Настя
23.12.2017 10:23

Самое начало

Чуть больше недели прошло с моей регистрации на сайте,  а вечернее заполнение дневника уже стало обязательным ежевечерним ритуалом и приятной привычкой.
Сайт я нашла совершенно случайно, искала в гугле продукты с минимальным содержанием йода, попала на МЗР. Зарегистрировалась скорее из любопытства, взвесилась, чтобы ввести свои данные и была просто в шоке - вес 76 килограмм про росте 155 см, первая стадия ожирения. И это стало моим тем самым пенделем, которого так давно не хватало.
Поняла, что нужно срочно приобрести весы. Я не взвешилась уже года четыре точно, и все это время кушала и поправлялась, поправлялась и кушала. Зеркало нещадно врало, любимый муж все восхищался и только одежда как бы мягко намекала, мол, Настюха, хватит жрать то, астанавись!
За эту неделю изменилось несколько моих привычек. Я стала пить воду. Не кофе по четыре - пять раз в день, воду. Перестала есть хлеб, булки и пироженки, хотя иногда очень хочется, но пока побеждаю хотелку кусочком черного шоколада, вроде нормально.  
Стала таскать на работу тормозки, чтобы точно знать, что я ем. По утрам делаю зарядку и в течении дня минут по 15 несложных упражнений.
Истории успеха, особенно те, которые с фото, очень мотивируют. Настраиваю себя на мысль, что у меня тоже получится.
Пока не взвешивалась, хочу подождать еще несколько деньков, чтобы получить результат побольше, для дополнительной мотивации.
Надеюсь, получится не слететь и дойти до своей цели. Удачи мне и остальным худеющим.

 11 
 23
Ольга Кречина 23.12.2017 10:42
Успехов вам)))
Юлия 23.12.2017 11:17
Успехов вам и терпения
Успехов вам и хорошего настроения!
Настя 23.12.2017 20:49
Ольга КречинаЮлия ЗолотареваТатьяна дочь Павла,  спасибо за пожелания и поддержку!!!)))
Римма 23.12.2017 20:57
Вовремя вы наткнулись,уже много накушано,но до предела еще далеко было(не как у некоторых ,на себя пальцем не показываю).Поэтому и входить в норму будет проще.Удачи и правильного ведения дневника.От него многое зависит.Будете держать ваш коридор,и график будет медленно,но верно стремиться вниз.
Mariya Koshkina 23.12.2017 21:16
желаю удачи! все обязательно получится! 
Тоник 23.12.2017 21:26
Настя, вперед за стройным телом ! Тут вам помогут и подскажут , и если пендаль перестанет работать выпишут новый ! Удачи !
Ирина 23.12.2017 21:29
будьте настойчивы и последовательны и все обязательно получится
Настя 24.12.2017 09:55
Римма Ашнина, да я б не сказала, что вовремя, слишком долго отмахивалась от сигналов собственного организма.
Mariya KoshkinaТоникИрина Рекс, спасибо всем за пожелания и бодрый настрой
Елена Ленус 24.12.2017 10:56
Правильное решение. У вас небольшой излишек, поэтому вес будет уходить не быстро. Не расстраивайтесь, если не будет ожидаемого результата. Просто продолжайте контролировать питание, и вес будет уходить. Кофе, в принципе, можно оставить пару чашек. Организму все равно в каком виде жидкость получать, главное влить в себя нужное количество. Просто калорийность кофе учесть в дневнике. А вот отказ от выпечки - это хорошо. Но хлеб можно включать небольшие кусочки, ржаной или цельнозерновой. Чтобы не срываться на сладкое, я на завтрак добавляю грамм 20 кураги или других сухофруктов. В общем, осваивайтесь. Терпеливо взвешивайте продукты, даже если надоест до чертиков, результат того стоит. Удачи.
Настя 24.12.2017 14:05
Елена Ленус написал:
Терпеливо взвешивайте продукты, даже если надоест до чертиков, результат того стоит. Удачи.

Взвешивание для меня сейчас - как увлекательная игра. Муж проникся и подарил мне славные кухонные весы, у меня возле них весь процесс готовки теперь сосредоточен, интересно взвешивать каждую крупиночку))) . Хотя со временем, скорее всего, интерес поугаснет.
Гала Матвей 24.12.2017 18:54
Настя, когда начнете худеть, появится азарт, поэтому процесс подсчета не будет затруднительным. Месяца через 2 фрукты уже по размеру начнете определять вес. Главное когда начнется плато, а оно обязательно будет, не отчаиваться и не бросать. Терпения Вам и удачи.
Ясновидящая 24.12.2017 19:07
нужно вам еще исключить несколько продуктов, и возможно ваш  вес и так поползет вниз..
Ясновидящая 24.12.2017 19:19
то что перестали есть хлеб, очень правильно! 
Так держать! 
Ольга В. 24.12.2017 20:03
Всего за неделю перестала есть хлеб и булочки? :o
Ну это же невозможно! Как можно перестать есть булочки? А хлеб? А паштет на что намазывать. Я не могу, это выше моих сил. Я очень люблю хлеб. Я его конечно сократила, но совсем отказаться не могу. Я не знаю кому что представляется, когда голодны, но мне в такие минуты хочется черного хлеба с солью. Не пирожных, не мяса, а именно черного хлеба, можно даже без масла и даже без растительного. 
Nadin 24.12.2017 20:49
Терпения и успехов Вам!
Мадам 24.12.2017 22:46
Настя, взялись вы за себя-это правильно (кто же  еще себе любимой поможет в первую очередь !?), мое пожелание- хороших отвесов ,но без фанатизма!
Крепитесь! Первые шаги сделаны - а это уже не мало!
Viktor 25.12.2017 08:32
Успехов!
Ольга 25.12.2017 12:08
Настя, у меня муж настолько проникся, что даже помогает взвешивать... когда я сама не успеваю или сильно занята   Удачи вам! 
Ольга 25.12.2017 12:10
Ольга Волознева, я долго хлеб не ела. Поначалу хлебцы брала... а через пару недель и их перестала. Сейчас ооочень редко 35-50 гр хлебушка съедаю, когда беру кильку или печень трески. Раз в месяц примерно... А вот булочки да, пироги там всякие разные, сдобные булочки меня еще долго манили... 
Маша Иванова 25.12.2017 12:18
хлеб зря есть перестали, он хороший
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты