Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с черносливом |
150
|
140.4 | 3.1 | 5.7 | 18.5 |
Лаваш бездрожжевой |
50
|
109.5 | 3.6 | 0.4 | 24.2 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
68
|
37.4 | 3.3 | 1.8 | 2 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Итого | 513 | 335.7 | 11.6 | 11.5 | 46.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 70 | 24.3 | 1.2 | 1.1 | 2.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с черносливом |
100
|
93.6 | 2 | 3.8 | 12.3 |
винегрет |
100
|
71.4 | 2 | 2.6 | 8.6 |
Лаваш бездрожжевой |
50
|
109.5 | 3.6 | 0.4 | 24.2 |
Сыр кисломолочный нежирный |
50
|
44 | 9 | 0 | 0.9 |
Кокос, мякоть, сырая |
90
|
318.6 | 3 | 30.1 | 5.6 |
Итого | 390 | 637.1 | 19.7 | 36.9 | 51.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каппучино |
250
|
225 | 7.5 | 7.5 | 7.5 |
Итого | 250 | 225 | 7.5 | 7.5 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каппучино |
250
|
225 | 7.5 | 7.5 | 7.5 |
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук) |
300
|
146.1 | 2.4 | 12 | 6.8 |
Кокос, мякоть, сырая |
50
|
177 | 1.7 | 16.7 | 3.1 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 730 | 609.2 | 12.1 | 36.8 | 30.2 |
Итого за день | 1953 | 1831.3 | 52 | 93.8 | 150.8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
285 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
10 |
38 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
456 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
285 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
10 |
38 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
456 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
285 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
10 |
38 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
456 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
285 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
10 |
38 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
456 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |