться, напротив я Вам очень благодарна.
Ксения 14.12.2019 22:33
Inna Savina,
Inna Savina написал:
Рост 168. Вес был 75 кг((( Похудела на сайте до 57

Я тоже в идеале стремлюсь к этой цифре , за какой период удалось так похудеть? И сколько по времени вы были в большом весе?
Мария Ки 15.12.2019 05:18
Надежда, с моей точки зрения быстро И до идеального веса похудели?
Я расспрашиваю, потому что думаю, что от сроков зависит. Я худела долго-долго-долго, поэтому привыкла лишних кусочков не есть. А чувство вины атрофировалось за это время.
Надежда 18.12.2019 07:32
Мария Ки, до задуманного веса не дошла 3 кг.
Мария Ки 18.12.2019 10:35
Надежда, спасибо, понятно.
Оксана Яхина 26.12.2019 13:16
Здравствуйте!Сколько калорий Вы в день употребляли?
Мария Ки 26.12.2019 14:20
Оксана Яхина, здравствуйте.
Сколько программа рассчитывала в зависимости на основании веса, роста, возраста, активности, столько и употребляла.
По мере снижения веса нормы калорийности снижались, поэтому одной конкретной цифры назвать не могу. При исходном весе, примерно 1440, а по достижении цели около 1300
Inna Savina 28.12.2019 03:41
Ксения, Извините,  не ответила сразу... Похудела я за пол-года. В весе 75 кг была года полтора-два..Я как-то резко перед поездками беру себя в руки и худею...А потом опять набираю...Вот полтора-два года не ездила никуда -и вот оно так случилось -75..В остальное время вес колебался от 70 до 64...Тогда я худела без сайта..А вот с сайтом получилось сбросить вес до 56..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги