Ночной холодильник

Просто жесть! На протяжении всего дня все четко и по калориям и по разнообразности, но когда приходит ночь. Начинается самое интересное, такое чувство что я сам себе не хозяин, тело само бежит к холодильнику. Что делать? Как с этим бороться?
Нина 11.01.2018 11:22
кефир и белок в рацион добавить)
Попозже встать  и пораньше лечь спать.  Времени на поесть останется меньше 
Наталья 11.01.2018 10:42
Лечь спать пораньше.
Ночной холодильник это ужас куда бы от него спрятаться кто знает?
Joy Toy 11.01.2018 10:24 Нравится 2
Если у вас ночной жор, значит в дневном рационе перекосы.
Либо вы сильно ограничиваете себя, в погоне за быстрым результатом.
Либо, съедаете на ночь что-то, что провоцирует жор. Возможны оба варианта.
Чаще всего так бывает с быстрыми углеводами и всякими творожками.
Сытости они не дают, зато требуют продолжения банкета.
--
Еще, как вариант, можно смело переносить на вторую половину дня более сытные приемы пищи. Забывайте о всяких "не есть после 18-ти часов".
Вероятно ваш случай именно тот, когда надо поесть поздно.
--
Однозначно проблема в том, что вы ложитесь спать голодным.
Ваша задача составить рацион таким образом, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Если у вас "запреты" то на этом вы далеко не продвинетесь.
Бороться  с лишним весом надо комфортно. Все эти мифы "что через и трудности и страдания" можно достигнуть цели - красивые лишь на бумаге.
--
Похудение это не разовое мероприятия. Вы меня вспомните тогда, когда уже достигните существенных результатов. И самое трудное будет - длительное время удерживать вес. И если вы пришли к желаемой точке "на запретах" то удержать в таком режиме достигнутое - задача невыполнимая.
--
Найдите баланс.
Дмитрий Демченко 11.01.2018 09:53 Нравится 1
Наташа написал:
Вспомните, зачем вы всё это начали. Иногда помогает.

помогло.
palacheva ld 10.01.2018 14:02 Нравится 1
Рассчитываю калории . чтобы на вечерний перекус оставались и перед сном съедаю .
Arina Priz 10.01.2018 13:39
Светлана Казакова, Это точно!
Виктория 10.01.2018 13:09 Нравится 1
Я ужинаю  около 18-19 часов и иду смотреть увлекательный фильм, который затягивает. О еде забываю)
Светлана Казакова 10.01.2018 12:08 Нравится 2
Да-да!
Алла 07 10.01.2018 11:59
Сон во время-наше все!!!
Светлана Казакова 10.01.2018 11:54 Нравится 1
Есть за 3 часа до сна белковую пищу,и во время ложиться спать.
Лана Белова 10.01.2018 11:48 Нравится 1
Надо раньше ложиться спать, пока тело не поняло, что оно голодное)))
Тамара Леонова 10.01.2018 11:41
У меня было такое несколько раз, где -то в 23-00 до слез хотелось есть, по пила горячей воды, выпила валерьянку и заснула, утром проанализировав поняла,что ужин был слабенький. Попробуйте составить рацион так, чтобы ужин был сытнее.
Валентина 10.01.2018 11:23
Спасает от этого только питание строго  в одно и то же время. Организм как-то привыкает. 
Натуся Натуся 10.01.2018 11:01
Да....ночной зажор,это очень сложно...Очень долго с этим боролась.
попробую
Маргарита 10.01.2018 10:41
Успокоительный сбор на ночь. И спать.
Галина Палько 10.01.2018 10:41 Нравится 1
Дмитрий Демченко написал:
Что делать? Как с этим бороться?

во время лечь спать!
Ulyana Rerinova 10.01.2018 10:40 Нравится 1
Постарайтесь расставить приоритеты. Отложите все, сядьте и подумайте: что вы хотите, и какие цели стоят на первом плане. Скушали и скушали, не расстраивайтесь. Больше активности и ничего не отложится)
Елена Ленус 10.01.2018 10:30
Перейдите в режим "жаворонка", рано вставать и рано засыпать. На ужин поменьше углеводов, что-то белковое.
НеОна 10.01.2018 10:22
Завтракайте, как положено и обедайте нормально, тогда и ночного холодильника такого не будет
Наташа 10.01.2018 10:22
Вспомните, зачем вы всё это начали. Иногда помогает.
Оля Иванова 10.01.2018 10:21
Оставлять холодильник на ночь пустым) как вариант.
Радужная 10.01.2018 10:17
Устройте полосу препятствий до ХОЛОДИЛЬНИКА
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