Мария Ким
08.10.2018 23:32

Дневник питания за 08.10.2018

И снова об "идеальном" по меркам  МЗР весе.
В основном интересует мнение девушек с короткими пальцами.  С короткими пальцами, потому что "кость широкая" воспринимается как анекдот раз за разом.
Буду признательна и не относящимся к категории девушек с короткими пальцами, но в идеале с пометкой в комментарии о длине ... о типе телосложения.

Вопрос в следующем. Я оставалась в идеальном весе только очень короткие промежутки времени, долго удерживала или малый вес (от нижней границы нормы и ниже), либо верхнюю границу нормы.
И в маленьком и в большом весе жила годами, а золотая середина дольше пары месяцев не держалась.
И мне более комфортно быть чуть тяжелее идеального веса. В легком весе функциональность теряется =)
Интересно, это личные заморочки, или это общее для девушек с короткими пальцами?
Я понимаю, что идеальный вес рассчитывается уже с учетом длины пальцев, но все же интересно, что вы думаете.
Ну или я просто уже дурью маюсь из-за долгого плато. А это уже не вопрос даже.
Зачем прилагаю дневничок, сама не знаю.
Спасибо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
34
119 4.1 2 21.1
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
4.4
32.9 0 3.6 0
Слива (садовая)
25.8
12.6 0.2 0.1 2.5
Десерт творожный со сгущенным молоком
100.9
141.6 15.4 4.7 9.3
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
цветочная пыльца (пчелиная обножка)
1.9
6.8 0.5 0.1 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10.6
63.7 2.2 5.6 1.1
Миндаль
7.3
44.5 1.4 3.9 0.9
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Яблоко
62.5
29.4 0.3 0.3 6.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби сибирские Сила трав очищающие
10.5
24.2 1.4 0.3 4
Вода
330
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10.5
64.4 0.4 6.9 0.1
Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами"
1
15 0.4 0.2 3
Огурец, грунтовый
116.2
16.3 0.9 0.1 2.9
Желе (шиповник, кефир, творог) 05.10
70.7
37.3 5.2 0.3 3.5
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Груша
149.7
70.4 0.6 0.4 15.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Grassan blue с голубой благородной плесенью
10.8
37 2.1 4.1 0.4
Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами"
1
15 0.4 0.2 3
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста салат Натуральный в уксусно-масляной заливке, 250 г
49.3
28.1 0.5 2.5 1
Масло растительное, рисовое
2.7
23.9 0 2.7 0
Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, без соли
38.9
58 3.5 0.2 10.9
курица гунбао 997
59.1
90.9 15.1 2.4 2.3
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло льняное
2.4
21.6 0 2.4 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые с прованскими травами"
1
15 0.4 0.2 3
Сыр творожный Cливочный
9.5
19.6 0.7 1.7 0.4
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%
1
12.9 0.6 0.7 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
51
20.4 1.5 0.5 2
Смесь овощная "витаминка" [вкусвилл]
150
57.5 4.1 0.3 9.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)
69
104.7 8.8 7.5 0.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 09.10.2018 06:14 Нравится 2
я еще не дошла до идеального веса, сейчас 66,5кг при росте 165см, в таком весе была лет в 25, но поймала себя на ощущениях, что чем стройнее становлюсь, тем больше вижу недостатки фигуры и ощущения, что толстая, не покидают,  спокойствие дают только вещи, которые уже не только свободны, а просто болтаются и сваливаются с  Сейчас тоже нахожусь в состоянии плато, перешла на поддержание, убрала физнагрузки и наблюдаю, где моя критическая точка, с которой начинается набор веса. Но сбросить еще 2-3 кг очень хочется, хотя пришла на этот сайт с целью дойти до 70кг. Интересно, что когда была толстой, мне казалось, похудей я до 70 кг - я буду тощей, т.к. мне всегда говорили, что у меня кость тяжелая и широкая, как оказалось, что у меня широкие только плечи
Елена Че 09.10.2018 07:36 Нравится 1
Я когда до 90 кг.дошла,тяжело стало.Ну,думала,хотябы 80 быть.Дохудела до 72. Сама себе нравилась.Теперь уже полгода на месте топчусь. 72 - 74 кг.До 28 лет была 57-58 кг.И худой не выглядела.У меня сестренка в том же весе,при одинаковом росте очень худенькой смотрится,ребра торчат.Поплыла я потихоньку после 35 лет.Сейчас еще бы десяточку сбросить...Не получается.
