Надежда Бильдий

Всем привет!Пока неделю с МЗР!Классное прилож...

Надежда Бильдий -> Всем
Всем привет!Пока неделю с МЗР!Классное приложение,удобные таблицы!Пока сбросила 1 кг,но надеюсь все еще впереди!Цель сбросить 11 кг(ну, уже 10).Буду рада общению!
Ольга Ольга
25.01.18 9:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Запасайтесь терпением и все будет )
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Спасибо большое!Буду стараться!
Галина Палько Галина Палько
25.01.18 10:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:{} Вы уже здесь, а значит все получиться. Не спешите, медленно, но верно.
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Палько, Спасибо большое! ;)
Виктория Виктория
25.01.18 10:10 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Похудеть на 10-20 кг совсем не сложно при наличии желания. Намного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным. Успехов Вам!
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория, Спасибо!Да,я тоже в этом уверенна!год назад похудела за два месяца на 6 кг.Потом расслабилась и до настоящего момента опять наела эти же кг(хорошо что не больше) :)
Виктория Виктория
25.01.18 10:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий, 3, 5 года назад я похудела за полгода на 20 с лишним килограмм. Очень сильно хотела к лету получить плоский живот, поэтому постройнела достаточно легко. До сих пор нахожусь в одном весе именно потому, что изначально ставила цель не похудеть ( как многие здесь), а поменять образ питания до конца своих дней))) Поэтому убила сразу двух зайцев: приучилась питаться маленькими порциями навсегда, а заодно похудела. Ставьте правильные цели. Успехов!
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Спасибо!Я давно питаюсь небольшими порциями несколько раз в день,Но очень уж люблю сладкое и почему-то тянет на ночь!Сейчас пробую сформировать привычку:хотя-бы 21 день без конфет,шоколада и т.д. :)
Виктория Виктория
25.01.18 10:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий, несколько раз в неделю ем сладкое, летом даже переедаю его. Зато всё остальное по своим порциям. Мне не вредит.
Виктория Виктория
25.01.18 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий, сейчас ем сладкое, так как я на поддержании веса. Когда худела, старалась его заменять фруктами, орехами. Вообще в тот период времени избегала быстрых углеводов. Хотела как можно больше сохранить мышечной ткани и похудеть за счёт жира.
Людмилка Людмилка
25.01.18 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий, МЗР в помощь !
Анастасия Борисова Анастасия Борисова
25.01.18 10:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Общение - это важно. есть столько "граблей" на которых уже ко-то постоял. Бывает что в довольно резкой форме люди выражаю свое мнение, но это - пустяки! В основном народ добрый, белый и пушистый! Так что добро пожаловать!
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Борисова, Спасибо!Да и я вроде человек не конфликтный,считаю что любое мнение имеет место быть! ;)
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
25.01.18 10:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
амного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным.
плюсую.
Виктория Виктория
25.01.18 10:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, ну так проверено временем и доказано жизнью :oops:
Елена Елена
25.01.18 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи :rose:
НеОна НеОна
25.01.18 10:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
а поменять образ питания до конца своих дней))
плюсую !! Это всем надо взять во внимание :хорошо:
НеОна НеОна
25.01.18 10:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий написал:
люблю сладкое и почему-то тянет на ночь!
этому "почему-то" обязательно есть причина - несбалансированный рацион, низкий рейтинг нутриентов, нехватка хрома, магния в рационе, стрессовые ситуации, употребление быстрых углеводов(торты, мучное в/с, конфеты и тому подобное) в повышенных количествах. Кондитерские изделия промышленного производства, всегда имеют пищевые добавки, провоцирующие не только жор, но и желание съесть это еще и еще и еще....и результат Вы уже знаете
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, Да да ,это точно!По этому табу! :)
Виктория Виктория
25.01.18 11:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Бильдий, НеОна, 4 года назад Интерактивный курс произвёл для меня революцию мозга. Многие пользователи МЗР его читают, изучают, применяют на практике, но в нём есть один очень (!) важный раздел "Приобретаем полезные привычки -- ИЗБЕГАЕМ СОБЛАЗНОВ. Он очень интересный и полезный. Не все следую теории, изложенной в нём, поэтому процесс похудения и поддержания для них непрост.
Юлия Муханева Юлия Муханева
25.01.18 11:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
Похудеть на 10-20 кг совсем не сложно при наличии желания. Намного сложнее поменять привычки в питании и удерживать вес стабильным.
Совершенно верно. Прямо в точку :хорошо:
Джон Уик Джон Уик
25.01.18 11:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Джон Уик, Спасибо! :)
Маргарита Маргарита
25.01.18 11:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, Спасибо! :)
Irina Melnik-Efthymiou Irina Melnik-Efthymiou
25.01.18 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже здесь недавно (всего третью неделю), пока всё идёт хоршо. Уже -4 кг :-) и не в чём себе не отказываю, разве что в количестве. Если раньше с чаем могла съесть 5-6 конфет, то сейчас ограничиваюсь двумя. Да и вообще стараюсь следить, что отправляю в рот :-)
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Melnik-Efthymiou, Поздравляю!Хороший результат! ;)
Надежда Бильдий Надежда Бильдий
25.01.18 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Melnik-Efthymiou, Спасибо за подсказку! :хорошо:
Людмилка Людмилка
25.01.18 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Melnik-Efthymiou, количество это и есть главная причина толстяков, мы слишком много едим.
