Ночной холодильник

Устройте полосу препятствий до ХОЛОДИЛЬНИКА

Оставлять холодильник на ночь пустым) как вариант.

Вспомните, зачем вы всё это начали. Иногда помогает.

Завтракайте, как положено и обедайте нормально, тогда и ночного холодильника такого не будет

Перейдите в режим "жаворонка", рано вставать и рано засыпать. На ужин поменьше углеводов, что-то белковое.

Постарайтесь расставить приоритеты. Отложите все, сядьте и подумайте: что вы хотите, и какие цели стоят на первом плане. Скушали и скушали, не расстраивайтесь. Больше активности и ничего не отложится)

Дмитрий Демченко написал:
Что делать? Как с этим бороться?

во время лечь спать!

Успокоительный сбор на ночь. И спать.

попробую

Да....ночной зажор,это очень сложно...Очень долго с этим боролась.

Спасает от этого только питание строго  в одно и то же время. Организм как-то привыкает. 

У меня было такое несколько раз, где -то в 23-00 до слез хотелось есть, по пила горячей воды, выпила валерьянку и заснула, утром проанализировав поняла,что ужин был слабенький. Попробуйте составить рацион так, чтобы ужин был сытнее.

Надо раньше ложиться спать, пока тело не поняло, что оно голодное)))

Есть за 3 часа до сна белковую пищу,и во время ложиться спать.

Сон во время-наше все!!!

Да-да!

Я ужинаю  около 18-19 часов и иду смотреть увлекательный фильм, который затягивает. О еде забываю)

Светлана Казакова, Это точно！

Рассчитываю калории . чтобы на вечерний перекус оставались и перед сном съедаю .

Наташа написал:
Вспомните, зачем вы всё это начали. Иногда помогает.

помогло.

Если у вас ночной жор, значит в дневном рационе перекосы.
Либо вы сильно ограничиваете себя, в погоне за быстрым результатом.
Либо, съедаете на ночь что-то, что провоцирует жор. Возможны оба варианта.
Чаще всего так бывает с быстрыми углеводами и всякими творожками.
Сытости они не дают, зато требуют продолжения банкета.
--
Еще, как вариант, можно смело переносить на вторую половину дня более сытные приемы пищи. Забывайте о всяких "не есть после 18-ти часов".
Вероятно ваш случай именно тот, когда надо поесть поздно.
--
Однозначно проблема в том, что вы ложитесь спать голодным.
Ваша задача составить рацион таким образом, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Если у вас "запреты" то на этом вы далеко не продвинетесь.
Бороться  с лишним весом надо комфортно. Все эти мифы "что через и трудности и страдания" можно достигнуть цели - красивые лишь на бумаге.
--
Похудение это не разовое мероприятия. Вы меня вспомните тогда, когда уже достигните существенных результатов. И самое трудное будет - длительное время удерживать вес. И если вы пришли к желаемой точке "на запретах" то удержать в таком режиме достигнутое - задача невыполнимая.
--
Найдите баланс.

Ночной холодильник это ужас куда бы от него спрятаться кто знает?

Лечь спать пораньше.

Попозже встать  и пораньше лечь спать.  Времени на поесть останется меньше 

кефир и белок в рацион добавить)