Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с сахаром и молоком |
270
|
45 | 1 | 0 | 8 |
Творог "Крестьянский" 5% |
65
|
94 | 13 | 3 | 2 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 370 | 221 | 15 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58 | 2 | 0 | 11 |
Сыр Exquisa творожный с зеленью |
31
|
73 | 2 | 6 | 0 |
Итого | 335 | 157 | 4 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп-пюре |
150
|
59 | 1 | 2 | 8 |
Итого | 150 | 59 | 1 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киш с брокколи |
100
|
133 | 6 | 6 | 12 |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 170 | 160 | 7 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша "Алтынная" |
220
|
314 | 19 | 12 | 31 |
Итого | 520 | 314 | 19 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с сахаром и молоком |
270
|
45 | 1 | 0 | 8 |
Инжир сушеный |
30
|
77 | 0 | 0 | 17 |
Сулугуни |
42
|
120 | 8 | 9 | 0 |
Итого | 342 | 242 | 10 | 10 | 25 |
Итого за день | 1887 | 1155 | 60 | 48 | 118 |
Галина написал:
организм не составляет каждый день суточный баланс, он просто живёт.
Elena Eder написал:
Вечером ем мороженное(кремообразное)-50гр. ( 120 -140 кал.),с кофе и карамель без сахара ( 1 шт.-8 кал.) и иду спать.
Elena Eder написал:
завтрак - не более 100 кал,
Янина Рустамова написал:
А кто-то не любит жить по плану,и этот "кто-то" - я!
Янина Рустамова написал:
А в течении дня корректирую в соответствии с сегодняшним настроением, аппетитом и т.д.
nascimento2011 написал:
девочка, вечно пьющая какие-то БАДы, веган-трезвенник и ещё один язвенник, вечно сидящий на лечебной диете.
Фрида Г написал:
Слушай, что ты там ела-ела
Юлия Глинская написал:
Да, иногда и конфета влазит,правда (зараза) сначала в рот, а потом рацион
Maria написал:
тк в течение дня может перехотеться чего-то