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
25.01.18 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
ИЗБЕГАЕМ СОБЛАЗНОВ
легко говорить. но чтобы в реалии избежать соблазнов, то надо замуровать себя в 4 стенах...в противогазе. потому что иногда соблазны доносятся из соседней квартиры...
Виктория Виктория
25.01.18 12:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, в этом разделе всего 4 пункта, которых лично мне в период похудения придерживаться не составляло особого труда:
1) не ходить в магазин голодными ( разве это сложно?)
2) составлять список покупок
3) обходить в магазине "опасные" отделы
4) не держать дома запасы сладостей.
Именно эти пункты помогали мне в своё время.
Сложно это осуществить лишь тому, кто не очень сильно хочет прийти в форму.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
25.01.18 12:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория, люто бешено плюсую все четыре пункта. Измененный список покупок рулит!
Нина Ефремова Нина Ефремова
25.01.18 11:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи
Юлия Муханева Юлия Муханева
25.01.18 12:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
4) не держать дома запасы сладостей.
Немного не согласна с пунктом 4. Если дома дети и муж сладкоежки, этот пункт не реален:). Просто надо понимать, что то, что вы купили детям - это детское, а не ваше и его есть вам не стоит:)).
Хотя я прекрасно иду в минуса и с минимумом сладкого в рационе. Для этого иногда покупаю себе печенье не фруктозе и ем его не больше 50гр в день или 10гр черного шоколада от 70%. И организм сладеньким балую и срывов нет. Ну это конечно как кому удобнее. Если вам проще вообще от сладкого отказаться, то это еще лучше, сразу рацион перестроите. Я же делаю это постепенно...
Успехов в начинаниях! :rose:
Виктория Виктория
25.01.18 12:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, если есть другие члены семьи, которые употребляют сладости, нужно договориться с ними , чтобы они поддерживали худеющего: не афишировали свои поедания. Тогда для Вас "не будет" в доме сладостей ( как и сказано в статье). Я всегда именно так решала и решаю этот вопрос. Мне помогает. Остальные сами решают, как поступать.
Юлия Муханева Юлия Муханева
25.01.18 13:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Так а я и не спорю. Это дело каждого:). Просто высказала свое мнение.
Виктория Виктория
25.01.18 13:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева,
Юлия Муханева написал:
Просто надо понимать, что то, что вы купили детям - это детское, а не ваше и его есть вам не стоит:)).
Не все понимают. Поэтому проще не видеть))) Тогда не будет соблазна. Пункт в Интерактивном курсе очень правильный. То что Вы худеете со сладким -- это хорошо и комфортно для Вас. Но всё таки лучше тратить свои калории на более сытные продуты, которые помогают сохранять мышечную ткань. Тогда после похудения легче будет сохранять результат. А сладкого будете есть тогда достаточно. Я три с половиной года на поддержании. Ем теперь сладкого сколько хочу и не поправляюсь. Вам успехов в достижении желанного веса и его сохранения!
Юлия Муханева Юлия Муханева
25.01.18 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория написал:
Пункт в Интерактивном курсе очень правильный. То что Вы худеете со сладким -- это хорошо и комфортно для Вас. Но всё таки лучше тратить свои калории на более сытные продуты, которые помогают сохранять мышечную ткань.
С интерактивным курсом и вами совершенно согласна. :D Но содержание сладкого в моем рационе не велико и мне вполне хватает того, что я ем за день. Сладкое не играем для меня сейчас большой роли. Я вполне могу обходиться и без него, заменяя его орехами и сухофруктами, не думаю, что когда я достигну своей цели, мое отношение к питанию поменяется опять, и я начну повышать его кол-во. Я уже вполне спокойно воспринимаю то, что оно есть в доме у детей, и для этого им не надо от меня его прятать. Очень жаль, что до МЗР я так не делала, может быть и не набрала бы такой вес((.
В любом случаи, спасибо за совет. :rose: Вам тоже успехов в поддержании:)
Виктория Виктория
25.01.18 14:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, и Вам спасибо :rose:
Mari Sol Mari Sol
25.01.18 14:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи! Все получится!
Галина Потапова Галина Потапова
25.01.18 14:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
palacheva ld palacheva ld
25.01.18 14:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Вас всё получится !
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
19.02.2018
Кто разбирается в кето и низко...
Какие углеводы допустимы - капуста, огурцы, сельдерей, еще какие овощи (нет, картошку и свеклу я уже много лет не ем)? И...
2 77
Нина Ус
19.02.2018
Сегодня ровно месяц я на сайте...
Сегодня ровно месяц я на сайте и УРА минус 9 кг не голодая позволяя себе иногда копчёное и жирное мясо по не много .За э...
6 16
Екатерина Воронич
19.02.2018
И снова здравствуйте!
Всем привет! Мое знакомство с МЗР произошло в 2014 г., когда хотелось сбросить немного к выпускному в садике у сына. Но ...
12 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы