Марина Хижняк

Привет я третий день сижу на МЗР .Мне надо сбросить 60 кг у кого такая же з...

Марина Хижняк -> Всем
Привет я третий день сижу на МЗР .Мне надо сбросить 60 кг у кого такая же задача .Или кто сбросил столько ?


Виктория Виктория
18.01.18 15:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать) Здесь много таких) Я сбросила больше 20 кг. Уже больше трёх лет не поправляюсь. И у Вас всё получится! Главное, не сидите на МЗР, а что-то делайте)))))))) Успехов Вам!
Евгения Женева Евгения Женева
18.01.18 15:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
по сути-то может и 60 надо, но 40кг хотела бы.
Adelina17 Adelina17
18.01.18 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В "историях успеха" посмотрите.
Вот пара примеров (-50кг): http://health-diet.ru/people/user/239...og/159253/
http://health-diet.ru/people/user/229...og/155838/
Марина Хижняк Марина Хижняк
18.01.18 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо посмотрю .
Людмилка Людмилка
19.01.18 13:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, МЗР в помощь !
Нина Ус Нина Ус
20.01.18 21:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, мне тоже так надо сбросить рост 155. 3 дня МЗР терпениня нам и выдержки
Georgij A Georgij A
18.01.18 15:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Большой избыточный вес - большая проблема; к сожалению, довольно распространённая. Не сомневайтесь, дамы с похожей комплекцией здесь имеются, и немало. Успехами и советами поделятся охотно. Успеха!
Елена Зимина Елена Зимина
18.01.18 16:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Приветствую. Я тоже здесь только с 15 января, и тоже надо сбросить 60 кг. Так что всем нам удачи и успехов.
Марина Хижняк Марина Хижняк
18.01.18 21:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я вешу 110 кг., у меня маленький рост . Я должна весить 50кг. стала правильно питаться , и занимаюсь фитнесом . Буду постоянно делиться о своих достижениях, до встречи.Удачи всем!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
19.01.18 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, С большим весом на фитнес рановато, испортите коленные суставы. Начните с пеших прогулок и бассейна.
Нина Ефремова Нина Ефремова
18.01.18 21:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи
Маша Иванова Маша Иванова
18.01.18 21:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
с большим весом вместо фитнеса лучше пару часов погулять
Марина Хижняк Марина Хижняк
19.01.18 8:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за совет!
Анастасия Борисова Анастасия Борисова
19.01.18 9:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У меня был вес 128 кг, правда давно, я скинула до 65, сейчас набрала до 79 (операция, гармоны, собственная распущенность) вот хочу обратно 65. Всего-то 14 кг!
Марина Хижняк Марина Хижняк
19.01.18 9:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё

Анастасия Борисова, Когда сбросили так много кожа висела ?
Анастасия Борисова Анастасия Борисова
19.01.18 9:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, да, конечно висела, но не критично. В основном пострадал живот, руки и внутренняя часть бедра. Но подтягивается потихоньку, главное - тренировки, крема всякие (только не раз в месяц а регулярно) и одежда, которая может скрыть эти недостатки! Зато не проблем с давлением, суставами, спиной и вообще жить хочется!
Алла 07 Алла 07
19.01.18 9:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Нужно сбросить чуть меньше, начало уже есть, так что вы в нужном месте и все получиться!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
19.01.18 9:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, Удачи вам! :хорошо:
Irina Melnik-Efthymiou Irina Melnik-Efthymiou
19.01.18 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Надежда Алимова Надежда Алимова
19.01.18 9:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи :exercise:Терпения :хорошо:
Марина Хижняк Марина Хижняк
19.01.18 11:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Алимова, ТЕРПЕНИЕ тут самое главное ! :ура:
Alistin Alistin
19.01.18 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи и терпения))
Виктория Орлова Виктория Орлова
19.01.18 12:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, что решились! У меня на сегодня результат -52, собираюсь сбросить еще 10-15 кг.
Марина Хижняк Марина Хижняк
19.01.18 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Орлова, Вы уже 52 кг сбросили ?
Виктория Орлова Виктория Орлова
19.01.18 12:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, да, за год и 3 месяца
Марина Хижняк Марина Хижняк
19.01.18 12:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Орлова, Значит я тоже смогу !
Виктория Орлова Виктория Орлова
19.01.18 12:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк, конечно! Если будете терпеливы и последовательны.
Нина Ус Нина Ус
20.01.18 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Орлова, за какой период такой результат ?
Виктория Орлова Виктория Орлова
20.01.18 21:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нина Ус,
Виктория Орлова написал:
Марина Хижняк, да, за год и 3 месяца
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
19.01.18 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Хижняк написал:
Значит я тоже смогу !
Конечно сможете. Почитайте мою статью, чтобы исключить ошибки новичков http://health-diet.ru/people/user/171...og/134261/ Я похудела на 20 кг...благодаря сайту. Это при моих гормональных проблемах. До моего прихода сюда. Уже были мысли о суициде. Сейчас в планах сбросить еще минимум 10 кг. Собственно по этой причине снова здесь. Без контроля питания (без весов) сбрасывала еще 5 кг. Потом благополучно их вернула. Как с цепи сорвалась. На сладком заклинило. Пока держусь. Но если все делать правильно, то самочувствие сразу значительно улучшается. Особенно, когда уходят первые кг. Легкость офигенная...летаешь первое время.
Yana D Yana D
20.01.18 0:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я сбросила около 10 кг.
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
20.01.18 6:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Придерживайтесь рекомендаций, все получится! Успехов!
Надежда А Надежда А
20.01.18 6:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не важно сколько надо сбросить , важно не бросать начатое)) Удачи вам. Терпения. Я вот 25 сбросила и расслабилась - теперь собраться не могу. Уже 1 кг набрала - а это плохо для меня)))
Елена Ленус Елена Ленус
20.01.18 7:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сможете, если будете постоянно контролировать свое питание. За почти год избавилась от 32кг. Сейчас постепенно перехожу на поддержарие. До идеального веса еще 5кг, но ИМТ уже нормальный. Поэтому решила дальше худеть медленней, для кожи. Сперва вес уходил довольно быстро, но по мере похудения процесс стал замедляться. В последние месяцы по 1-2кг.
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
20.01.18 8:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное понимать, что такое количество кг не уйдет за неделю, нужно очень много времени, веры в себя , и насойчивости, ну и дифицита калорий.
ПТашка ПТашка
20.01.18 8:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать и успехов Вам!
НеОна НеОна
20.01.18 9:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всё получится, я сбросила больше 55 кг за 8 месяцев, сейчас,- с сентября на стабилизации веса, вес спокойно держу, внешность приходит в норму, питание в данный момент 1900 ккал. Прочитайте внимательно интерактивный курс и придерживайтесь рекомендаций МЗР.
Нина Ус Нина Ус
20.01.18 21:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, вы молодец у меня тоже надо скинуть 55-60 кг но расчитывают на 18 месяцев как вам удалось за 8 месяцев и каким спортом занимались и сразу или когда чуть скинули вес
НеОна НеОна
21.01.18 4:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нина Ус, только питанием
Татьяна Круглова Татьяна Круглова
15.02.18 14:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как успехи
Татьяна Круглова Татьяна Круглова
15.02.18 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара134
9.40.30.70.3
Йогурт свой перезакв.126
75.63.83.86.3
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока55
139.713.38.81.5
Хлеб чиабатта7
18.30.50.33.3
Настой овса243
46.22.407.3
Груша97
45.60.40.310
Топленое молоко свое25
17.810.81.6
ИТОГО687352.521.714.630.3

Утренний перекус
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Ядра семян подсолнечника, сушеные20
116.84.210.34
Виноград50
360.30.37.7
Яблоко133
62.50.50.513
Чай300
6.910.30.2
ИТОГО503222.2611.424.9

Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Чай300
6.910.30.2
Капуста тушеная155
56.330.29.9
Суп-пюре с чечевицей300
128.711.90.918.2
Нототения в СВЧ45
64.96.84.20
ИТОГО800256.822.75.628.3

Дневной перекус
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Ессентуки №4150
0000
Чай300
6.910.30.2
ИТОГО4506.910.30.2

Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Печень отбивная80
122.618.42.66.2
Закуска из фасоли с овощами (заготовки)120
76.84.8013.2
Чай300
6.910.30.2
Помидор (томат), грунтовый120
28.81.30.24.6
ИТОГО620235.125.5324.2

Вечерний перекус
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кефир 1%300
1209312
Отруби пшеничные30
49.54.81.15
ИТОГО330169.513.84.117
ИТОГО ЗА ДЕНЬ3390124389.140.6125.2


Отчеты по питанию




Виктория Виктория
15.02.18 16:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Надежда Семенова Надежда Семенова
15.02.18 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
теперь только вперед, успехов!
Ирина Иванцова Ирина Иванцова
15.02.18 16:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Обязательно прочтите эту статью http://health-diet.ru/people/user/171...og/134261/ она вам поможет! Успехов!!!
Елена Фатеева Елена Фатеева
15.02.18 16:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
сбросила 45 кг
Наталья Наталья
15.02.18 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения!
Людмила Воронина Людмила Воронина
15.02.18 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
-41 кг. Все реально. Удачи!
Nadin Nadin
16.02.18 0:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Терпения и успехов Вам! :rose:
Людмила Ющенко Людмила Ющенко
16.02.18 1:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Привет, 60 кг - это очень много, не сдавайтесь ради себя! Я здесь для понимания своего рациона, для более правильного питания
Моника Моника
16.02.18 1:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения!
Лана Белова Лана Белова
16.02.18 4:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Успехов Вам!
Галина Палько Галина Палько
16.02.18 4:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное твердо и уверенно идти к поставленной цели. И не забывайте про самомотивацию! МЗР вам в помощь, успехов!
palacheva ld palacheva ld
16.02.18 7:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать .Удачи Вам и терпения .
Ольга . Ольга .
16.02.18 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов вам.
Светлана Мищенко Светлана Мищенко
16.02.18 7:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов вам!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Tati Nikova
22.02.2018
Гриссини. Итальянские хлебные ...
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Вкусные, хрустящие итальянские палочки, которые готовятся на 1-2-3. 1. В миске смешайте просе...
7 18
Валентина Анисимова
22.02.2018
Мороженое бананово-клубничное
Замораживаем банан, нарезав его крупными кусочками, добавляем к банану ягоды (любые), я взяла замороженную клубнику, взб...
8 18
Анастасия Клыкова
22.02.2018
Котлеты из свиной печени.
Печень (промыть разрезать), морковь, лук - пропустить через мясорубку. Добавить овсяные хлопья, соль, убрать на 30 минут...
3 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы