Anastasia
15.04.2018 08:40

Дневник питания за 12.04.2018

Ну что сказать... Ничего.. Воду добавлять лень, её всё-равно график не покажет, потому как графика то нет!

Не было у меня возможности писать тут всё это время.. Ничего, догоню))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
50
128 13 7 1
Каша пшенная по 1-278
100
109 2 3 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
200
218 5 6 33
Свинина мясная (Тушение)
40
135 5 12 0
Батончик со злаками и молоком
84
346 5 9 60

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
100
109 2 3 16
Холодец по домашнему
30
77 7 4 1
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Кулич пасхальный
60
192 4 8 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
50
54 1 1 8
Хлібці Житні
18
52 1 0 10
Колбаса полукопченая, украинская
40
150 6 13 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Вы молодец!) Ничего, что графиков пока нет - быстро баллов наберете))
Anastasia 18.04.2018 10:52
Арина Виноградова, спасибо)) вот уже сколько времени все никак не хватает мотивации тут писать) в целом я уже понимаю, что и в каком количестве должна кушать, да и пью витамины. Потому мне достаточно бжу и калорий для контроля!)
Anastasia, у меня бывает такое что не знаю о чем написать)) Дневники в целом похожи по структуре. Еда и еда)) Ну пусть немного отличная от вчерашней. Что-то интересное готовить редко получается.
Я с помощью рейтинга нутриентов смотрю каких витаминов не хватает и стараюсь подобрать продукты для закрытия потребностей в них.
Светланка 19.04.2018 01:08
 и мы поможем 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги