Дневник питания и тренировок за 31.01.2018

хороший рацион, а мои надо мной стебутся уже 9 месяц, когда я порции взвешиваю

Первая вода уходит)но я уверена у вас все получиться)

Влад и Мир, Вот и у меня та же история, приходится взвешивать тайком, пока на кухне никого нет.)

Нина Ефремова, Очень надеюсь, спасибо!

Елена Баженова, да, есть такое, но так как я постройнел, то жена уже не такая саркастичная))))

Влад и Мир, Рада за Вас!
Моих первых результатов пока визуально не видно, но, возможно, ещё "утру нос" своим весельчакам. Очень хочется!

Елена Баженова, утрете, я вес гардероб сменил за 9 месяцев, по карману бьет а сердце радует))))

Влад и Мир, Ой, что-то я про гардероб-то не подумала... Что ж, экономию на еде потом вложу в одежду.
Спасибо за подсказку!

Главное не поддаваться соблазнам и не паниковать когда будет плато. Вперед к новым высотам

Елена Баженова, кстати здоровое питание в разы дешевле привычного

Елена, Спасибо огромное. Главные соблазны начнутся в мае на даче - шашлычки, "под шашлычок" и "от пуза". Морально готовлюсь держать оборону.

Влад и Мир, Да, я это уже заметила. К следующей зиме шубу, конечно, не куплю, но на что-нибудь останется.

Молодцы) так держать,это очень здорово) похудеете и ваша семья будет вами гордиться))

Елена, Прошу прощения за глупый вопрос: а когда ожидать это плато примерно?

Alyona Sugak, Спасибо! Жду этого момента с нетерпением!

Елена Баженова, у всех конечно по разному, но чем ближе будет цель, тем сложнее будет уходить вес, потом на какое-то время замрет, нужно будет организм встряхнуть 

Елена Баженова, у моей мамы примерно через 3-4 недели было. Целый 10 дней вес не снижался, хотя ела строго 1250-1300 ккал в день. И через 10 дней застоя -0 г , в одно утро -800 г, а еще на следующий день -700 г. Итого за 12 дней -1,5 кг. 

В первый месяц похудела на 5-6 кг. Цель сбросить 35 кг. Уверена с ее настроем, ответственностью у нее все получиться.

Елена, Спасибо, буду ждать и постараюсь не запаниковать.

Елена, Встряхнуть? Это как? Извините заранее...

Elena, Спасибо большое за подробности. Теперь буду ждать со знанием дела.

В наше время правильно питаться очень трудно, но если захотеть все получиться.Удачи

Елена Баженова, а я наоборот весы держу и на кухонном столе и на обеденном, недельку постебались и угомонились, теперь вообще проблем нет, даже если тарелка с курицей на весах стоит во время ужина, а я в неё кости возвращаю и шкурку)))). Всем это уже давно не интересно и не смешно))). Поэтому, чем быстрее все Ваши окружающие этим переболеют, тем Вам проще, чтобы не шокировать их периодически))). Главное для них смирение 

Елена, здравствуйте! Поздравляю Вас с отличным результатом! Я тоже никогда не пробовала никаких диет (да и это бы не назвала "диетой", а скорее новым более здоровым образом жизни), а если худела, то благодаря тренировкам в спортзале. Сейчас же для моего тела оказалось все видимо гораздо сложнее и вес мой встал как зацементированный. Вообщем этот сайт я нашла случайно и должна сказать, что безумно этому рада, т.к. действительно есть толк и результат. Особенно, когда понимаешь, сколько в действительности ешь и (что самое главное) сколько витаминов получаешь с едой.
И что казается поддержки: я понимаю Вас думаю, что как и у меня, у Вас замечателый партнер, который Вас очень любит в любом виде (что очень радует, конечно же). Но, видимо, как и мой, не совсем "доганяет" зачем это все нужно, если "и так все нормально/хорошо". Тем более не понимает - зачем я абсолютно все взвешиваю и записываю. Комментарий обычно выглядит как то так:"Да, ладно тебе! Это же мороженое/конфетка/полезно/домашнее, а не покупное! ...Ой, ниче не будет, ешь давай."
Да...к сожалению другие Вас не поймут так как нам хотелось бы, но самое главное, что Вы все равно потихоньку и упорно идете к своей цели не смотря на возможные (добрые) подшучивания или непонимание. Главное, это понимание, что это Ваша цель и что достижение этой цели важно для Вас и для вашего хорошего самочувствия. А позитивных эмоций глядя на себя в зеркало еще никто не отменял Всегда помните, зачем Вы это все начали, с чего все началось, где Вы сейчас и где Ваша цель. Это вместо нас, к сожалению, никто не сделает, поэтому продолжайте в том же духе и не сдавайтесь!

Удачи и успехов!Всё получиться!

Elena, главное, что у Вашей мамы есть Ваша поддержка.

Смеяться перестанут, когда увидят результат. Да вам и все равно уже будет, когда вы сами его увидите. Так что удачи! Все получится! 

