Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% |
140
|
93 | 11 | 2 | 5 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Яблоки |
62
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 568 | 278 | 15 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Витамины Re-Energise Mango 20 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби сибирские Сила трав очищающие |
9
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 11 | 33 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фо бо |
200
|
233 | 19 | 10 | 16 |
Нем |
80
|
100 | 8 | 5 | 3 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31 | 1 | 2 | 5 |
Тофу, жареный |
20
|
54 | 3 | 4 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
180
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
100
|
319 | 21 | 21 | 10 |
Грибы шиитаке, приготовленные, с солью |
20
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 610 | 751 | 54 | 42 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чии, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном |
2
|
29 | 0 | 0 | 5 |
Сыр "Суздальский" с зеленью укропа |
12
|
37 | 1 | 3 | 0 |
Яблоки |
124
|
58 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 469 | 139 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
103
|
45 | 1 | 0 | 10 |
Красный рис с морской капустой в мультиварке |
124
|
111 | 4 | 1 | 19 |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 228 | 169 | 7 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5% |
1
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Филевская лакомка |
35
|
101 | 0 | 7 | 7 |
Итого | 36 | 114 | 1 | 8 | 8 |
Итого за день | 1922 | 1486 | 84 | 68 | 135 |
Арина Дорг написал:Да, посмотрела по рецептам, - белки примерно 40-45% от состава.
у меня дома есть вьетнамцы. очень много белка едят. оооочень.
Арина Дорг написал:
Мария Ким, почти 0 углеводов., шоколад черный немного. жир, как я понимаю тот , что с белком придет. Морепродукты любят( но почему то не рыбу) ( у меня сноха вьетнамка , и соответственно ее мама и брат).