Nataly
12.06.2018 16:44

Паста Амосова

Калорийность - 304.8 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 49.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Инжир сушеный 100 г
Изюм (виноград сушеный) 100 г
Орех грецкий 100 г
Лимон 60 г
Мед пчелиный 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Решила приготовить пасту Амосова, в итоге я абсолютно довольна, пусть и 300 калорий, но очень вкусно и полезно(омега3 + омега6), ем с кефиром или чаем. Делюсь с вами, кто не знает о ней, или просто напомню
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сухофрукты моем, сушим, после перекручиваем их, орехи, лимон на мясорубке(мощный брендер тоже подойдёт)
Шаг 2.
Соединяем всё с медом, хорошо перемешиваем и в банку. Срок хранения - месяц в холодильнике
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 304.8 кКал 18.1%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 9.5 г 15.83%
Углеводы 49.3 г 23.36%
Пищевые волокна 7.4 г 37%
Вода 23.3 г 0.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.4%
b-car
11.2%
В1
7.7%
B2
5.3%
Холин
~
B5
3.2%
B6
7.1%
B9
3.7%
B12
~
C
6.5%
D
~
E
10.4%
H
0%
К
0.3%
PP
9.6%
K
28.8%
Ca
9%
Si
13.1%
Mg
16.6%
Na
2.1%
Ph
15%
Cl
0.3%
Fe
10.7%
I
0.5%
Co
11.5%
Mn
14.8%
Cu
11.1%
Mo
0.1%
Se
1.3%
F
3%
Cr
~
Zn
3.5%
  • Нравится 9
  • Комментарии 20
Кира Пустая 12.06.2018 16:51
я в такую штуку бахаю ещё порцию протеина и перед треней 
Хорошая энергетическая смесь. 
Алена Тра 12.06.2018 16:58
Отличная смесь, делаю изредка, правда без инжира. Столовая ложка утром с теплой водичкой - заряд на целый день, особенно зимой.
lirozka_pp_156/65-45/36 12.06.2018 17:03
Вкусно....
Радужная 12.06.2018 17:28
Не знала,что эта смесь так называется .
Nataly 12.06.2018 20:38
Кира Пустая, прочитала бухаю  да хороший протеиновый батончик получается, наверное их тоже как-то так делают
Кира Пустая 12.06.2018 20:40
Nataly, да, так делаем 
Светлана 14.06.2018 12:57
А у меня мама такую отправляет мне постоянно (мы в соседних подъездах живем)... Думала просто так все что есть перекручивает, а оказывается отдельное название имеется)))
Вика 14.06.2018 13:10
а сколько она может в холодильнике храниться? я наваяла много. пару банок стоит еще, вот думаю, не испортилась ли
Nataly 16.06.2018 14:49
Вика, в интернетиках пишут что месяц, сама один раз до этого делала у меня она быстро ушла
Nataly 16.06.2018 14:49
Светлана, Радужная, в честь ученого который её придумал, рецепт для сердечников
Вика 16.06.2018 15:39
Nataly написал:
в интернетиках пишут что месяц,

эх, у меня дольше стоит. неужели выкидывать
Nataly 16.06.2018 16:54
Вика, попробовать на зуб и выставить вердикт жить или не жить 
Tamara 16.06.2018 18:13
Это очень вкусный и очень полезный рецепт. Его рекомендуют тяжелобольным ослабленным людям после операций. А здоровым людям он тем более подходит да и не лишне оздоровить себя. Спасибо за напоминание и за рецепт.
Nataly 17.06.2018 09:31
Tamara, да этот рецепт можно отнести к категории всё гениальное просто
Вика 17.06.2018 10:13
Nataly написал:
попробовать на зуб и выставить вердикт жить или не жить 

видимо, так и сделаю)
Ναταλία 18.06.2018 07:30 Нравится 2
Я эту пасту лет 15 назад. делала детям - для повышения иммунитета, никогда б не подумала, что у нее есть авторское название)
AdaLena 178/59/32 18.06.2018 08:19 Нравится 1
Ммм, вкусняшка какая! Надо тоже сделать. С травяным чаем будет замечательно! Спасибо за рецепт! Добавляю в копилочку
Nataly 18.06.2018 15:44 Нравится 1
AdaLena 178/59/32, я ещё с творогом и кефиром хомячу
Nataly 18.06.2018 15:45
AdaLena 178/59/32 18.06.2018 15:45
Nataly, да, с творогом, наверное, огонь ))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