Стрекоза
12.01.2018 22:22

Дневник питания и тренировок за 12.01.2018

Итак, продолжаем... 

Главное,  что нужно для того, чтобы заняться физкультурой - это ваше желание. Да, это фундамент!!! На желание, найдётся решение, на решение, место, на место, люди, деньги и прочее... 

Дальше необходимо выбрать нужное и подходящее действие для вас. Именно для вас!!! Ведь все люди разные) 
Есть люди,  спокойненько отличаются  дома по 100 раз и приседания делают по 200, но я не из тех))) Предположим, вы тоже)
Правда, признаюсь,  попытка была и почти успешная - за месяц,  без учёта еды - 3 кг!!! Это было приятно, но недостаточно для того, чтобы я продолжала этим заниматься))) 

Некоторые скажут : покупаешь абонемент в спорт зал и занимаешься... Этот вариант тоже индивидуален! Вы уверены, что вы правильно поднимаете гантели,  держите спинку при выполнении упражнений?!  Знаете, я покупала абонемент и ходила... Долго ходила, хочу вам сказать... И была уверена на 100%,  что делаю упражнения себе на пользу... Через несколько лет выяснилось - во вред!!! Хочу и вас насторожить и обратить на это особое внимание!!! Береженного Бог бережно! Дабы действительно получить здоровье от тренажёрного зала, проведите обучающий курс с опытным инструктором, предварительно обследуйте свой позвоночник! Вложите в себя средства  !!! Вы ведь у себя одна (один) Это действительно очень  важно!!!  и только так!!! -  отзанимавшись с тренером месяц-два,освоив технику,  с акцентом на правильное выполнение, можете идти в свободное плавание))) 

Занятия с тренером научат вас очень многому! Будьте открыты, задавайте много вопросов, говорите о своих слабостях.., желаниях... Помните, тренер такой же человек! И когда-то он тоже  не ходил в зал! А теперь ходит))) - его энергия наполнит вас, если будете открыты... Он Точно знает что  и как!!! Например, меру тренировок как определить? - спросите! - вот вам и тема!!!   и вы полюбите тренировки!!! 

Сейчас для меня тренировки это, как съесть вкусный торт!) это стало любимым делом! Я испытываю счастье и во время и после занятий! И это не чудо, ведь, если вы почитайте про то,  как меняется гормональный фон и какие вещества вырабатывает наш организм при правильных достаточных физ. нагрузках, то вы найдёте этому научное объяснение!  Я нашла) 
Все это напитает вас... 

P. S. 
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