От меня бабушка кухонные весы прячет, чтобы я "ерундой не занималась"))

С хорошим почином! Дальнейших успехов!

Надежда Фадеева, Ольга Прокопенко, Ирина, julia kivileva, Марина 5555, Julia, Ольга Колбенева, 

Огромное спасибо за понимание, теплые слова и добрые напутствия. Тронута до глубины души за такой прием в сообщество. Желаю всем участникам добиться желаемых результатов с минимумом препятствий. Удачи!

Людмила Озерова, 
Спасибо большущее!

Успехов и позитива! Всё получится! Хорошее начало, вперед к своей цели!!!

Мои домашние тоже сначала хихикали, потом привыкли. Воспринимают, как будто так и надо. Терпения вам и удачи!

Наталья Данина, Буду стараться, спасибо!

Елена Баженова, 
Думаю, и мои привыкнут. Пусть пока повеселятся. Спасибо Вам за поддержку.

Ольга Прокопенко, 
Спасибо Вам за идею взвесить косточки и шкурки у всех на глазах. После этого взвешивание порций продуктов шуточек вызвать не должно. Вроде шоковой терапии.

Ирина, Спасибо Вам огромное за высокую оценку моих трудов. 
 Я буду стараться, не смотря ни на что. Я знаю, что дома меня любят. А похудею - будут гордиться. 

Елена Баженова, правильно говорите! 

Ольга Колбенева, С бабушками сложнее бороться!

Елена Баженова, нет, почему же только косточки и шкурки?))))) У меня весы в принципе на столе стоят. Я не готовлю семье отдельно, а себе отдельно, моя семья питается так же хорошо, как и я, и ест то, что я им приготовила. Бывают исключения, когда они просят что-то, что мне не надо, готовлю, они едят, а я пропускаю, но это не постоянно. Так вот, весы на столе, накладываю себе порцию через них, никаких проблем.

А смеяться даже не пытались, потому что на первом этапе было, конечно, недоумение (а, может и посмеяться пытались  , но они же меня любят, чё обижаться )))) вроде вот этого  :ты , но всем быстро было разъяснено, что весы это мои проблемы, а вот это вот  :ты их проблемы, пусть в свои тарелки смотрят, как все воспитанные люди и едят молча  . Пытались, правда, умыкнуть с тарелки взвешенное, но это тоже было пресечено в зародыше)))), ибо нефиг)))). И да, при этом я не страдаю паранойей, весы в сумке с собой в ресторан и в гости не таскаю, о своём питании не распространяюсь там просто соблюдаю разумность, никто меня силом не кормит, поэтому ем то, что хочу и сколько считаю нужным. 

Ольга Прокопенко, прекрасный текст. Прекрасный, спокойный подход.
Я всегда очень сочувствую тем, у кого близкие сильно против, высмеивают или саботируют. Так очень нелегко
Когда есть поддержка или хотя бы немешание - это прекрасно!

Kristina (Корпорация ZLO), ну, предполагается, что близкие нас любят, поэтому вот этот саботаж и сильно против у меня в голове не укладываются)))). Что-же за любовь такая, если наперекор здоровью и красоте любимого всё делать? Это уже манипуляции с целью получения своей корыстной выгоды, а не любовь   

Ольга Прокопенко, я думаю, тут больше равнодушие и привычка к тому, как было раньше. Ну и неуважение к решениям другого человека. Но тут уж в каждой семье свои тараканы  

Kristina (Корпорация ZLO), согласитесь, что равнодушие и привычка где-то в параллельном мире относительно любови находятся   , ну а неуважение к решениям и мнению вполне себе имеет право напороться на адекватную реакцию. Просто тут уже человеку надо решать, что важнее, собственное мнение и решение, или как окружающие самоутверждаться будут за его счёт   

Ольга Прокопенко, Да. Но. Вот как раз буквально вчера мимо моих глаз пробегал психологический текст про выученную беспомощность. Отсюда мое мнение - если ты живешь в семье, где кучу лет подряд тебя не уважают, то этого уважения себя и у тебя самого немного. Просто потому, что уже стало нормой, так было всегда. 
Из таких ситуаций чрезвычайно сложно поднять голову и себя защитить, и настоять на своём, потому что просто не считаешь себя вправе. Ачотакова? Всегда ж так было...
И это очень грустно.

Домашним один раз можно объяснить, что Вам обидно. Если не доходит - объяснять бесполезно. Нужно выстраивать личные границы.

Kristina (Корпорация ZLO), Возможно  , не могу не согласиться))))). Но я-то исхожу из позиции, что при рассмотрении вопроса "кто в доме хозяин?", с какой стороны не посмотрю, со всех выходит, что я    , а своих близких люблю, и они меня тоже 

Но я-то исхожу из позиции, что при рассмотрении вопроса "кто в доме хозяин?", с какой стороны не посмотрю, со всех выходит, что я , а своих близких люблю, и они меня тоже

Ольга Прокопенко, Согласна с вами

julia kivileva, о да!))