Anastasia
15.04.2018 08:48
Дневник питания за 08.04.2018
Ну как без шашлыка и кулича в этом прекрасный день?)) И что, что
дневник не очень выходит, за то было вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, сырая |
41
|
57 | 8 | 2 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
| Яичный белок куриный |
35
|
16 | 3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 313 | 18 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
50
|
160 | 3 | 7 | 21 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82 | 6 | 6 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
40
|
76 | 1 | 3 | 9 |
| Свинина мясная (Тушение) |
40
|
135 | 5 | 12 | 0 |
| Итого | 322 | 479 | 17 | 29 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
80
|
123 | 9 | 8 | 3 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82 | 6 | 6 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1032 | 232 | 17 | 14 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0 | 15 |
| Морская капуста сушеная |
30
|
62 | 2 | 0 | 7 |
| Блинчики с маком |
150
|
321 | 11 | 15 | 35 |
| Кулич пасхальный |
40
|
128 | 2 | 5 | 17 |
| Итого | 320 | 586 | 18 | 22 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2412 | 1615 | 72 | 77 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