Ναταλία 09.10.2018 08:35 Нравится 1
У меня длинные пальцы и несмотря на мои 66 кг. При росте 170, до идеального мне ещё примерно 5 кг, до привычного все 8-10, но сейчас как никогда я больше замечаю, где именно висят эти 5 кг. Поэтому буду худеть до победного, но не по весу, а по тем местам где ещё видятся залежи. А будет это привычный, идеал или просто норма я пока не знаю
Галина Килина 09.10.2018 09:02 Нравится 1
У меня, считаю, пальцы короткие, рост 162, стабильный вес был всегда 52-53кг, в этом весе себя комфортно чувствовала. Сейчас повторно начала худеть с 61,5кг - в этом весе чувствуется одышка, затрудненость при ходьбе, сложно пройти большие расстояния - больше 5-7км, сложно быстро присесть-встать, резко наклониться, резко стартануть в быстрый бег и т.п.
До этого в 2015г худела с 60 до 49, прямо почувствовала, как будто с меня гири сняли. Считаю, что у меня функциональность выше при идеальном весе (для меня это рост в см минус 110).
Ну и соответственно фото пальцев. Извините, за отсутствие маникюра))
Светлана Хлебосолова 09.10.2018 09:14 Нравится 2
Я очень долго весила 60 кг. при росте 154. Кость тоже широкая. Тогда меня все устраивало. Фигура была как говорится кровь с молоком, все на месте, сиськи ж.па Потом сменила работу и осунулась до 57. Вот правда осунулась, другого слова не подобрать, даже постарела как то. Срочно разожралась обратно и + еще 4 кг. Вот они то и оказались ну очень лишними Снова решила схуднуть. В 60кг. пошла в зал. Тренер попалась женщина меня постарше, спросила чего хочу. Я сказала похудеть, но что бы грудь осталась. она улыбнулась и обратила мое внимание на то, как сидит бюстгалтер на моей "прекрасной" груди. Застежка где то в районе шеи, лямки из за жира на плечах не видно и предложила сначала укрепить мышцы спины, а там видно будет.А видно стало, что я жирный неуклюжий тюлень Это уже потом я на этот сайт забрела. 
Так о чем это я? Программа предложила мне идеальный вес 56кг. Но я ж забыла ж же И решила, что надо бы 51. Ну да, я дохудела до 52, но это был освенцем Теперь мой идеальный вес 54-55кг. При этом весе я хорошо выгляжу и мне очень легко его удерживать
Анастасия 09.10.2018 10:25 Нравится 1
А у меня пальчики как на фото...я тоже с короткими пальчиками) и ...ШИКАРНОЙ ПОПОЙ И ЕЩЕ... ВО КАКИ ОКОРОКА... У меня рост 172 см и вешу я сейчас 88.9, начинала здесь с 97 кг - набрала вес после 2 родов + перекусы на работе. Идеальный вес 69, но я как-то дохуделась до 72 и очень грустно это выглядело от слова совсем. Для меня идеально 75-76 кг ..вот я и иду к своему идеалу потихоньку.
Ann 09.10.2018 10:33 Нравится 1
Аналогичная ситуация. Но вес чуть меньше . Идеальное сочетание бжу и микронутриентов, но как наесться 35 гр овсянки утром ?( В чем ваш секрет ?
Мария Ким 09.10.2018 10:58
Анастасия, завтрак большой. Овсянка не Геркулес, да и завтрак у меня плавно переходит в перекус, а уже потом перерыв до следующего перекуса.

Овсянку тут обсуждали: https://health-diet.ru/people/user/280539/blog/175069/
Мария Ким 09.10.2018 11:17
Светусенька,спасибо
Пока не получается убрать физнагрузки То копать, то пилить, то идти далеко.
Я чуть раньше остановилась - 167, 68.8 кг. В таком весе была год назад, поэтому к недостаткам фигуры отношусь терпимо, для меня они намного лучше одного большого десятикилограмового недостатка =)))
Мария Ким 09.10.2018 11:23
Елена Че, я после тридцати вернулась к весу 57-60-63 кг и где-то лет десять в этом весе была, а потом сразу 68 и тоже долго. Посередине вес удержать не получается.
Светусенька 09.10.2018 11:23 Нравится 2
Мария Ким, с этим полностью согласна, лучше обвисшая кожа, чем обвисшее пузо
Мария Ким 09.10.2018 11:26
Ναταλία, т.е. вам комфортнее в весе легче идеального?
