Продукты, которые разочаровали, когда вы
начали вести дневники питания?
В дополнение к теме
Какие
продукты появились в вашем рационе благодаря МЗР хочу
поинтересоваться, какие продукты ушли из вашего рациона.
От каких продуктов вы
отказались?
В основном интересуют стереотипно-полезные продукты, которые
оказались не особо полезными.
Для меня сильным разочарованием стали
фруктовые соки, свежие, свежевыжатые и всякие
прочие, я их очень любила, пила в больших количествах, а они
оказались предательски-не_полезными.
Пришлось отказаться и от
фруктовых
йогуртов, причем известных ППшных производителей, т.к. они с
трудом вписывались в дневную норму углеводов. Сами-то они
вписывались, но из-за них приходилось жертвовать полезными
сложноуглеводными продуктами.
Белковые батончики. Их как раз начала
есть с началом ведения дневников для замены шоколада, лукума и
прочих сладостей. Но быстро обнаружила, что они не настолько
полезны, как казалось, в рацион помещаются с трудом, поэтому сбыла
знакомым качкам ко всеобщей радости.
Мюсли. Овсяные хлопья, цукаты,
сухофрукты, орешки, семечки. Для меня катастрофа. Я не могу
посчитать, сколько семечек и орешков в порции, а для меня 2-3
грамма жиров имеют значение. Цукаты и сухофрукты... Не для
того я любимые фрукты урезала, чтобы неведомыми цукатами норму
углеводов забивать. Овсяные хлопья.
Овсяные хлопья быстрого
приготовления. Годами ела их на завтрак и верила в их
пользу. Это, пожалуй, самое большое разочарование. Овсянка
моментального приготовления имеет высокий гликемический индекс, а у
обычной овсянки гликемический индекс низкий.
Из предыдущей темы узнала для себя много нового и сделала парочку
открытий, хотя думала, что за полгода на МЗР по рационам всё для
себя решила, и в плане продуктов уже ничего нового не
будет.
Интересуюсь по поводу исключения каких-либо продуктов с теми же
целями.
Вероятно, я не знаю чего-то простого и очевидного.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом по поводу исключения
каких-либо продуктов, которые вы считали полезными.
Относительно тортиков, пирожных и конфет фабричного производства
более-менее понятно, что ими не стоит злоупотреблять ни при
избавлении от лишнего веса, ни при наборе массы, так как состав там
не очень.
Речь идет о продуктах, которые принято считать полезными, но они не
очень полезны на самом деле.