5396

Дневник питания и тренировок за 18.01.2018

5396 -> Всем
Дневник питания и тренировок за 18.01.2018
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим что будет дальше
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
так и будет стоять, если не начнёте кормить организм нормально, он же не дурак, чтобы умереть с голоду без боя :D
Joy Toy Joy Toy
18.01.18 13:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А при таком режиме вы чего ждали.
Фитнес и бассейн это энергоемкие кардио тренировки.
Потратили гликоген, потом организм начинает процесс восстановления.
Для вас это новость?
При восстановлении организм первым делом восполняет запасы воды и гликогена.
--
И... еще. "питаюсь так уже 14 дней " это вообще не повод для выводов.
Я с начала 2014 год веду журнал питания и тренировок, и имею вполне приличные колебания веса. Это нормально.
--
Вы за 14 дней надеетесь решить все свои проблемы?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
18.01.18 13:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Эк вы жестоко со своим телом-то... Уверена, оно такого не заслужило!
Юлия Орлова Юлия Орлова
18.01.18 13:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А вы обратили внимание, что из базы разные рецепты щей выбрали?
Юлия Орлова Юлия Орлова
18.01.18 13:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И на ужин рыба... а что за рыба то?! Вы уверены, что ее ккал. соответствует той, что вы съели?
Алла 07 Алла 07
18.01.18 13:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте, а какой ваш вес и рост и чего вы вообще хотите достичь?
ирина владимировна ирина владимировна
18.01.18 14:03 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ну прочтите пожалуйста курс похудения !!!
ирина владимировна ирина владимировна
18.01.18 14:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 14:05 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Ольша Ширяева, у вас нет сбалансированного питания. Сбалансированным питанием считается то, в котором суточное соотношение жиров, белков и углеводов равняется 1:1:4. Для этого можно представить тарелку, условно разделенную на 3 одинаковые части: две из них должны заполнять углеводы, а оставшуюся нужно поровну разделить между белками и жирами.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 14:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, Тань, ну какой такой баланс в тарелке, когда ТС только половину от нормы калорийности съела. Нормальный организм пока силы есть ни грамма при такой кормёжке не отдаст, а дальше либо он Ольгу одолеет и в стойло зажором вернёт, либо она его сначала доведёт, а он всё-равно поквитается, третьего не дано....
5396 5396
18.01.18 14:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня не всегда получается есть во время так как 3 раза в неделю у меня фитнес в клубе не будешь есть
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева, так в день тренировок наоборот питание усиленное должно быть. А у Вас и в день отдыха-то голодовка, а про дни тренировки даже представить себе боюсь, что творится :o . В обморок грохнуться желания не возникает ?
5396 5396
18.01.18 14:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, мне как то завтрака хватает до ужина ем в 17 до 18 после только воду
5396 5396
18.01.18 14:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я поздно встаю завтрак с 10 до 11 за 2 часа до занятий
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 14:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева, но это не означает, что организм кушать не хочет и согласен на половину нормы, которая даже до основного обмена не дотягивает. Почитайте статьи и интерактивный курс, постарайтесь кормить организьму хотя бы по нижней границе коридора, поверьте, жизнь заиграет новыми красками :rose:
5396 5396
18.01.18 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, не совсем одна капуста это Бостонский суп но я добавляю ещё свеклуОльга Прокопенко, я уже боюсь есть больше да и не очень хочется я худела по Борменталю но и там редко ела больше 700 ккал а так 500 для меня вроде нормально я по жизни сладкое не люблю хлеб и крупы тоже ем обычно дикое мясо и овощи к фруктам тоже ровнодушна
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 15:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева, ну а сейчас-то худеете или на поддержании? Если всё ещё худеете, значит надо увеличивать калорийность, чтобы вывести организм из режима голода и экономии, а если на поддержании, то и поддерживайте его, а не морите голодом. Давно так себя изводите? Не стОит, добром это не закончится :извини!:
5396 5396
18.01.18 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, сейчас как раз и худею мне для операции надо
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 15:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева, охохонюшки, перечитайте интерактивный курс, перестаньте бояться еды и всё наладится. Конечно, первое время будет задержка воды и возврат гликогена, но наберитесь терпения и не паникуйте из-за этого, процесс снижения веса обязательно восстановится. Сколько Вам надо скинуть? Уверена, что не 5 и не 10 килограмм, это не причина для отказа в операции, значит вес довольно значительный... хотите добиться результата, поверьте всем, кто делал сайт, и тем, кто им пользуется, не морите себя голодом и не гонитесь за быстрым результатом, если не хотите получить срыв и откат веса.
5396 5396
18.01.18 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, если начинаю есть чуть больше сразу набирал вес
НеОна НеОна
18.01.18 14:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Щи 300 гр - 51 ккал, это капуста на воде что-ли)) Голодовку вы зря объявили, нормального похудения не ждите, пока не сбалансируете свое питание
Юлия Орлова Юлия Орлова
18.01.18 15:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева написал:
я худела по Борменталю
вы "худели", принимая участие в их тренингах, но, явно, никак не по их методике, учитывая, что питались на 700 ккал, такое у них не допустимо! :call-down: Я работала в этой компании и знакома с их системой. Ну и учитывая, что вы здесь, то не помогла вам убежденность, что на 500 ккал/сут. можно согнать жиры... Делайте выводы! Пересмотрите срочно свои привычки в питании!
