С покупки весов,если у вас их нет.Покупки правильных натуральных
продуктов.Учитесь сразу составлять свои рецепты.Занятие
хлопотливое,но увлекательное.Удачи вам!
Добро пожаловать! Советую Вам начать с чтения раздела "Интересное".
Во-первых, там правила сайта, во-вторых - статьи, в которых
вы найдёте много полезной информации, в третьих -
примеры рационов, которые помогут Вам составлять свои. Удачи!
удачи! не обойдетесь без кухонных весов для продуктов, все продукты
надо взвешивать до приготовления, и потом уже готовое блюдо
взвешивать, сайт сам посчитает калорийность блюда и порции. с
остальным разберетесь со временем.