Дмитрий Демченко

Ночной холодильник

Дмитрий Демченко -> Всем
Ночной холодильник
Просто жесть! На протяжении всего дня все четко и по калориям и по разнообразности, но когда приходит ночь. Начинается самое интересное, такое чувство что я сам себе не хозяин, тело само бежит к холодильнику. Что делать? Как с этим бороться?
Радужная Радужная
10.01.18 10:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Устройте полосу препятствий до ХОЛОДИЛЬНИКА :хихикаю:
Оля Иванова Оля Иванова
10.01.18 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оставлять холодильник на ночь пустым) как вариант.
Наташа Наташа
10.01.18 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вспомните, зачем вы всё это начали. :) Иногда помогает.
НеОна НеОна
10.01.18 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Завтракайте, как положено и обедайте нормально, тогда и ночного холодильника такого не будет
Елена Ленус Елена Ленус
10.01.18 10:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Перейдите в режим "жаворонка", рано вставать и рано засыпать. На ужин поменьше углеводов, что-то белковое.
Ulyana Rerinova Ulyana Rerinova
10.01.18 10:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Постарайтесь расставить приоритеты. Отложите все, сядьте и подумайте: что вы хотите, и какие цели стоят на первом плане. Скушали и скушали, не расстраивайтесь. Больше активности и ничего не отложится)
Галина Палько Галина Палько
10.01.18 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дмитрий Демченко написал:
Что делать? Как с этим бороться?
во время лечь спать!
Маргарита Маргарита
10.01.18 10:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успокоительный сбор на ночь. И спать.
Дмитрий Демченко Дмитрий Демченко
10.01.18 10:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
попробую
Натуся Натуся Натуся Натуся
10.01.18 11:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да....ночной зажор,это очень сложно...Очень долго с этим боролась.
Валентина А Валентина А
10.01.18 11:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасает от этого только питание строго в одно и то же время. Организм как-то привыкает.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.01.18 11:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня было такое несколько раз, где -то в 23-00 до слез хотелось есть, по пила горячей воды, выпила валерьянку и заснула, утром проанализировав поняла,что ужин был слабенький. Попробуйте составить рацион так, чтобы ужин был сытнее.
Лана Белова Лана Белова
10.01.18 11:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Надо раньше ложиться спать, пока тело не поняло, что оно голодное)))
Светлана Казакова Светлана Казакова
10.01.18 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Есть за 3 часа до сна белковую пищу,и во время ложиться спать.
Алла 07 Алла 07
10.01.18 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сон во время-наше все!!!
Светлана Казакова Светлана Казакова
10.01.18 12:08 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Да-да!
Arina Priz Arina Priz
10.01.18 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, Это точно!
Виктория Виктория
10.01.18 13:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я ужинаю около 18-19 часов и иду смотреть увлекательный фильм, который затягивает. О еде забываю)
palacheva ld palacheva ld
10.01.18 14:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рассчитываю калории . чтобы на вечерний перекус оставались и перед сном съедаю .
Дмитрий Демченко Дмитрий Демченко
11.01.18 9:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наташа написал:
Вспомните, зачем вы всё это начали. Иногда помогает.
помогло.
Joy Toy Joy Toy
11.01.18 10:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Если у вас ночной жор, значит в дневном рационе перекосы.
Либо вы сильно ограничиваете себя, в погоне за быстрым результатом.
Либо, съедаете на ночь что-то, что провоцирует жор. Возможны оба варианта.
Чаще всего так бывает с быстрыми углеводами и всякими творожками.
Сытости они не дают, зато требуют продолжения банкета.
--
Еще, как вариант, можно смело переносить на вторую половину дня более сытные приемы пищи. Забывайте о всяких "не есть после 18-ти часов".
Вероятно ваш случай именно тот, когда надо поесть поздно.
--
Однозначно проблема в том, что вы ложитесь спать голодным.
Ваша задача составить рацион таким образом, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Если у вас "запреты" то на этом вы далеко не продвинетесь.
Бороться с лишним весом надо комфортно. Все эти мифы "что через и трудности и страдания" можно достигнуть цели - красивые лишь на бумаге.
--
Похудение это не разовое мероприятия. Вы меня вспомните тогда, когда уже достигните существенных результатов. И самое трудное будет - длительное время удерживать вес. И если вы пришли к желаемой точке "на запретах" то удержать в таком режиме достигнутое - задача невыполнимая.
--
Найдите баланс.
Надежда Фадеева Надежда Фадеева
11.01.18 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ночной холодильник это ужас куда бы от него спрятаться кто знает?
Наталья Наталья
11.01.18 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лечь спать пораньше.
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
11.01.18 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попозже встать и пораньше лечь спать. Времени на поесть останется меньше ;)
Нина Ефремова Нина Ефремова
11.01.18 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
кефир и белок в рацион добавить)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Dina Sky
19.01.2018
Переезд
Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию ...
7 30
Татьяна Perfect
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Для анализа текущего положения. Сегодня пилатес и дорожка. Все думала перебираю, ан нет недобор))) ...
1 46
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы