Потихоньку привыкаю к новому питанию. Взвешиваюсь теперь 1 раз в день утром, как проснусь, тенденция идёт явная! Ещё пара дней и увижу на весах цифру, которая начинается на 7, а не на 8 :) Погода радует, на работе вроде всё отлично, жду повышения на следущей неделе, в институте всё тоже неплохо. Просто настроение сегодня хорошее, хотел поделиться :) Всем удачи! Но всё-таки думаю, что сайт не совсем правильно считает нормы по белкам\калориям для меня, наверно он видит меня как скелет, укутанный в жир, а мышцы, даже если их и много - не учитываются.

Интересное дело. Следуя правилам health-diet.ru, я стал есть вроде даже больше, чем раньше. Единственное дело - почти перестал есть мучное, и стал есть более-менее регулярно(завтрак-обед-ужин). Раньше ел 1 или 2 раза в день(работаю по 12 часов - когда как получится), на работе в моём рационе присутствовала выпечка в неплохом объёме. Но при этом вес заметно уходит :). Знаю рацион не идеален, но пока всё в процессе доработки. От алкоголя пока отказаться совсем не могу - слишком много стресса в течение недели(работа бригадиром у ремонтного персонала, параллельно учусь в магистратуре) плюс сейчас оформляю повышение в инжиниринговую службу. Тем не менее вес уходит за 9 дней ушло около 2-3 кг, взвешиваюсь 3 раза в день : утром, после работы и ~через час после ужина. Сегодня утром на весах увидел цифру ниже 82 кг :Р) Радости пока нет предела :) Всем удачи :)

Проба пера :) Решился избавиться от лишнего груза в виде 12-15 лишних кг.