5396 5396
18.01.18 15:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Орлова, я просто не могла сьесть больше а Борменталь это разводняк на деньги смысл не ест больше 1000 ккал а все остальное такой бред
Анна Митина Анна Митина
18.01.18 15:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Слишком маленькая калорийность.
Ирина Иринка Ирина Иринка
18.01.18 15:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Милая барышня, я за три месяца 8кг скинула, почти только на правильном питании! Без фитнеса и бассейна. Ходьба по улице и физ.нагрузки чисто дома. Так что подумайте еще раз чем Вы питаетесь!!! Тут девушка одна писала, что после всех диет организм совсем взбесился! Так она рада была что здесь, хоть вес перестал идти вверх...Опять же, на Правильном Питании!!!!
Алёна Иванова Алёна Иванова
18.01.18 15:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы еще не падаете в глодные обмороки? Чтобы похудеть надо есть) Что-то мне подсказывает, что и лишних кг у Вас 1-2, а то и вовсе нет
5396 5396
18.01.18 16:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна Иванова, у меня лишних 20 кг я вешу 92 при росте 170 за 5 месяцев набрала 10 кг из за болезни у меня коксоартроз жду операцию по замене тазобедренного сустава так что похудеть это не прихоть
Алёна Иванова Алёна Иванова
18.01.18 18:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
5396, тогда тем более надо правильно питаться. Не бойтесь сачка веса вверх, обмен веществ нормализуете и потом начнете худеть. Удачи Вам и здоровья!
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна Иванова, что-то сомневаюсь, что из-за 1-2 кг в операции отказали... :|
5396 5396
18.01.18 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, мне не отказали я на очереди стою а лишних 20
Юлия Муханева Юлия Муханева
18.01.18 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева написал:
жду операцию по замене тазобедренного сустава
Как же вы с таким заболеванием и на фитнес и в бассейн ходите? Может быть стоит заменить все ходьбой и доедать до нижней границы коридора?
У меня тот вес, что вам надо скинуть ушел за полгода, и я особо не напрягалась физически. А вы мало того, что такие физ нагрузки, еще и организм голодом морите...
Здоровья своего не жалко?
Юлия Муханева Юлия Муханева
18.01.18 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева написал:
мне не отказали я на очереди стою
Когда у вас операция, вам известно?
5396 5396
18.01.18 16:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, пью обезбаливающие занимаюсь на элепсоиде :-) лыжная ходьба:-) это необходимо для мышц ног так врач сказал операция , в апреле
Юлия Муханева Юлия Муханева
18.01.18 16:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ширяева написал:
занимаюсь на элепсоиде :-) лыжная ходьба:-)
Тогда понятно. Ходьба - это хорошо, но питание на вашем месте я все же пересмотрела бы. У вас вес итак уйдет с дефицитом, посчитанным программой и при этом вы свой гормональный фон не убьете, а так, как вы питаетесь сейчас - это чревато не очень хорошими последствиями.
5396 5396
18.01.18 16:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева,про гармональный фон можно забыть у меня послеоперационный климакс в 40 лет и я уже 5 лет в такой ж..... Что не передать
Юлия Муханева Юлия Муханева
18.01.18 17:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Печально((. Пожелаю вам здоровья и добиться таки тех результатов, которых вы хотите. С МЗР это возможно без жестких ограничений. Удачи вам!:)
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
18.01.18 17:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У Вас ОЧЕНЬ скудный рацион!
Вы думаете, что тотальный недостаток микроэлементов в рационе поможет Вам подготовиться к операции и послеоперационной реабилитации? Таки НЕТ!
Посмотрите лучшие рационы на Ваш рекомендованный коридор и помогите себе, пока есть время до операции!
January Smith January Smith
18.01.18 18:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А никому в голову не приходит,что такие вот голодовщики просто "подъедают" между делом,сами того не замечая? Итогом-вроде ничего не ем,а толстею.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 19:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, тогда не понятно, зачем вести дневник и не записывать в него подъедаемое :хихикаю: , только себя обманывать, а окружающим, по большому счёту, фиолетово :скучно: .
January Smith January Smith
18.01.18 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, ну так-что записал,то съел. А остальное "не ел". Там укусил,здесь дожевал, тут под руку попалось. А что и не помню уже. Конфетка,печенька или еще чего,о семок погрыз... И все. Оттого и вроде сыт. И по бумаге-ем,как птичка
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
18.01.18 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, да не обидится на меня ТС, но сильно подозреваю, что весь этот голодный ужас случается, когда надо записать, соглашусь. А потом организьма метёт всё, что не приколочено, но это происходит где-то в параллельном мире :скучно: :secret:
Dina Sky Dina Sky
18.01.18 18:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Когда то тоже так же питалась-результаты плачевные,не зря же показана норма-она ваш маяк к здоровому постройнению.
Нина Ефремова Нина Ефремова
18.01.18 19:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
катастрофа)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья
21.02.2018
Итак, я снова с вами!
Всем привет! Принимайте в свои ряды худеющих,стройнеющих и просто тех кто хочет правильно питаться))  ...
12 33
Yana D
21.02.2018
Фасолевый салат 21.02.18
Фасолюшку и яйца предварительно отвариваем. Обжариваем морковь, лук, чеснок. Яйца мелко шинкуем. Смешиваем фасоль обжаре...
5 29
Rachel
21.02.2018
Уважаемые, стройнеющие! Можно ...
Уважаемые, стройнеющие! Можно ли избежать обвисания кожи при похудении без физ.нагрузок, а только на правильном питании?...
3 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы