Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая по 1-270 |
56
|
75 | 1 | 2 | 12 |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Отруби сибирские Сила трав очищающие |
11
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Маффины, с овсяными отрубями |
31
|
83 | 2 | 2 | 15 |
Груша азиатская, сырая |
81
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Свекла отварная по 1-76 |
74
|
35 | 1 | 0 | 7 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 293 | 7 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Re-Energise Mango 20 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
166
|
79 | 3 | 0 | 16 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска припущенная, по 1-358 |
73
|
54 | 12 | 0 | 0 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 570 | 147 | 16 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананово - кефирное мороженое |
61
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Масло кокосовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 397 | 105 | 1 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр "Домашний Легкий" |
63
|
105 | 7 | 7 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном |
1
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Масло льняное |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Курица отварная, по 2-4 |
136
|
331 | 30 | 23 | 0 |
Итого | 221 | 495 | 39 | 34 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2206 | 1081 | 67 | 52 | 86 |
Елена написал:
Если она только сегодня ниже нормы это одно, а если постоянно это плохо, начнутся проблемы с кожей и волосами, организм начнет делать запасы даже при низком уровне калорий и будет плато