Ναταλία 09.10.2018 11:53 Нравится 2
Мария Ким, он мне гораздо привычней. Но последний раз у меня такой вес был лет 7-8 назад, поэтому пока идём до идеального, а там буду решать что комфортней
Мария Ким 09.10.2018 11:57
Галина Килина, спасибо
У меня тоже не сходятся пальцы.
Теперь неудобно облезлый маникюр выкладывать, но Фотошопа под рукой нет=)
Ναταλία 09.10.2018 12:02 Нравится 1
Мария Ким, но у меня пальцы действительно длинные, я обхватывают свое запястье с нахлестом в фалангу. Жаль сама сфотографировать не могу
Мария Ким 09.10.2018 12:08
Анастасия, в 72 грустно без мышц или просто фигура не та, чтобы быть тростинкой?
Wendy 09.10.2018 12:09
Мария Ким, ух ты. Я даже не знала про пальцы. Ну т.е. знала про ширококостность, но фотка прям о_О показательна.
Только вот как правильно обхватывать то? А то у меня разные результаты. Если сбоку кисти, то смыкается идеально. Если сверху или снизу, зазор 1 см где-то.
Мария Ким 09.10.2018 12:15
Светлана Хлебосолова, получается, если сначала дойти до веса ниже идеального по программе, а потом чуть набрать, фигура будет выглядеть лучше? У вас так получилось?
Мария Ким 09.10.2018 12:30
Венди Тестабургер, это шутка про пальцы. Когда я пишу про широкую кость, всегда одну и ту же картинку вешают (посмотрите в поисковиках по запросу рентген широкая кость).
Пальцы как пальцы, нормальные пальцы и у девушки на фото нормальные, но запястье широкое очень, поэтому ни с какой стороны не обхватывается.
January Smith 09.10.2018 12:35
Длина пальцев-это тоже к телосложению относится. Часто ширококостные бывают с короткими пальцами. Другое дело, что бывает смешанный тип телосложения. Тонкие запястья, но широкие бедра или плечи, причем не жир, а кость. У меня сестра очень худая, но бедра широкие, причем кости торчат так, словно ее голодом морят., но если набирает, то все в попу. А у меня тонкие запястья, но коренастое сложение и плечи широкие, у меня все лишнее по-мужски-в пузо.  Мы обе обхватываем косточки на запястье внахлест.
Wendy 09.10.2018 12:38
Мария Ким, ))))не, про шутку я поняла, просто не думала, что они аж так могут не доставать)))) как-то не осознавала что ли)
Светлана Хлебосолова 09.10.2018 12:52 Нравится 3
Мария Ким, Ну не знаю, конечно, если бы мне было 20 лет, а в 20 лет я весила 49 кг на третьем месяце беременности, то вес в 52 был бы,возможно даже лишним. Но вот в глубоко за сорок у женщины должно быть мяска на косточках. Но это мое субьективное мнение лично о себе. 
Anya 09.10.2018 13:08
Пальцы короткие (ноги зато длинные, для "компенсации" что ли... :oops, но кость не широкая. Рост 168 см, нормальный (привычный и "удобный" ) вес 57 -58 кг. Мне 47 лет, приближаюсь к 48. Была 57 в 20 лет, в 30 и т.д. Когда более 10 назад показал себя во всей красе и силе обнаруженный у меня гипотиреоз, то, в отличие от симптоматики, я не поправилась, а резко похудела, до 53,5 кг (но отекала очень, утром приходилось вставать на работу на 2-3 часа раньше, чтобы "стечь" ). В таком весе мне не очень было комфортно, если честно - да, стройняшка неописуемая, но... не то. Потом поправилась, в последние годы вес "плавал" между 57 и 60. За август немного себя "приструнила" и вернулась к 57 - 57,5. Этот вес (говорят, что идеальный вес это рост минус 110, так оно примерно и выходит) мне подходит, я в нём абсолютно нормально живу. А вот лишние 2-3 кг, когда появлялись, как бы это ни смешно выглядело, начинали действительно мешать. 
Мария Ким 09.10.2018 13:09
Венди Тестабургер, отчасти оно влияет на жизнь. Галина написала "быстро присесть-встать, резко наклониться, стартануть с места..."
С таким телесложением постоянно то кони скачут, то избы горят.
Olga43 09.10.2018 13:18 Нравится 1
Мне кажется это совсем не от длины пальцев и даже скилета зависит, а полностью индивидуально. Я всю жизнь на максимуме нормы или плюс 10 кг. Все вечно прыгает, но при росте 170 см чувствую себя хорошо от 73. Пальци у меня среднестатистические))) ну вот решила, что хоть раз в жизни хочу быть не нормальной, а худенькой и нежненькой. Про ощущения надеюсь через годик напишу
Мария Ким 09.10.2018 13:43
Anya, пытаюсь поймать коэффициент и в уме пересчитывать ваши цифры, получается с трудом. Если у себя в настройках ставлю тонкую кость, идеальный вес меняется на 5.5 кг!!! Раньше не замечала, что разница настолько большая.
Получается, что для вас комфортный вес примерно на 3 кг ниже высчитанного МЗР идеала, правильно?
Начиталась тут всякого полезного и интересного. Раньше старалась особо не вникать, т.к. гипотиреоз наследственный. По прогнозам маминого эндокринолога гипотиреоз у меня должен был быть до сорока, но я начала стабильно ежегодно впитывать йод всеми фибрами на Белом море Это сильно оттянуло начало процесса.
Во-первых, вычитала здесь и обнаружила, что его запустило. Очень-очень сильное переохлаждение на фоне стресса.
Во-вторых, усомнилась в правильности L-тироксина. Пишут, что у эутирокса намного меньше побочных эффектов. Потрясу на эту тему своего эндокринолога при следующем визите.
В-третьих, забрезжила надежда на снижение дозы. Пока все очень туманно, но шанс, пусть небольшой, но есть.
Irina 09.10.2018 13:52
Блин рост 172, но когда вес был 74- это была пышная булочка, а не Ирина Девушки, не надевайте розовые очки.Если в вас мышц в + идёт, то норм- вы в отличной форме А если нет( то есть вы не занимались целенаправленно наращиванием мышечной массы) то блин- у вас есть складки жировые на спине и целлюлит на ...операцию. Если вам так нравится- то, тут только ваш выбор
Мария Ким 09.10.2018 14:18
Olga43, мне худенькой и нежненькой очень несподручно было шкаф двигать  Но это да, индивидуально.
Тоже надеюсь, что через годик напишите. Хороших отвесов вам
Мария Ким 09.10.2018 14:27
Irina, у меня толстая спина была только при весе под 80 (рост 167), всего-то в течение пары месяцев. Я быстро осознала, что разъедаться до 80 мне нельзя ни при каких обстоятельствах.  При весе 74 я никакая не булочка, а будочка-хоккеистка, не пышная, а мощная 
Может у вас того, запястья тонкие?
Наталья 09.10.2018 14:29
длина пальцев никак не связана с типом телосложения, ну или почти не связана))) нужно запястья не пальцами обхватывать и измерить сантиметром:
для женищин нормостенического типа объем запястья 16,5-18 см, меньше 16,5 см астенический тип, больше 18 гиперстенический("толстая кость")), у мужчин нормостенический тип - 17,5-20см
Мария Ким 09.10.2018 14:31
January Smith, что-то я не подумала, что нужно отловить кого-то тонкокостного женского пола и чужими пальцами попробовать запястье обхватить.
У меня маленькие руки, при любом размере попы размер перчаток - S (хозяйственные, спортивные, фехтовальные, медицинские, а боксерские - детские).
Анастасия 09.10.2018 14:39 Нравится 1
Мария Ким, я никогда худой не была и мне худоба совсем не идет. Я тогда занималась, ходила в бассейн, но груди совсем не стало и было совсем грустно. А вот чуть окрепнув - была даже очень)
Мария Ким 09.10.2018 14:41 Нравится 2
Наталья, про длину пальцев я пошутила.
Упоминание сантиметра в стартпосте увело бы дискуссию совсем в другое русло. Начали бы спорить, измерять, чуть ли не нормы кбжу туда-сюда двигать Сплошной разврат бы получился.
January Smith 09.10.2018 14:42 Нравится 1
Мария Ким, ну считается, что астеники длинные и худые. Моя сестра астеник-пока бедра не измеришь. При этом ноги тоже худые. У меня запястья тоже тонкие, но назвать меня астеником никому в голову не придет. Я тоже ношу хозяйственные перчатки S, и с тем же успехом без дискомфорта таскаю L у парней из сервиса. Они одинаковые будто. Кожаные перчатки-6,5. 
ekor 09.10.2018 15:10 Нравится 1
У меня рост 179 см, в 19 лет (вышла замуж) весила 69 кг, но потом разъелась к 25 годам до 80 кг и такой вес был до 30 лет, чувствовала себя комфортно, вес не напрягал вообще. После 30 понеслась, долгое время была 93-96 кг, а потом бац, в 41 год 102 кг, как так, я прозрела, наконец... Подружки тогда говорили, что у меня пропорциональная фигура и поэтому смотрится всё ок... Ага, добрые....
Сейчас я еще в процессе, вес 72-73 кг, только сейчас поняла, что мне не комфортно в моих старых вещах (верхняя одежда), потому что откровенно большая. Но я себя худой не чувствую совсем. Может, пока не привыкла еще. Но 3-5 кг надо сбросить. МЗР показывает, что до идеального веса осталось 4 кг, последние месяцы уходят со скрипом - 1 кг в месяц... Из отрицательного пока только одно - капец как мёрзну.
По поводу пальцев, несмотря на нормальное сложение, пальцы всегда  были толстые, коленки круглые и всегда был намек на второй подбородок. Говорили об этом ещё когда я была подростком.
Валерия 09.10.2018 15:21 Нравится 1
Короткие пальцы обозначают твердость характера и практичность... жаль у меня тонкие и длинные.. паучок.. и ножки худые... все в жопку ушло 
Мария Ким 09.10.2018 15:22 Нравится 1
ekor, точно... я всегда мерзла, в последние пять лет даже появилась причина - щитовидка
Этой зимой набрала много лишнего и впервые мерзнуть перестала! Наконец-то прочувствовала на себе, что жир греет, полные люди меньше мерзнут.
Всегда относилась к этому скептически, а оказалось, что со мной такое тоже работает, вес позволяет меньше кутаться.
Но этой зимой готова мерзнуть!  Побаловалась и хватит.
Анастасия 09.10.2018 15:25 Нравится 1
Мария Ким, теперь понятно, почему я зимой в одной футболке всегда ходила)) Отопительные батареи со всех сторон грели) Но я лучше теперь свитерок одену
Anya 09.10.2018 15:39 Нравится 1
Мария Ким, я на МЗР не считала идеал, по жизни всегда придерживалась того правила, о котором писала (рост минус 110).... мне при 57-58 хорошо, ниже - не то было, выше - уж тем паче. Это, конечно, мои личные ощущения. Мне при 60 кг не ощущается той, как бы сказать, "порывистости" и летучести, как при 57-58, а ведь всего-то пара-тройка кило разницы.  У меня гипотиреоз приобретенный - как переехала работать по бессрочному контракту зарубеж, оставив дочу до поры-до времени расти с бабушкой, так и седина первая появилась, и щитовидка и ещё разные "прелести жизни". И мне чётко сказано было - последствия стресса. Ни у кого в семье этого диагноза нет и не было. Йод впитываю раз в год на море, эутирокс пью очень даже нормально (тьфу-тьфу), он мне тироитропные гормоны привел почти в норму, отёков больше нет...антитела и уменьшенный размер железы уж никогда не изменить, конечно, но всё же радует, что доза (в течение уже стольких лет) - минимальная. И обследование теперь раз в год-два прохожу, так, для профилактики, поскольку показатели крови не особо, вижу, меняются от раза к разу. Очень желаю и Вам на низкий дозаж перейти.....
Anya 09.10.2018 15:58 Нравится 1
Анастасия и Мария - щитовидка, щитовидка. Я НИКОГДА по жизни не мёрзла, помню, в нашем холодном и ветреном Ленинграде одноклассницы мои шутили "Анютка, дай погреться о твои ручки, они всегда очень тёплые". А теперь дома хожу в шерстяных носочках и сплю в фланелевой пижаме. 
Мария Ким 09.10.2018 16:44
Anya,  спасибо, у меня большая доза и много побочек 
Olga43 09.10.2018 22:02 Нравится 1
Мария Ким, спасибо
Ναταλία 10.10.2018 08:21 Нравится 1
Валерия, в жопку это ещё хорошо, у меня все в животик ушло..
Валерия 10.10.2018 08:46
Ναταλία, Я животик уже скинула, теперь надо пресс закачивать до красивенького состояния
Ναταλία 10.10.2018 08:48
Валерия, а у меня только животик и остался. Посматриваю на кавитацию и прессотерапию, не могу решить надо они мне или не надо...
