Ksênia
09.01.2018 19:09

Заметки на полях

посмотрела британские Government Dietary Recommendations:

а) на 2000 ккал для женщин БЖУ 45/78/267 или 9%, 36% и 55% соответственно ---> что-то пока я тоже склоняюсь в пользу бОльшего количества углеводов за счет снижения белка, потому что при 81 гр белка мне  не очень комфортно. Я привыкла к овощам, кашам, бобовым. Пищевые волокна, естественно, тоже выше: хотя бы 30, а не 20.

б) калий 3500 мг - учитывая ситуацию, себе в норму ставлю тоже 3500... 2500 маловато будет мне

  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