Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Моя гречка |
150
|
157.4 | 5.7 | 3.6 | 25.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
33
|
73.9 | 5.7 | 5.6 | 0 |
Итого | 683 | 329 | 15 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
смородина с медом |
30
|
27.4 | 0.3 | 0.1 | 5.9 |
Йогурт 3,2% жирности |
240
|
163.2 | 12 | 7.7 | 8.4 |
Итого | 640 | 202 | 13 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Яичный желток куриный |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0 |
Яичный белок куриный |
34
|
16.3 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 418 | 312 | 19 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи со свежей капустой |
250
|
75 | 7 | 1.3 | 8.8 |
Салат Чукка Креветка [My Box] |
50
|
65 | 2.8 | 4.5 | 3.4 |
Итого | 500 | 140 | 9 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 8 |
Капуста тушеная |
100
|
74.5 | 3.3 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 450 | 116 | 8 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House] |
50
|
24 | 0.5 | 2 | 1 |
Капуста тушеная |
100
|
74.5 | 3.3 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 450 | 122 | 4 | 6 | 10 |
Итого за день | 3341 | 1224 | 70 | 51 | 114 |