Валерия 10.10.2018 08:53
Ναταλία,  Прессотерапия дело хорошее,если по женскому делу все в порядке.  Я пробовала мне понравилось. Очень много надо пить воды. Но мне больше понравилось по-моему ударно-волновая. Воздействует на одну область, где жир рассасывается. опять же необходимо пить много воды и не есть определенные продукты некоторое время. И обязательно -по женской части вы должны быть здоровы. Все влияет на организм
Ναταλία 10.10.2018 08:54
Валерия, ударно+волновая этом по-моему кавитация и есть
Валерия 10.10.2018 09:07
Ναταλία, У них там разница определенная имеется. Для ударно-волновой должно быть не меньше 5 см жира, тогда ее можно, а при прессотерапии можно и с меньшим запасиком. Плюс прессотерапия насколько я помню и при варикозе хорошо и при целлюлите советуют. 
Ναταλία 10.10.2018 09:28
Валерия, ну вот, а если нет 5 см, то что ж делать? У меня тут по окружности сантиметров 10-15 лишних всего.
Валерия 10.10.2018 09:52
Ναταλία, Я такое делала
Результаты от проведения процедуры «Exilis»:

• эффективная коррекция форм тела;
• значительное сокращение целлюлита;
• заметная подтяжка кожи даже в «мертвых зонах» (живот, бедра, руки);
• повышение упругости, эластичности и тонуса кожи;
• устранение «обвисшего животика».
Hiver 10.10.2018 10:22
Доходила до идеального веса, рассчитанного МЗР. Абсолютно не понравился результат в зеркале. Предполагалось, что терзаемый жир уйдет с тех мест откуда хочется, но не тут - то было. Плюс размеры калорийности адовы были, круглосуточный голод. Теперь с другим запросом худею - размеры талии и вид сзади. 
Р.S. запястья и щиколотки не широкие, но пальцы точно коротковаты.
Ναταλία 10.10.2018 12:10
Валерия, спасибо, я тоже склоняюсь к тому чтоб сделать
Мария Ким 10.10.2018 12:20 Нравится 1
Hiver, как изменился метод под влиянием изменения запроса?
Мария Ким 10.10.2018 12:21
Валерия, LPG массаж не пробовали? Там вроде противопоказаний меньше. Мне эффект очень понравился.
Кристина А 10.10.2018 12:26
Простите отвлекусь от темы, мне интересно..у многих в дневниках читаю...например выпили 50-10 г кефира....так это же либо 1/3 чашки или меньше половины стакана...не наешься...или 9 г сыра....я тоненько режу сыр....но кусочек получается минимум 20 г....как получается там мало сесть и дожить до следующего перекуса
Мария Ким 10.10.2018 12:56
Кристина А, не стоит задача дожить до следующего перекуса.
Всего-навсего надо посмотреть на это под другим углом. Давайте попробуем?
Я выпила 100 грамм кефира на ночь. 100 грамм нормально?
А на ужин попробовала готовую смесь "витаминка" (лук, сельдерей, морковка и т.д.). Смесь оказалась неудачной, больше такую покупать не буду.
Чтобы спасти ужин четверть этой смеси закатала в яичный рулет из одного яйца, а в остальную кефир налила вместо майонеза.
Несколько раз тут читала совет использовать кефир вместо майонеза, думала, бяка. Вот впервые решила использовать, поэтому 51 г кефира. Кстати, мне понравилось.
Валерия 10.10.2018 15:17
Мария Ким, Это как?
Валерия 10.10.2018 15:18 Нравится 2
Кристина А, Есть ножик для нарезки сыра, После него сыр аж светится, там точно грамм 10, а то и 7
Валерия 10.10.2018 15:21
Мария Ким, а еще сметана +горчица чудесно вкусно
Мария Ким 10.10.2018 16:34
Валерия, сметана то понятно, она для того и сделана, а вот про кефир сомневалась.
Кефир у меня всегда есть, домашние его не едят, а я использую, чтоб белок добирать при необходимости.
Мария Ким 10.10.2018 16:40
Валерия, вы про эффект спрашиваете? Эффект был волшебный
Мария Ким 10.10.2018 16:50
Валерия, дадад! И не только нож для сыра и не только потому, что он уудобен. Даже если в институтах благородных девиц не обучались, тем более, если не обучались, самое время поинтересоваться сервировкой (да-да, пусть домашние офигеют), а не хватать еду на бегу руками со сковородки.
Hiver 10.10.2018 17:30 Нравится 1
Мария Ким, если коротко: калория калории рознь, игры с бжу, новые отношения с физнагрузками и бытовой активностью.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